আপনার মনোবলকে মজবুত করুন
“ধূমপান ছাড়তে যারা সফল হয়েছে, তাদের একটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল তারা ধূমপান বন্ধ করার দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিয়েছিল।”—“স্টপ স্মোকিং নাও!”
সহজভাবে বললে, আপনি যদি ধূমপান করা বন্ধ করতে চান, তা হলে তা করার জন্য আপনার মনোবল মজবুত করতে হবে। কীভাবে আপনি তা করতে পারেন? চিন্তা করুন, ধূমপান করা ছেড়ে দিলে আপনি কতটা উপকৃত হবেন।
আপনি টাকা সঞ্চয় করতে পারবেন। আপনি যদি এক দিনে পুরো এক প্যাকেট সিগারেট খান, তা হলে এক বছরে আপনার হাজার হাজার টাকা খরচ হবে। “আমি কখনোই বুঝতে পারিনি, সিগারেট খাওয়ার পিছনে আমি কত টাকা নষ্ট করেছি।”—গেয়ানু, নেপাল।
আপনার জীবন আরও আনন্দের হবে। “আমি যখন থেকে ধূমপান করা ছেড়ে দিয়েছি, তখন থেকে আমার জীবন আরও ভালো হচ্ছে।”(রেজিনা, দক্ষিণ আফ্রিকা) লোকেরা যখন ধূমপান করা বন্ধ করে দেয়, তখন তাদের খাবারের স্বাদ ও গন্ধের অনুভূতি আরও ভালো হতে থাকে এবং তারা আগের থেকে আরও সতেজ হয় আর তাদের দেখতেও ভালো লাগে।
আপনার স্বাস্থ্যের আরও উন্নতি হবে। “ধূমপান বন্ধ করা সব বয়সের পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা নিয়ে আসে।”—দ্যা ইউ.এস সেন্টারস্ ফর ডিজিস কন্ট্রোল এণ্ড প্রিভেনশন।
আপনার আত্মবিশ্বাস বেড়ে যাবে। “আমি ধূমপান করা ছেড়ে দিয়েছিলাম, কারণ আমি চাইনি এটা আমার বস হয়ে যাক। আমি চেয়েছিলাম, আমিই আমার বস হব।”—হেনিন, ডেনমার্ক।
আপনার পরিবার আর বন্ধুবান্ধব উপকৃত হবে। “ধূমপান আপনার চারপাশের লোকদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। গবেষণা করে দেখা গিয়েছে, অন্যেরা যে ধূমপান করে, সেই ধোঁয়ার কারণে প্রতি বছর হাজার হাজার লোকেরা ফুসফুসের ক্যান্সার এবং হৃদরোগে মারা যায়।”—আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি।
আপনি আপনার সৃষ্টিকর্তাকে খুশি করবেন। “তাই এসো আমরা দেহ ও মনের সমস্ত অশুচিতা থেকে নিজেদের শুচি করি।” (২ করিন্থীয় ৭:১) “তোমরা তোমাদের দেহকে ... পবিত্র এবং ঈশ্বরের প্রীতিজনক বলি হিসেবে উৎসর্গ করো।”—রোমীয় ১২:১.
“আমি যখন বুঝতে পারি, ঈশ্বর সেই সব জিনিসকে পছন্দ করেন না, যা শরীরের ক্ষতি করে, তখন আমি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই।”—সিলভিয়া, স্পেন।
সবসময় মনোবলই যথেষ্ট হয় না, আমাদের অন্যদের সাহায্যেরও প্রয়োজন হয়, যেমন পরিবার আর বন্ধুবান্ধব। তারা কি করতে পারে?