ان مشاعر عدم الجدارة هي عامل كبير في الكآ‌بة.‏ وربَّما بسبب الطفولة غير السعيدة يكون لدى بعض المسيحيين اعتبارٌ للذات بَخْسٌ.‏ ولكن على الرغم من ان الاساءة الجسدية،‏ العاطفية،‏ او الجنسية في الماضي قد تركت ندوبا عاطفية،‏ فإن ذلك لا يغيِّر جدارة الشخص.‏

وأيضا،‏ يا له من شرف ان نكون ‹عاملين مع اللّٰه› بالانهماك في عمل التلمذة المسيحي.‏ (‏١ كورنثوس ٣:‏٩؛‏ متى ٢٨:‏١٩،‏ ٢٠‏)‏ وقد وجد مسيحيون مكتئبون كثيرون ان هذا العمل يبني الجدارة الذاتية.‏ «حتى بعد ان صرت مسيحية شعرت بعدم الكفاءة،‏» اعترفت ماري.‏ ومع ذلك،‏ واظبتْ على عمل الكرازة،‏ والتقتْ ذات يوم شابة مصابة بعطب في الدماغ تريد ان تتعلَّم الكتاب المقدس.‏ «كانت تحتاج الى شخص يكون صبورا عليها،‏ لأنها كانت بطيئة في التعلُّم،‏» قالت ماري.‏ «ولأنها اخذت الكثير جدا من انتباهي صرفتُ النظر عن نفسي وعن عدم كفاءتي.‏ لقد احتاجت الى مساعدتي،‏ وأدركتُ انه يمكنني تقديمها لها بقوة يهوه.‏ ورؤيتها تعتمد شجَّعتني تشجيعا يفوق حدّ التعبير.‏ فنما اعتباري لذاتي،‏ وتلاشت الكآ‌بة الخطيرة نهائيا.‏» فما اصحّ ان «المُروي هو ايضا يُروى»!‏ —‏ امثال ١١:‏٢٥‏.‏

ومع ذلك،‏ يتجاوب اشخاص مكتئبون كثيرون كما تجاوبت امرأة مسيحية مكتئبة بشدة،‏ اعترفت قائلة:‏ «على الرغم من انني اعمل بكدّ كبير لأنظِّف وأطهو ولأكون مضيفة،‏ فانني اعود وأنتقد على نفسي بقسوة كل عيب صغير.‏» ومثل هذا الايجاد غير المنطقي للعيوب يضعف جدا اعتبار الذات.‏

ولكن،‏ ماذا اذا ارتكبتم خطأ خطيرا؟‏ ربَّما تشعرون كالملك داود،‏ الذي ‹ذهب حزينا اليوم كله› بسبب آثامه،‏ او خطيته.‏

ان سوء الفهم مع الآخرين والافراط في القلق بشأن نيل استحسانهم يساهمان ايضا في ان يكون لنا عدم الجدارة الذاتية،‏ وربَّما ايضا في الشعور بأننا مرفوضون.‏ وبسبب النقص،‏ قد يتحدَّث اليكم رفيق مسيحي بطريقة تبدو غير حسّاسة او غير لطيفة.‏ ومع ذلك،‏ يمكن ازالة الكثير من سوء الفهم بإخبار الشخص كيف تأثَّرتم بالملاحظة.‏ (‏قارنوا متى ٥:‏٢٣،‏ ٢٤‏.‏)‏ وأيضا،‏ نصح سليمان:‏ «لا تضع قلبك على كل الكلام الذي يُقال.‏» ولماذا؟‏ «لأن قلبك ايضا يعلم انك انت كذلك مرارا كثيرة سَبَبْتَ آخرين.‏» (‏جامعة ٧:‏٢١،‏ ٢٢‏)‏ لا تتوقَّعوا على نحو غير واقعي الكمال من نفسكم او من علاقاتكم بالبشر الناقصين الآخرين.‏ كونوا مسرعين في الغفران وتحمُّل الآخرين.‏ —‏ كولوسي ٣:‏١٣‏.‏