تساعد الوجبات العائلية ايضا الاولاد ان يحيوا حياة اكثر اتزانا وعافية.‏ فقد وجد المركز الوطني لمكافحة الادمان وتعاطي مواد الادمان في جامعة كولومبيا بولاية نيويورك الاميركية ان الاولاد الذين يأكلون مع عائلتهم نحو خمس مرات في الاسبوع تقل بينهم مشاكل القلق والضجر واللامبالاة،‏ وينالون علامات اعلى.‏

علاوة على ذلك،‏ يبدو ان اجتماع العائلة معا للطعام يجنِّبها ايضا عادات الاكل السيئة.‏ فقد افادت جامعة ناڤار في اسبانيا بأن تناول الطعام على انفراد يزيد احتمال الاصابة باضطرابات في الاكل.‏ صحيح ان هذه الاضطرابات قد تنشأ في كل الاحوال،‏ لكن عدم مشاركة احد تناول الطعام يزيد هذه الامكانية.‏ تقول ام لابنتين تُدعى اسميرالدا:‏ «يشعر الاولاد بالاهتمام اذا كان من عادة العائلة ان تأكل معا.‏ فالوجبات العائلية تشعرهم عاطفيا بالطمأنينة التي يوفِّرها الجو العائلي المفعم بالمحبة والحنان».‏