পাদটীকা

a ফলিক এসিড এবং আয়রনের কিছু উৎস হল লিভার, লেগিয়ুম (সীম, মটরশুঁটি জাতীয়), সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্যশস্য। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করার জন্য এগুলোকে হয়তো ভিটামিন সি এর উৎস, যেমন তাজা ফলমূলের সঙ্গে গ্রহণ করা সাহায্য করতে পারে।