مساعدة الاولاد على البقاء احياء!‏

بواسطة مراسل استيقظ!‏ في نيجيريا

المياه الملوثة،‏ مؤن الطعام المحدودة،‏ المرض والعدوى الواسعا الانتشار —‏ هذه الاوضاع شائعة في البلدان النامية.‏ ولكن،‏ اخبر الدكتور شيزو اوكيودو،‏ طبيب اطفال نيجيري،‏ استيقظ!‏:‏ ‹الجهل والاهمال [للعادات الصحية اللائقة] من جهة الآباء يساعدان على خلق اوضاع مؤاتية للامراض.‏›‏

ويتابع الدكتور اوكيودو:‏ ‹الجيل الاكبر سنا غالبا ما ينصح الآباء الاصغر بأنّ الاسهال المائي يزيل الشوائب ويجب تركه يأخذ مجراه.‏› واذ يتبعون مثل هذه النصيحة الخاطئة يترك الآباء اولادهم المرضى دون معالجة.‏ وينتج الموت في الغالب.‏

ولكنّ الحياة ثمينة بالنسبة الى جميع الذين يكرمون «ينبوع الحياة.‏» (‏مزمور ٣٦:‏٩‏)‏ لذلك فان الآباء الذين يخافون اللّٰه لا يدعون الخرافات او العادات المحلية تعرِّض حياة اولادهم للخطر.‏ ويقول المدير العام للصحة في ماليزيا،‏ «الوقاية من المرض .‏ .‏ .‏ يجب ان تبدأ في البيت.‏»‏

افواه اكثر من اللازم لاطعامها؟‏

ان ‹النقص في الاغذية› يسم زماننا،‏ والبلدان النامية بصورة خاصة أُصيبت بشدة.‏ (‏متى ٢٤:‏٧‏،‏ ع‌ج)‏ وما يعقِّد المشكلة حقيقة كون «العائلات المفرطة الخصوبة —‏ ما يزيد على ستة اولاد لكل امرأة —‏ ما زالت موجودة في كل مكان من افريقيا والشرق الاوسط،‏» يذكر تنظيم العائلة العالمية،‏ تقرير لمؤسسة مراقبة العالم.‏

لماذا،‏ اذاً،‏ لا يحدِّد الازواج الافريقيون حجم عائلاتهم؟‏ يوضح تقرير مراقبة العالم:‏ «ترتفع مكانة المرأة [الافريقية] الاقتصادية والاجتماعية بعدد الاولاد الذين تنجبهم،‏ وخصوصا لان الاولاد يمثلون ايادي اضافية تساعد في الزراعة،‏ التسويق،‏ والمهمات الاخرى.‏» ويضيف كتاب افريقيا في ازمة:‏ «الامكانية المرتفعة لعدم عيش الاولاد تشجع الآباء الافريقيين على حيازة عائلات كبيرة.‏» وفي بعض الدول الافريقية يموت ما يقارب الخُمس من جميع الاطفال في سنتهم الاولى!‏ ومع ذلك،‏ على نحو ساخر،‏ فان حيازة اولاد كثيرين غالبا ما يخلق حلقة مفرغة من الاحياء المزدحمة وغير الصحية ومرافق صحية غير ملائمة —‏ الاوضاع عينها التي تقوم بدور كبير في قتل الاولاد.‏

ويقول الاطباء ايضا ان المرأة تحتاج الى الوقت لتستعيد صحتها من الحمل والولادة قبل ان تحبل ثانية.‏ وإلا فان قدرتها على حيازة اطفال معافين يمكن ان تتضرر على نحو خطير.‏

