Nota sa Ibaba

a Sa artikulong ini, pag-uulayan ta kun paano ta mapapagdanay na balanse an satong espirituwalidad asin kun paano kita magdadanay na mapagbantay. Dangan, hihilingon ta man kun paano ta mababantayan an satong sadiri asin kun paano ta magagamit sa pinakamarahay an satong panahon.