Problem: mənfi hisslər çulğayanda...

OLA BİLSİN, siz məyusluq, qəzəb və ya inciklik kimi güclü hisslərin əsirisiniz. Belə halda, yəqin, sizin vacib olan şeylər üçün, demək olar ki, vaxtınız və gücünüz qalmır. Bəs bu problemi necə həll edə bilərsiniz?a

DAVUD PEYĞƏMBƏRİN NÜMUNƏSİ

Davud peyğəmbər narahatçılıq və məyusluq kimi qarışıq hisslər keçirirdi. Bunun öhdəsindən gəlməyə ona nə kömək edirdi? O, vəziyyəti Allahın öhdəsinə buraxırdı (1 İşmuil 24:12, 15). Həmçinin o, hisslərini qələmə alırdı. Bundan əlavə, iman sahibi olan Davud peyğəmbər tez-tez dua edirdib.

QREQORİ ÖHDƏSİNDƏN NECƏ GƏLDİ?

Giriş məqalədə deyildiyi kimi, Qreqori təşviş pozuntusu xəstəliyindən əziyyət çəkir. O deyir: «Mən həddindən artıq narahatçılıq keçirirdim və heç cür özümü ələ ala bilmirdim». Bəs Qreqori bunun öhdəsindən necə gəldi? O bölüşür: «Tarazılığı qorumaq üçün həyat yoldaşımın və dostlarımın göstərdikləri köməyi qəbul etdim. Həmçinin həkimlə məsləhətləşib vəziyyətimlə bağlı çoxlu məlumat öyrəndim. Həyat tərzimdə bəzi dəyişikliklər edəndən sonra anladım ki, mən vəziyyəti yox, vəziyyət məni idarə edirmiş. Düzdür, hələ də vaxtaşırı narahatçılıq keçirirəm, amma nələrin buna səbəb olduğunu indi daha yaxşı başa düşürəm və belə vəziyyət özümü necə ələ alacağımı bilirəm».

SİZ NƏ EDƏ BİLƏRSİNİZ?

Əgər mənfi hisslərin əsirisinizsə, növbəti addımları atın:

• Hisslərinizi kağıza yazın.

• Hisslərinizi ailə üzvlərinizlə və ya dostlarınızla bölüşün.

• Hisslərinizlə mübarizə aparın. Məsələn, özünüzdən soruşun: «Nəyə görə özüm barədə yanlış fikirdəyəm? Buna əsaslı səbəbim var?»

• Təşvişin, qəzəbin və ya incikliyin təsiri altında qalmayın. Əksinə, gücünüzü səmərəli şeylərə sərf edinc.

Xülasə. Adətən, mənfi hisslərin yaranmasına səbəb vəziyyətimiz yox, ona olan münasibətimizdir.