وعلى الرغم من هذه الوقائع،‏ يميل الافريقيون الى مقاومة فكرة تنظيم العائلة.‏a ولكن لا يجب على الافراد صرف النظر عن القضية دون تفكير جدِّي.‏ ويمكن للمسيحيين ان يأخذوا بعين الاعتبار انه فيما لا يدين الكتاب المقدس حيازة الاولاد يقول في ١ تيموثاوس ٥:‏٨‏:‏ «ان كان احد لا يعتني بخاصته ولا سيما اهل بيته فقد انكر الايمان.‏» فامتلاك عائلة اكبر من اللازم يمكن ان يجعل من المستحيل على الآباء تزويد ما يكفي من الغذاء،‏ اللباس،‏ والمأوى لاولادهم.‏ ورغم كونها قضية شخصية،‏ فقد تعلم بعض الازواج ممارسة وسائل منع الحمل وتجنب حيازة اولاد اكثر مما يستطيعون الاعتناء به بطريقة لائقة.‏

الارضاع بالمقابلة مع الاطعام من زجاجة الرضاعة

‏«ان سوء التغذية الذي تسببه عادات إطعام الولد الزهيدة يتطلب اكثر من ١٠ اضعاف الانفس التي تتطلبها المجاعة الفعلية،‏» يقول الباحث وليم شاندلر.‏ «واذ يقترن بالإنكاز الاسهالي يكون سوء التغذية القاتل الرئيسي في العالم.‏» وغالبا ما تبتدئ ‹عادات الإطعام الزهيدة› في الطفولية.‏

ان حليب الثدي هو الطعام المثالي لمعظم الاطفال اذ يحتوي على جميع المواد المغذية اللازمة.‏ ويجري هضمه بسهولة وسرعة.‏ وهو طازج دائما وبدرجة الحرارة الملائمة.‏ انه يحتوي على اجسام مضادَّة تقي الطفل وتساعده على انشاء مقاومة للامراض المعدية.‏ ويزوِّد الارضاع الطفل ايضا بالانتباه الحبي الضروري للتطوُّر العاطفي.‏

ولكن فيما تتخذ النساء اعمالا دنيوية ينخفض الارضاع في كثير من الدول النامية.‏ وهكذا يجري اطعام الكثير من الاطفال الافريقيين اغذية مسحوقة.‏ وأغذية كهذه تكون مغذية عندما يجري تحضيرها على نحو صحيح في ظروف صحية.‏ «ولكن،‏ في مناطق العالم الفقيرة،‏» ذكرت مجلة تايم‏،‏ «يكون هذا شيئا مستحيلا احيانا.‏ فقد تمزج الامهات عن جهل الغذاء المسحوق بالماء الملوَّث او،‏ لتوفير المال،‏ يخفِّفنه كثيرا جدا.‏» والنتائج يمكن ان تكون مميتة.‏

تذكر كوين،‏ امّ نيجيرية لسبعة اولاد،‏ انَّ ممرضات المستشفى قدَّمن زجاجة الرضاعة لاطفالها منذ البداية تماما.‏ وتابعت كوين الاسلوب في البيت.‏ ولكن،‏ عانى اولادها الستة كلهم من الاسهال الخطير والمتكرر —‏ وأحدهم كاد يموت.‏ ويقول زوجها:‏ «لقد ادركنا ان طفلتنا السادسة اصيبت بالعدوى عن طريق زجاجة الرضاعة فتوقفنا عن استعمالها فتعافت.‏ والآن تُرضع كوين ولدنا السابع خلال اشهره القليلة الاولى.‏»‏

والمقصود؟‏ أَرضِعي طفلك بأسرع ما يمكن!‏ كلي انت نفسك طعاما متوازنا لكي تستطيعي انتاج حليب صحي.‏ ومن الفوائد الجانبية للارضاع انه يميل الى تأخير ابتداء الطمث بعد ولادة الطفل.‏ ولذلك يدعى وسيلة طبيعية لمنع الحمل.‏

أطعموهم على نحو صحيح!‏

ولكن احيانا يجري اطعام الاولاد الافريقيين حليب الثدي فقط حتى اواخر الشهر الـ‍ ١٨ من حياتهم.‏ و «عندما يُفطمون،‏» يقول وليم شاندلر،‏ «يجري اعطاء اولاد كثيرين اطعمة للبالغين مما لا يستطيعون مضغه او هضمه او يكون غير مغذٍّ.‏»‏

