Què és l’estrés?

L’estrés és la resposta de l’organisme davant d’una situació difícil. El cervell envia hormones per tot el cos i estes provoquen un increment de la freqüència cardíaca, una alteració de la pressió sanguínia, que es tensen els músculs i que augmente o disminuïsca la capacitat pulmonar. Abans que ens adonem del que està passant, el nostre cos ja està preparat per a reaccionar. Després d’un episodi d’estrés, el cos deixa l’estat d’«alerta» i torna a la normalitat.

ÉS L’ESTRÉS BENEFICIÓS O PERJUDICIAL?

L’estrés és una resposta natural que permet afrontar un repte o una situació perillosa. Esta resposta comença en el cervell. L’estrés beneficiós ens permet actuar o reaccionar ràpidament. De fet, un nivell d’estrés raonable ens permet aconseguir els nostres objectius o realitzar millor una acció, com per exemple un examen, una entrevista de treball o una competició esportiva.

Tot i això, l’estrés prolongat, extrem o crònic és perjudicial. Quan el cos està en estat d’alerta repetidament o constantment, podem començar a patir en sentit físic, mental o emocional. Esta classe d’estrés pot afectar el nostre comportament o la manera com tractem els altres. També fa que alguns abusen de l’alcohol, dels medicaments, comencen a consumir drogues o adopten hàbits poc saludables com menjar en excés. Fins i tot pot portar a una persona a tindre depressió, fatiga o pensaments suïcides.

Encara que l’estrés no ens afecta a tots de la mateixa manera, pot desencadenar diferents malalties i afectar pràcticament a totes les parts del cos.