I si ja no tinc ganes de viure?

«Fa uns anys, tenia tanta ansietat que em sentia com si tot el dia estiguera apagant focs. Durant eixe temps vaig desitjar llevar-me la vida. No es que volguera morir, simplement volia deixar de patir.» (Jonathan, 17 anys)

En una enquesta feta a uns 14.000 estudiants d’institut, aproximadament 1 de cada 5 va admetre haver pensat en suïcidar-se en els últims 12 mesos.a Si penses que ja no val la pena viure, què podries fer?

• Espera. Fes-te la promesa que no et deixaràs portar en seguida per eixe pensament. Si els problemes et sobrepassen, pensa que encara hi ha altres opcions per a afrontar-los.

Potser sentes que els teus problemes no tenen solució, però eixos sentiments no sempre reflectixen la realitat. Sempre hi ha diferents maneres d’afrontar una situació. De fet, amb l’ajuda adequada, potser la solució estiga més prop del que penses.

• Principi bíblic: «Ens veiem oprimits per totes parts, però no esclafats; sense camins a seguir, però no sense eixida» (2 Corintis 4:8).

  Consell: Si no pots combatre la idea de llevar-te la vida, busca quines ajudes tens disponibles, com per exemple tocar per telèfon a la línia d’ajuda contra el suïcidi o acudir a un hospital. En estos dos llocs trobaràs a gent preparada que et donarà assistència i que realment voldrà ajudar-te.

• Parla amb algú. Hi ha persones que es preocupen per tu i que deveres volen ajudar-te. Entre elles poden estar els teus amics i familiars que no sabran pel que estàs passant a no ser que els ho contes.

Algunes persones gasten ulleres per a vore bé. Un amic pot jugar un paper molt paregut. Et pot fer vore els teus problemes en perspectiva i ajudar-te a recuperar les ganes de viure.

• Principi bíblic: «L’amic verdader [...] és un germà en temps d’angoixa» (Proverbis 17:17 TNM).

  Consell: Per a començar la conversació podries dir: «Últimament estic tenint sentiments molt negatius. Podria parlar d’això amb tu?». O també podries dir: «Estic tenint problemes que no puc resoldre a soles. Podries ajudar-me?».

• Ves al metge. Els problemes de salut, com l’ansietat o la depressió, poden fer que moltes persones perden les ganes de viure. La bona notícia és que estes malalties tenen remei.

Igual que la grip et pot fer perdre les ganes de menjar, la depressió et pot fer perdre les ganes de viure. No obstant, estes dos malalties es poden tractar.

• Principi bíblic: «El metge, no el necessiten els qui estan bons, sinó els qui estan malalts» (Mateu 9:12).

  Consell: Dorm lo suficient, fes prou exercici i mantín una dieta saludable. La teua salut física té un gran impacte en les teues emocions.

• Fes oració. La Bíblia diu que el nostre Creador és «més gran que la nostra consciència i ell ho sap tot» (1 Joan 3:20). Acudix a ell en oració, utilitza el seu nom, Jehovà, i obri-li el teu cor.

Hi ha problemes que són massa pesats per a portar-los a soles. Però el teu Creador, Jehovà, està dispost a ajudar-te.

• Principi bíblic: «Presenteu a Déu les vostres peticions [...]. I la pau de Déu, que sobrepassa tot el que podem entendre, guardarà els vostres cors i els vostres pensaments en Jesucrist» (Filipencs 4:6, 7).

  Consell: A més de contar a Jehovà els teus problemes, intenta pensar en almenys una cosa bona que t’haja passat hui per la qual vullgues donar-li les gràcies (Colossencs 3:15). Ser agraït t’ajudarà a cultivar un punt de vista més positiu en la vida.

Si penses que no val la pena viure, busca ajuda. Això és el que va fer Jonathan, mencionat abans. Ell diu: «Vaig necessitar contar moltes coses als meus pares i, a més, ajuda mèdica. Però ara ja estic molt millor i, encara que a voltes tinc alts i baixos, ja no lluite contra els pensaments suïcides».