انتج مكتب اليونيسيف في ساحل العاج مُلصَقا اعلانيا ينصح الامهات:‏ «بعد الخمسة اشهر،‏ اكثر من الثدي.‏» فحليب الام يجب تكميله بالفاكهة،‏ الحبوب،‏ والخضر التي طُبخت وهُرست والتي هي بالتالي رخوة على نحو كاف ليمضغها ويبتلعها الطفل.‏ لقد ارضعت ام نيجيرية تدعى ايجيوما كلاًّ من اولادها الاربعة خلال اشهرهم الاربعة الاولى.‏ واستمرت في الارضاع طيلة الاشهر الـ‍ ١٢ مستبدلة اياه تدريجيا بوجبات تُطعم بالملعقة او زجاجة الرضاعة من عصير الفاكهة،‏ الطعام الليِّن،‏ والمستحضرات الاخرى.‏ وتقيَّدت بنظام صحي دقيق في تحضير الوجبات.‏ والنتيجة؟‏ نما اولادها بصحة جيدة وكان لديهم القليل من الامراض المعدية.‏

وفيما ينمو الولد يساعده الغذاء المتوازن على البقاء بصحة جيدة.‏ ان وجبة مؤلفة فقط من الكربوهيدرات مثل اليام yam،‏ او المَنيهوت cassava،‏ او الارز المفروك لن تزود تغذية كافية.‏ فجسده يحتاج ايضا الى البروتينات والڤيتامينات والمعادن الموجودة في اللحم،‏ البيض،‏ الحليب،‏ الفاصولياء،‏ الذرة،‏ ومجموعة متنوعة من الخضر والفواكه.‏

ومن المهم ايضا كيفية معالجة الطعام وخزنه.‏ وقد يكون مغريا استعمال الطعام الفاسد الذي تُرك دون تبريد عدة ايام،‏ ولكن لا تستعملوه!‏ «ان الطعام الملوَّث كثيرا ما يكون خطِرا وقد يؤدي الى اصابات متكررة من الاسهال والامراض المعدية الاخرى.‏» لذلك،‏ (‏١)‏ اغسلوا ايديكم قبل لمس الاطعمة او إعدادها.‏ (‏٢)‏ كلوا الطعام فور طهوه —‏ لا تدعوه يبقى طويلا في حرارة الغرفة.‏ (‏٣)‏ حافظوا في جميع الاوقات على نظافة وترتيب مطبخكم،‏ اوعية الطهو لديكم،‏ ثيابكم،‏ ونفسكم.‏ —‏ مجلة الصحة العالمية.‏

ان الجراثيم والطفيليات تكثر في الماء الملوَّث.‏ لذلك صفّوا الماء او اغلوه قبل استعماله.‏ اشطفوا اوعية الاكل بالماء المغلي واغسلوا ايديكم قبل معالجة الطعام.‏

حقا،‏ قد تكون الوقاية الصحية الابسط المحافظة على مقياس رفيع للنظافة.‏ ولكن في البلدان النامية يمكن ان يكون ذلك تحديا حقيقيا.‏

