قضايا الشباب
كيف أتحمَّل موت شخص أحبه؟
هل مات أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك منذ فترة قصيرة؟ في هذه الحالة، ستساعدك هذه المقالة أن تعرف كيف تتحمَّل هذه الخسارة.
في هذه المقالة:
هل أنا حزين أكثر من اللازم؟
يمرُّ كثيرون بفترة حزن شديدة وطويلة عندما يموت شخص يحبونه.
«لا يمرُّ يوم دون أن أفكِّر في جدي. فمع أنه مات من سنتَين، لا أقدر أن أتكلَّم عنه دون أن أبكي». — أوليفيا.
«كانت جدتي تدعمني دائمًا لأصل إلى أهدافي. لكنها ماتت قبل أن تراني أحقِّقها. أشعر بحزن كبير كلما وصلتُ إلى هدف وهي ليست معي». — أليسون.
عندما يموت شخص تحبه، قد تشعر بخليط من المشاعر. مثلًا:
«عندما مات زوج عمتي، انصدمت وبقيت مصدومة لفترة طويلة. فهذه كانت أول مرة يموت شخص قريب مني. شعرت وكأن قطارًا دهسني». — نادين.
«غضبتُ من جدي عندما مات لأنه لم يكن ينتبه إلى صحته، مع أننا ترجيناه أن يفعل ذلك». — كارلوس.
«عندما مات جدي، كانت كل عائلتنا إلى جانبه إلا أنا وأختي. فشعرتُ لاحقًا بالذنب لأني أحسست أني لم أُودِّعه كما يجب». — أدريانا.
«مات زوجان قريبان جدًّا من عائلتنا في حادث سيارة. بعد ذلك، كلما خرج أحد أفراد عائلتي من البيت، صرت أخاف أن يموت هو أيضًا». — جارد.
«عندما ماتت جدتي من ثلاث سنوات، ندمتُ أني لم أمضِ معها وقتًا أطول خلال حياتها». — جوليانا.
طبيعي أن تشعر بالصدمة، الغضب، الذنب، الخوف، والندم عندما يموت شخص تحبه. ولكن تأكَّد أن هذه المشاعر ستخفُّ مع الوقت. فماذا يساعدك أن تتحمَّل هذه الفترة الصعبة؟
كيف أتحمَّل فترة الحزن؟
تكلَّم مع صديق. يقول الكتاب المقدس إن الصديق الحقيقي «هو أخ لك في وقت الضيق». (أمثال ١٧:١٧) وعندما تُعبِّر له عن مشاعرك، تنال الدعم الذي تحتاج إليه.
«طبيعي أن تحزن. ربما تُحسُّ أنك تقدر أن تتخطى الموضوع بمفردك، لكنك قد تغرق في الأفكار السلبية. لذلك جيد أن تتكلم مع أحد». — إيفيت.
حافِظ على ذكرياتك مع الشخص الذي خسرته. يقول الكتاب المقدس إن «الإنسان الصالح يُخرِج أمورًا صالحة من ... قلبه». (لوقا ٦:٤٥) فما رأيك أن تكتب ذكرياتك الحلوة مع هذا الشخص، أو تلصق صوره أو أي تذكار منه على دفتر؟
«قرَّرتُ أن أكتب كل ما تعلَّمتُه من رفيقي قبل أن يموت. فشعرت أن مثاله لم يمت معه. وهذا ساعدني أن أتحمَّل خسارته». — جيفري.
إنتبِه إلى صحتك. يقول الكتاب المقدس إن الرياضة تُفيدنا. (١ تيموثاوس ٤:٨) فمن المهم أن تأكل طعامًا مغذِّيًا وتتمرَّن وترتاح.
«حين تكون حزينًا، قد لا تعود قادرًا أن تفكر كما يجب. لذلك عليك أن تهتم بصحتك. فلا تنسَ أن تأكل وتنام ساعات كافية». — ماريا.
ساعِد غيرك. يقول الكتاب المقدس: «السعادة في العطاء أكثر منها في الأخذ». — أعمال ٢٠:٣٥.
«حاول أن تقوم بأمور صغيرة من أجل الآخرين، خصوصًا الذين خسروا شخصًا يحبونه. فهذا يُذكِّرك أن هناك أشخاصًا غيرك يمرُّون بظروف صعبة». — كارلوس.
عبِّر عن مشاعرك في الصلاة. يقول الكتاب المقدس إن يهوه اللّٰه هو «سامع الصلاة». (مزمور ٦٥:٢) ويقول أيضًا إن يهوه «يشفي الذين قلبهم مكسور؛ يعتني بجراحهم». — مزمور ١٤٧:٣.
«أُطلب من يهوه أن يدعمك ويُشجِّعك. طبعًا، ستمر بأيام أصعب من غيرها. ولكن تذكَّر أن يهوه جاهز دائمًا ليساعدنا». — جانيت.
كُن منطقيًّا في توقعاتك. تذكَّر أن كل شخص يحزن على طريقته. مثلًا، يقول الكتاب المقدس إن يعقوب «رفض أن يتعزَّى» عندما فكَّر أن ابنه مات. (تكوين ٣٧:٣٥) لذلك لا تتفاجأ إذا بقيت حزينًا لفترة طويلة.
«ماتت جدتي من ١٥ سنة. ولكن أحيانًا، تُذكِّرني بها فجأة أمور عادية». — تايلر.
تخيَّل أنك كسرت رجلك. لا شك أن هذا مؤلم وستحتاج إلى بعض الوقت لتُشفى. لكنَّ الطبيب يعطيك بعض الاقتراحات لتساعد نفسك أن تتحسَّن وتُشفى بسرعة.
تنطبق نفس الفكرة عندما يموت شخص تحبه. فالحزن الشديد بحاجة إلى الوقت كي يخف. لذلك كُن صبورًا. اقرإ الاقتراحات الموجودة في هذه المقالة وفكِّر أي اقتراحات ستفيدك.