خلال النوم العميق (‏المرحلتين ٣ و ٤ من نوم اللارَيْم)‏،‏ ينخفض ضغط الدم ويبطئ خفقان القلب،‏ فيؤدي ذلك الى اراحة جهاز الدورة الدموية ويساعد على الوقاية من الامراض القلبية الوعائية.‏

حيوي للصحة

لكن ذلك ليس كل شيء.‏ فالنوم يسهّل استقلاب الجذور الحرة في جسمنا،‏ وهي الجزيئات التي يُقال انها تؤثر في هرم الخلايا وتسبب السرطان ايضا.‏ في دراسة اجرتها مؤخرا جامعة شيكاڠو،‏ سُمح لـ‍ ١١ شابا سليم البنية ان يناموا اربع ساعات فقط في اليوم مدة ستة ايام.‏ وفي نهاية هذه المرحلة،‏ كانت خلايا جسدهم تعمل مثل خلايا اشخاص في الـ‍ ٦٠ من العمر،‏ ومستوى الإنسولين في دمهم مشابها لمستوى الإنسولين في دم المصابين بالداء السكري!‏ وتؤثر قلّة النوم ايضا في انتاج خلايا الدم البيضاء وهرمون الكورتيزول،‏ مما يجعل المرء اكثر عرضة للاخماج وأمراض جهاز الدورة الدموية.‏

ان النوم،‏ دون اي شك،‏ حيوي من اجل سلامة الجسم والذهن.‏ وبحسب الباحث وليَم دِمنْت،‏ مؤسس اول مركز لدراسة النوم،‏ في جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة الاميركية،‏ «يبدو ان النوم هو اهم مؤشّر لطول الحياة التي يعيشها الانسان».‏ كما تعلّق ديبورا سوشيكي،‏ باحثة في مركز لدراسة النوم في سان پاولو،‏ البرازيل:‏ «لو علم الناس ماذا يجري في جسم انسان ينقصه النوم،‏ لَفكروا مرتين قبل ان يستنتجوا ان النوم مضيعة للوقت او انه للكسالى فقط».‏ —‏ انظر الاطار اعلاه.‏