‏[الحاشية]‏

‏[الاطار في الصفحة ٥]‏

بعض اعراض سوء التغذية

▪ طاقة ضئيلة —‏ يتجنب الولد اللعب النشيط

▪ شهية ضعيفة —‏ يرفض الولد الطعام،‏ يأكل قليلا

▪ نمو بطيء —‏ الولد اصغر من اللازم بالنسبة الى سنِّه

▪ مقاومة منخفضة —‏ مرض متكرر الحدوث بسبب الامراض المعدية الثانوية

بعض مسببات سوء التغذية

▪ نقص في الطعام

▪ وفرة من الطعام ولكن من النوع الخاطئ

▪ الإطعام من زجاجة الرضاعة بمزيج فقير او المعالجة غير الصحية

▪ الامراض المعدية

▪ الطفيليات المعوية التي تسبب الاسهال او التقيُّؤ

‏[الاطار/‏الصور في الصفحة ٧]‏

اجراءات اخرى منقذة للحياةb

اكثر من ٠٠٠‏,٢ ولد يموتون كل يوم من امراض مثل الحصبة،‏ شلل الاطفال،‏ الشاهوق،‏ الخانوق،‏ الكزاز والسل —‏ وجميعها،‏ كما يدَّعي الاطباء،‏ يمكن تجنبها بسهولة بواسطة التمنيع immunization.‏ لذلك صنع آباء كثيرون قرارا شخصيا لتلقيح اولادهم ضد هذه الامراض.‏ فنيجيريا على سبيل المثال لديها الـ‍ EPI (‏البرنامج الموسَّع في التمنيع)‏.‏ وربما يوجد برنامج مشابه في بلدكم.‏ —‏ انظروا استيقظ!‏ عدد ٢٢ آب ١٩٦٥ (‏بالانكليزية)‏ لمزيد من المعلومات عن التطعيم.‏

ولكن اذكروا انه لكي ينال الولد وقاية كاملة قد يكون من الضروري الرجوع من اجل حُقن مقوية.‏ وغالبا ما يقلق الآباء حيال الحمى الخفيفة والاوجاع التي قد تنشأ بعد التلقيح الاول للولد.‏ ولكن يعتقد آباء كثيرون ان انزعاجا طفيفا كهذا هو ثمن زهيد يُدفع لاجل وقاية الولد من المرض المميت.‏

اطَّلعوا ايضا على الـ‍ ORT (‏علاج باعادة الماء عن طريق الفم)‏.‏c وحديثا في مدة عشر سنوات مات حوالي ٣٠ مليون ولد من الإنكاز وسوء التغذية بسبب الاسهال.‏ ومع ذلك،‏ يمكن لمحلول بسيط من الڠلوكوز والملح والماء انقاذ حياة ولدكم اذا حدثت الاصابة بالاسهال.‏ واذ يُعطى كشراب يزيد مقدرة الجسم على امتصاص السائل للاستعاضة عما جرت خسارته عن طريق الاسهال والتقيُّؤ.‏ فاذا لم تستطيعوا الحصول على الاملاح المعلَّبة مسبقا اتبعوا هذه الوصفة البسيطة:‏ امزجوا ملء ملعقة صغيرة واحدة من ملح الطعام،‏ ملء ثماني ملاعق صغيرة من السكر وربع ڠالون من الماء.‏ ان الـ‍ ORT «يحول دون الموت في ٩٠ في المئة من حالات الإنكاز الناتجة عن الاسهال.‏»‏

وعلى الرغم من جميع الوسائل الوقائية يمكن ايضا ان يصاب الاولاد بالامراض المعدية والطفيليات المعوية.‏ فكيف يمكن ان ينتبه المرء لوجود مثل هذه الحالات الخطيرة؟‏ ان مخطط تقدُّم الوزن،‏ الذي يمكن الحصول عليه بسهولة في بلدان كثيرة،‏ يمكن ان يساعد.‏ وما عليكم إلا ان تزنوا ولدكم كل شهر وتدوِّنوا الوزن في مخطط يُظهر نسبة النمو الطبيعي.‏ والمقارنة بين الوزنين ستدل على ايّ ضعف في نموه.‏

‏[الجدول]‏

‏(‏اطلب النص في شكله المنسَّق في المطبوعة)‏

مخطط تقدُّم الوزن

ولد معافى عادي

قد يدل على غذاء فقير (‏زوروا الطبيب او العيادة)‏

١ كلغ = ‎٢,٢ باوند

٢٠

١٨

١٦

١٤

١٢

١٠

٨

٦

٤

٢

٠ كلغ

السنة الـ‍ ١،‏ السنة الـ‍ ٢،‏ السنة الـ‍ ٣،‏ السنة الـ‍ ٤،‏ السنة الـ‍ ٥

مواجهة تحدي النظافة

بواسطة مراسل استيقظ!‏ في كينيا

‏«ماما ناكوفا!‏‏،‏‏»‏ يصرخ الولد.‏ ويعني ذلك،‏ «يا امي،‏ انني اموت!‏» محاولة قتل عمدي؟‏ كلا،‏ فثمة ولد صغير يقف في وعاء مدوَّر تنظفه امه فركا باتقان.‏ ورغم المقاومة الشديدة تكمل الام مهمتها!‏

