الصحة.‏ انتِ كأُم بحاجة الى الاهتمام بصحتك،‏ وخصوصا اذا كنت حاملا او ترضعين طفلا.‏ فهل بإمكانك تحسين نظامك الغذائي؟‏ ان نحو ثلثَي النساء الحوامل في افريقيا،‏ وكذلك في جنوبي وغربي آسيا،‏ مصابات بفقر الدم،‏ كما يَظهر بالمراقبة السريرية.‏ وبالاضافة الى استنزاف قوتك،‏ يزيد فقر الدم المخاطر المرتبطة بالولادة ويزيد ايضا احتمال الاصابة بالملاريا.‏ وإذا كان اللحم او السمك نادرا او غالي الثمن،‏ فقد يكون البيض والفواكه او الخضراوات الغنية بالحديد متوفرة.‏ لا تسمحي للخرافات بأن تمنعكِ من تناول اطعمة مغذية،‏ ولا تدعي العادات المحلية تمنع عنك حصتك من طعام العائلة.‏b