متى ننشد المساعدة الطبية

يقترح طبيب برازيلي ان ننشد مساعدة الاختصاصيين «اذا لم تخفّ بالأدوية العادية اعراض مثل الحمى،‏ الصداع،‏ التقيُّؤ،‏ او الالم في البطن،‏ الصدر،‏ او الحوض وتكرَّرت دون ايّ سبب ظاهر او اذا كان الالم حادا او شديدا».‏ وينصح طبيب آخر بطلب المساعدة الطبية كلما كنا غير متأكدين من كيفية معالجة اعراضنا او شعرنا بأن شيئا ما يختلف عن المرات السابقة.‏ ويضيف:‏ «عندما يمرض الولد،‏ يفضِّل الوالدون عموما ان ينشدوا مساعدة اختصاصيين عوض ان يُداووا هم بأنفسهم الولد».‏

فوائد العناية المتَّزنة بالذات

تعتمد صحتكم الى حد بعيد على ما تأكلون وتشربون.‏ فإذا حاولتم قيادة سيارة فيها بنزين ممزوج بالماء او مُضاف اليه السكر،‏ فسرعان ما تخرِّبون المحرك.‏ وبشكل مماثل،‏ اذا حاولتم ان تحيوا معتمدين على طعام وشراب يفتقران الى الغذاء،‏ يكون الثمن في نهاية المطاف صحة ضعيفة.‏ وفي عالم الكمپيوتر،‏ يُدعى ذلك GIGO،‏ اي «اعطوا نفاية فتحصلوا على نفاية».‏

توضح الطبيبة ميلاني مينتسر،‏ وهي پروفسورة في طب العائلة:‏ «هنالك ثلاثة انواع من المرضى:‏ الذين يستشيرون الاطباء في امور يستطيعون بسهولة معالجتها في المنزل،‏ والذين يستعملون نظام العناية الصحية بشكل ملائم،‏ والذين لا يستشيرون الاطباء حتى عند الضرورة.‏ فالذين ينتمون الى الفريق الاول غالبا ما يبدِّدون وقت الطبيب بالاضافة الى وقتهم ومالهم.‏ والذين في الفريق الثالث قد يخاطرون بحياتهم بتأجيل العناية الاختصاصية الملائمة.‏ ويتمنى الاطباء لو ينتمي المزيد من الناس الى الفريق الثاني».‏

«ان العوامل السبعة للتمتع بصحة افضل هي:‏ كلوا واشربوا ما هو صحي،‏ قوموا بالتمارين قانونيا،‏ امتنعوا عن التدخين،‏ خذوا قسطا وافيا من الراحة،‏ تحكَّموا في الاجهاد،‏ حافظوا على روابط اجتماعية وثيقة،‏ واتخذوا تدابير وقائية لتخفيض خطر المرض والحوادث».‏ —‏ قبل ان تستدعوا الطبيب —‏ العناية الذاتية الفعّالة والآمنة لأكثر من ٣٠٠ مشكلة طبية (‏بالانكليزية)‏،‏ بقلم الطبيبة آن سايمونس،‏ بايبي هاسلبرينڠ،‏ ومايكل كاسلمان.‏