مثل هذه المشاهد مألوفة في افريقيا حتى في افقر الاحياء.‏ ومع ذلك فان المحافظة على مقاييس صحية ليست سهلة دائما.‏ والمناخ الافريقي الحار بشكل مرهق يجعل عمل التنظيف شاقا على نحو مضاعف.‏ فعواصف الغبار تغطي كل صدع من البيت بمسحوق بني ناعم.‏ والاحوال الاقتصادية المتدهورة تجعل كلفة لوازم التنظيف والاصلاحات —‏ وحتى الماء —‏ بعيدة عن متناول ايدي كثيرين.‏ وفي المناطق حيث يجب على النساء السير اميالا كل يوم لجلب الماء يتردَّدن على نحو مفهوم في استخدام السلعة الثمينة للغسل.‏

والسكان السريعو الانتشار في المدن بالاضافة الى بعض المناطق الريفية يخلقون ايضا مخاطر صحية.‏ فالمجارير المفتوحة،‏ كوم النفاية غير الملتقطة،‏ المراحيض المشتركة القذرة،‏ الفئران الناقلة للامراض،‏ الصراصير،‏ والذباب قد اصبحت مناظر مألوفة.‏

علاوة على ذلك فان قلة المعرفة بالعادات والمرافق الصحية اللائقتين واسعة الانتشار.‏ فالناس يلوِّثون مخزون المياه دون ان يدركوا النتائج المميتة.‏ والفئران وغيرها من ناقلات الامراض يجري احتمالها —‏ حتى ان الاولاد يلعبون بها.‏

النظافة —‏ الفوائد

لماذا يجب على العائلات تحمل عناء ونفقة ابقاء الاشياء نظيفة؟‏ لان الجراثيم والطفيليات تزدهر في المحيط الوسخ.‏ لذلك فان امرا بسيطا كالغسل يمكن ان يعني الفرق بين الحياة والموت لولدكم!‏ حقا،‏ ان النظافة تزيد نفقات البيت.‏ والماء المستخدم للغسل قد يكون مكلفا او من الصعب الحصول عليه.‏ ولكنّ الدواء اغلى بكثير.‏ والصابون،‏ المطهِّر،‏ شمع الصقل،‏ مصيدة الفئران،‏ وصندوق النفاية تكلِّف ايضا المال ولكن ليس بقدر فواتير الطبيب.‏

ومن الممتع انه في الكتاب المقدس تَظهر اكثر من ٤٠٠ مرة كلمات تتعلق بـ‍ «طاهر،‏» «نقي،‏» و «غسل.‏» لقد كانت لدى ناموس اللّٰه لاسرائيل قوانين محدَّدة تشجع على النظافة الجسدية والعادات الصحية الجيدة.‏ (‏خروج ٣٠:‏١٨-‏٢١؛‏ تثنية ٢٣:‏١١-‏١٤‏)‏ والوصية بأن «تحب قريبك» تدفع ايضا المسيحيين الى المحافظة على نظافة انفسهم وبيوتهم.‏ —‏ متى ٢٢:‏٣٩‏.‏

ان الاطار في الصفحة ١٠ يعطي قائمة مساعدة من الامور التي يمكن صنعها في البيت.‏ والمبادئ يمكن تطبيقها في ايّ بلد.‏ ان بعض الاقتراحات المدرجة كصقل الارضية بالشمع (‏وبالتالي سد الشقوق الصغيرة جدا)‏ وابقاء النفاية في صندوق مغلق ستجعل بيتكم اقل جاذبية بكثير للحشرات وغيرها من ناقلات الامراض.‏ واصلاح الثقوب في الابواب والنوافذ سيبعد ليس فقط الغبار بل ايضا المتطفلات البالغات الصغر.‏ واذا لم يكن هنالك شيء آخر فان النظافة ستجعل بيتكم مكانا سارا اكثر للعيش فيه!‏

