علامات الانذار التي تتطلب اجراء فوريا

‏• هل تحرقكم عيناكم او تتهدَّل جفونكم؟‏

‏• هل تتخيَّلون اشياء او تجدون نفسكم تستغرقون في احلام اليقظة؟‏

‏• هل يبدو الطريق اضيق،‏ مما يجعلكم تقودون على طول الخط الفاصل؟‏

‏• هل تنسون اجزاء معينة من الرحلة؟‏

‏• هل استعمالكم للمقود والمكابح يتسم بتغييرات فجائية اكثر من المعتاد؟‏

ان الاجابة بنعم عن احد الاسئلة المذكورة اعلاه تعني انكم بحاجة الى راحة فورية

في رحلات المسافات الطويلة

‏• ناموا نوما كافيا

‏• لا تعتمدوا على المنبِّهات

‏• ارتاحوا في فترات منتظمة،‏ وقوموا بتمارين لتتنشَّطوا

‏• تذكروا ان المسافات الطويلة الرتيبة خطرة بشكل خصوصي

‏• لا تبتدئوا برحلة وأنتم جياع.‏ درِّبوا نفسكم على عادات اكل جيدة:‏ طعام خفيف وصحي

‏• اشربوا الكثير من السوائل،‏ ولكن تجنبوا الكحول