اثناء فترة البلوغ تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة،‏ فتخسر شهريا كمية من الدم تحتوي على نسيج الجدار الداخلي للرحم.‏a ويرافق الدورة الشهرية عادة مغص وانخفاض في مستويات الهرمونات.‏ وبما ان ذلك يؤدي الى تأثيرات جسدية وعاطفية،‏ يمكن ان تكون بداية الدورة الشهرية امرا مربكا جدا.‏ تتذكر تيريزا التي تبلغ الآن ١٧ سنة:‏ «فجأة،‏ وجب علي التأقلم مع امر جديد كليا.‏ فقد اربكتني الدورة الشهرية عاطفيا،‏ وآلمتني جسديا.‏ وما زاد الطين بلة انها كانت تعاودني كل شهر!‏».‏

لا تخافي عندما تبدأ دورتك الشهرية.‏ فهذا دليل ان جسمك يعمل بشكل طبيعي.‏ ومع مرور الوقت،‏ ستتعلمين كيف تتغلبين على الاوجه السلبية للدورة الشهرية.‏ مثلا،‏ تجد بعض الفتيات ان القيام بانتظام بالتمارين الرياضية يخفف آلام المغص.‏ لكن كل فتاة تختلف عن الاخرى.‏ فقد تكتشفين ان ما يلائمك اكثر اثناء الدورة الشهرية هو التخفيف كثيرا من النشاطات الجسدية.‏ فتعلّمي ان «تصغي» الى جسمك وتلبي حاجاته.‏