التغلب على الحزن

تقول لورا البالغة ١٦ سنة من العمر:‏ «مؤخرا،‏ صرت مزاجية وأنتقد نفسي كثيرا.‏ انا لست سعيدة ابدا في حياتي وأظل ابكي في الليل حتى يغلبني النعاس».‏ مثل لورا،‏ تسحق ضغوط الحياة احداثا كثيرين.‏ فما القول فيك؟‏ قد تشعر بالتعاسة نتيجة مطالب والدَيك وأصدقائك ومعلميك،‏ التغييرات الجسدية والعاطفية المرتبطة بسن البلوغ،‏ او الاحساس بالفشل بسبب ضعف ما لديك.‏

وللتخفيف من التعاسة،‏ يلجأ بعض الاحداث الى ايذاء انفسهم.‏b فإذا كان هذا هو وضعك،‏ فحاوِل ان تتبيَّن السبب الذي يدفعك الى ايذاء نفسك.‏ مثلا،‏ غالبا ما يكون ايذاء النفس طريقة يواجه بها الشخص الضغوط التي يمرّ بها.‏ فهل تمرّ بظرف يسبّب لك الاسى،‏ ربما له علاقة بعائلتك او اصدقائك؟‏

ان احدى افضل الطرائق للتخلص من مشاعر كهذه هي التحدث مع احد والدَيك او احد افراد الجماعة المسيحية الناضجين،‏ شخص قد يكون عونا لك وقت «الشدة».‏ (‏امثال ١٧:‏١٧‏)‏ وهذا ما فعلته ليليانا البالغة ١٦ سنة من عمرها.‏ فقد باحت بمشاعرها لبعض الاخوات المسيحيات الناضجات.‏ تقول:‏ «بما انهن اكبر مني سنّا،‏ فنصائحهن سديدة.‏ وقد نمت بيننا صداقات حميمة».‏c اما دانا التي لها ١٥ سنة من العمر فتقول انها نالت الراحة نوعا ما عندما زادت من اشتراكها في الخدمة المسيحية.‏ توضح:‏ «كان افضل شيء يمكنني فعله.‏ وفي الواقع،‏ كانت تلك الفترة اسعد فترة في حياتي».‏

والاهم من ذلك كله هو عدم اهمال الصلاة حين تكون حزينا ومكتئبا.‏ كتب المرنم الملهم داود الذي مرّ هو نفسه بالشدائد:‏ «ألقِ على يهوه عبئك،‏ وهو يعولك».‏ (‏مزمور ٥٥:‏٢٢‏)‏ فيهوه لا يعرف معاناتك فحسب،‏ بل «يهتم بك» ايضا.‏ (‏١ بطرس ٥:‏٧‏)‏ وإذا لامك قلبك،‏ فتذكّر ان ‹اللّٰه اعظم من قلبك ويعلم كل شيء›.‏ (‏١ يوحنا ٣:‏٢٠‏)‏ فهو يفهم اكثر منك لماذا انت مكتئب،‏ وبمقدوره ان يزيح الاعباء العاطفية عن كاهلك.‏

ولكن اذا استمر الحزن يلازمك،‏ فلربما تكون مصابا باعتلال صحي مثل الكآ‌بة السريرية.‏d في هذه الحال،‏ من المستحسن ان تجري فحصا طبيا.‏ فإهمال الوضع هو اشبه برفع صوت الراديو ليغلب على صوت القعقعة الغريب الصادر من محرِّك السيارة.‏ فمن الافضل ان تعالج المسألة.‏ ولا يلزم ان تخجل من وضعك.‏ فأحداث كثيرون مصابون بالكآ‌بة وأمراض مشابهة اخرى يخضعون للمعالجة وتتحسن حالتهم.‏