التعاون العائلي

بعد درس هذه القائمة قد تطوِّر ربة البيت برنامجا قانونيا للتنظيف.‏ واذا تعاون جميع اعضاء العائلة لا يلزم ان يكون البرنامج مرهقا.‏

جسينتا،‏ على سبيل المثال،‏ هي امّ لثمانية اولاد وتسكن في شقة صغيرة في مدينة في شرق افريقيا.‏ وعندما سئلت عن كيفية ابقاء بيتها لائقا جدا قالت:‏ «الجميع تعلَّموا ان يقوموا بدورهم.‏ فاذا اراق احد شيئا يُعطى خرقة او جهازا آخر لينظف.‏ وجرى تعليمهم ايضا ان يكونوا مرتبين عندما يأكلون.‏» والاب يمكن ان يتعاون ايضا مع زوجته ويدعم جهودها.‏ فهو ايضا يمكن ان يشترك في تدريب الصغار منذ سن غضة ان يكونوا مرتبين ونظفاء.‏

اجراءات وقائية

وأحيانا يمكن ان يجعل المرء مهمة التنظيف اسهل باتخاذ خطوات وقائية.‏ مثلا،‏ لماذا لا تزرعون العشب والاشجار قرب بيتكم لتقليل الغبار؟‏ او حاولوا تسييج مساحة قرب بيتكم لكي يكون لدى اولادكم مكان نظيف للَّعب.‏ واذا كان جواركم مكتظا على نحو خطير هل يمكن ايجاد مسكن في اماكن اقل اكتظاظا؟‏ وقد يعني ذلك السير مسافة ابعد قليلا الى العمل،‏ ولكن قد يستحق ذلك الجهد.‏

حاولوا ايضا رمي ايّ شيء عديم الفائدة كنتم قد احتفظتم به.‏ فذلك يمكن ان يحرر بيتكم من الفوضى غير الضرورية.‏ واذا كان طريق الدخول الى بيتكم يتوحَّل بعد عاصفة ممطرة،‏ لماذا لا تغطون السبيل الى مدخلكم بالحصى؟‏ واذا كان لبيتكم مرحاض خارجي،‏ لماذا لا تضعون عليه قفلا لمنع الآخرين من توسيخه؟‏

الموقف الصائب

لا تعتقدوا ان ما يمكن رؤيته فقط يلزم ان يكون نظيفا.‏ فالبعض يشعرون بأنه فيما يلزم ان تكون الساحة الامامية انيقة يمكن ان تكون الساحة الخلفية غير مرتبة؛‏ وأنه يجب ان تكون غرفة الجلوس لائقة،‏ ولكنّ غرفة النوم يمكن ان تكون بلا تنسيق او جدران المطبخ سوداء من بصمات الاصابع والادخنة.‏ ان مثل هذه التناقضات تذكِّرنا بكلمات يسوع للفريسيين:‏ «تنقُّون خارج الكأس والصحفة وهما من داخل مملوآن اختطافا .‏ .‏ .‏ نقِّ اولا داخل الكأس والصحفة لكي يكون خارجهما ايضا نقيا.‏» (‏متى ٢٣:‏٢٥،‏ ٢٦‏)‏ ومن المسلَّم به انه ليس ممكنا دائما حيازة كل جزء من البيت في حالة لا عيب فيها.‏ ولكن أليس ذلك على الاقل هدفا جديرا بالاهتمام ان تسود النظافة في كل البيت —‏ وليس فقط في اقسام منه؟‏

وأيضا لا يكون صائبا القاء الملامة على المالك في الاوضاع غير النظيفة.‏ صحيح ان مهمة الدهن ربما فات موعدها منذ وقت طويل،‏ ولكنّ هذا لا يعني ان الجدران لا يمكن غسلها على الاقل.‏ وربما يمكن صنع اتفاق مع المالك على ان تهتموا انتم ببعض الاصلاحات في البيت —‏ عوضا عن ايجار مخفَّض.‏

