Futunoti

b Ifya Kutungulula Ifya pa Miliile ya bena Amerika fitubululo kulya amafuta ukukanacila pa maperesenti 30 aya makalori cila bushiku kabili fitubulula ukucefyako amafuta ya ku nama ukukanafika ku maperesenti 10 aya ayo makalori. Ukucefyako fye peresenti umo uwa makalori ayaliwa mu musango wa mafuta ya ku nama mu cinkumbawile kuti kwabweshako amamiligramu yatatu pali decilita umo uwa cholesterol uwa mu mulopa.