Com fer front a l’ansietat

L’ANSIETAT pot oprimir-nos el cor (Pr 12:25). Has sentit alguna vegada l’angoixant pes de l’ansietat? A voltes penses que ja no pots més? Tranquil, no eres l’únic. Molts de nosaltres ens sentim esgotats, angoixats i deprimits per diferents raons. Potser alguns hem de cuidar d’un familiar malalt, altres hem perdut un ser estimat en la mort o hem patit les conseqüències d’un desastre natural. Què ens pot ajudar a fer front a l’ansietat?a

Podem aprendre molt sobre com fer front a l’ansietat analitzant l’exemple del rei David. Ell va passar per moltes situacions difícils al llarg de la seua vida. I inclús, a voltes, es va encarar amb la mort (1Sa 17:34, 35; 18:10, 11). Com va poder fer front a l’ansietat? I com podem imitar el seu exemple?

COM VA FER FRONT DAVID A L’ANSIETAT

En algunes ocasions, David va haver d’afrontar molts problemes de colp. Pensem, per exemple, en el que li va passar mentres vivia com a fugitiu perquè el rei Saül volia matar-lo. Quan David i els seus hòmens tornaven d’una campanya militar, es van quedar de pedra al vore que els enemics els havien furtat les possessions, els havien cremat les cases i s’havien emportat captives les seues famílies. Com va reaccionar David? La Bíblia diu que, tant ell «com els hòmens que l’acompanyaven es posaren a plorar fent grans lamentacions, fins que ja no els quedaven més forces per a plorar» i, per si no fora prou, la seua pròpia «tropa parlava d’apedregar-lo» (1Sa 30:1-6). David estava afrontant tres grans problemes alhora: la seua família estava en perill, tenia por que els seus hòmens el mataren i el rei Saül encara el perseguia. Imagina’t l’ansietat que degué haver sentit.

Què va fer en esta situació? Immediatament, «amb l’ajuda del Senyor, el seu Déu, David va reprendre coratge». Com solia demanar-li ajuda a Jehovà en oració i també solia reflexionar en com l’havia ajudat en el passat, en esta ocasió, probablement va fer lo mateix (1Sa 17:37; Sl 18:3, 7 [vv. 2, 6 TNM]). Al vore que necessitava consultar a Jehovà el que havia de fer, li ho va preguntar. Després de rebre la resposta de Jehovà, va actuar ràpidament. Com a resultat, Jehovà els va beneir a ell i als seus hòmens, i pogueren recuperar les seues famílies i les seues possessions (1Sa 30:7-9, 18, 19). T’has fixat en els tres passos que va fer David? Va orar a Jehovà demanant-li ajuda, va reflexionar en com l’havia ajudat en el passat i va actuar d’acord amb la guia divina. Com podem imitar a David? Vegem tres maneres.

IMITA A DAVID A L’AFRONTAR ANSIETAT

1. Ora. Sempre que ens sentim angoixats, podem demanar-li ajuda i saviesa a Jehovà en oració. Podem descarregar-nos en ell obrint-li el nostre cor i esplaiant-nos tranquil·lament . O podem fer una oració breu i en silenci si en eixe moment és l’única cosa que podem fer. Cada volta que acudim a Jehovà per ajuda, ens fem ressò de les paraules de David, qui va dir: «Senyor, ets roca i muralla que em deslliura; Déu meu, penyal on m’empare» (Sl 18:3 [v. 2 TNM]). Però, dona resultat orar? Una precursora a qui li diuen Kahlia diu: «Després d’orar, sent pau interior. L’oració m’ajuda a alinear els meus pensaments amb els de Jehovà i a confiar més en ell». En efecte, l’oració és una provisió poderosa de part de Jehovà que ens ajuda a fer front a l’ansietat.

2. Reflexiona. Pensant en el teu passat, ¿pots recordar proves que vas ser capaç d’aguantar gràcies únicament a l’ajuda de Jehovà? Quan pensem en com ens ha sostingut, tal com va fer amb els seus servents del passat, les nostres forces i la nostra confiança en ell augmenten (Sl 18:18-20 [vv. 17-19 TNM]). Un ancià anomenat Joshua diu: «Porte un registre de les oracions que Jehovà m’ha contestat, aixina puc recordar les voltes que li vaig demanar alguna cosa específica i ell em va donar exactament el que necessitava». Sí, quan reflexionem en el que Jehovà ja ha fet per nosaltres, les nostres forces per a combatre l’ansietat es renoven.

3. Actua. Abans de decidir què fer en una situació, podem buscar la guia més confiable en la Paraula de Déu (Sl 19:8, 12 [vv. 7, 11 TNM]). Molts han descobert que, quan investiguen sobre un text en particular, se’ls fa més fàcil entendre com els aplica en la seua vida. Un germà a qui li diuen Jarrod conta: «Buscar informació m’ajuda a vore els matisos d’un versicle i a comprendre el que Jehovà està dient-me. Açò m’aplega al cor i em permet actuar d’acord amb la seua guia». Quan busquem en les Escriptures la direcció de Jehovà i la seguim, estem més preparats per a fer front a l’ansietat.

JEHOVÀ T’AJUDARÀ A AFRONTAR-LA

David comprenia que per a afrontar l’ansietat necessitava l’ajuda de Jehovà. Valorava tant el Seu suport que es va sentir motivat a dir: «Fiant-me del meu Déu, assalte la muralla. [...] És ell qui m’ha armat de valentia» (Sl 18:30, 33 [vv. 29, 32 TNM]). Podríem pensar que els nostres problemes són com muralles inexpugnables, però amb l’ajuda de Jehovà podem assaltar-les. Sí, podem estar segurs que Jehovà ens donarà les forces i la saviesa que necessitem per a véncer l’ansietat si li orem per a demanar-li ajuda, reflexionem en tot el que ha fet per nosaltres i actuem d’acord amb la seua direcció.