هل ستواجهون التحدي؟‏

‏«لم اصدِّق ذلك في بادئ الامر،‏» يعترف رأس عائلة افريقية يدعى جوزيف.‏ انه يشير الى محاضرة للكتاب المقدس سمعها عن موضوع النظافة.‏ فعائلته تسكن في بيت خشبي صغير مكتظ وسط جيران كثيرين.‏ وله حمام مشترك وممرّ غير معبَّد.‏ ومع ذلك حاول جوزيف وعائلته تطبيق تلك المبادئ في بيتهم.‏ «اولادي يلبسون الآن نعالا،‏ نمسح ارجلنا،‏ نغسل ايدينا بالصابون والماء ونتَّخذ تدابير النظافة الوقائية الاخرى،‏» يقول جوزيف.‏ والنتيجة؟‏ «لقد دُهشتُ.‏ الاولاد يمرضون مرات اقل بكثير،‏ ولم يعد لدينا كل نفقات المستشفى هذه.‏»‏

اذاً،‏ بقليل من النفقة والجهد نسبيا يمكن للآباء في البلدان النامية جعل بيوتهم اماكن آمنة ونظيفة لهم ولاولادهم.‏

‏[الاطار في الصفحة ١٠]‏

بيت نظيف وصحي —‏ قائمة

المرحاض:‏

ادفقوا الماء بعد الاستعمال

للمرحاض العميق استخدموا مواد كيميائية ضد الحشرات

اغسلوا الايدي بالصابون والماء بعد استعمال المرحاض

اغسلوا كرسي المرحاض والمغطس والمغسلة والاشياء الاخرى في غرفة الحمام بمطهِّر بصورة قانونية

المطبخ:‏

اغسلوا الايدي بالصابون والماء قبل تحضير الطعام وتقديمه

أبقوا النفاية في صندوق له غطاء؛‏ تخلَّصوا من النفاية بصورة قانونية

لا تتركوا الاواني وسخة طوال الليل

اغسلوا الخضر والفاكهة جيدا قبل الاستعمال

اذا كان تحضير الطعام يتم خارجا،‏ لا تدعوا الصحون والاواني تلمس الارض.‏ لا تدعوا الغبار يأتي على الطعام

نظفوا زوايا الارض والخزائن اسبوعيا

اغسلوا زجاجات الرضاعة للاطفال بالماء الساخن

اغلوا ماء الشرب حيث يكون المخزون ملوَّثا

البيت:‏

أبقوا الثياب الوسخة التي يجب غسلها في سلة او وعاء آخر

اغسلوا الثياب قانونيا بماء الغسل النظيفة

اصقلوا بالشمع الابواب الخشبية،‏ الارض،‏ والاثاث دوريا

نظفوا البقع التي على الجدران،‏ الابواب،‏ ومفاتيح الاضواء

اغسلوا النوافذ

انصبوا الفخاخ للفئران واقتلوها؛‏ اقتلوا الصراصير والحشرات الاخرى

افحصوا السرير دوريا بحثا عن بق الفراش والحشرات المؤذية الاخرى

أبقوا ممسحة ارض او خرقة رطبة عند المدخل لتنظيف الارجل

سدّوا الثقوب في الجدران والابواب،‏ والشقوق في الارض

بدِّلوا ألواح النوافذ الزجاجية المكسورة

أصلحوا الفُرُش الممزَّقة والاثاث المنجَّد

الخارج:‏

اطمروا النفاية او احرقوها

أزيلوا او اطمروا البراز البشري او الحيواني

حوِّلوا المجارير المفتوحة عن الجريان عبر الساحة بحفر قناة

‏[الاطار في الصفحة ١١]‏

علِّموا اسرتكم ما يجب وما لا يجب لنظافة الجوار

مسح الارجل عند دخول البيت او بناء آخر

لبس الاحذية او النعال

دفق الماء الى المرحاض بعد الاستعمال

غسل الايدي بالصابون والماء بعد استعمال المرحاض وقبل الاكل

مسح الانف الراشح

لبس التنانير،‏ السراويل،‏ او فستان عند الجلوس على الارض

ما لا يجب لمسه:‏

الروْث

الفئران

الصراصير

النفاية

الكلاب الشاردة