PREGUNTES QUE ES FAN ELS JÓVENS
Què puc fer per a evitar els pensaments negatius?
Com et veus a tu mateix?
Optimiste
«Intente estar sempre contenta i evite enfadar-me per qualsevol cosa. M’esforce per somriure i ser feliç cada dia.» (Valerie)
Pessimiste
«Sempre que em passa alguna cosa bona, pense que no pot ser real.» (Rebecca)
Realiste
«Si soc optimista, acabaré decepcionada quan les coses que em vagen malament, i si soc pessimista mai estaré contenta. Mentres que si soc realista voré les coses com són.» (Anna)
Per què això és important?
La Bíblia diu que «cada dia és festa per al qui està content» (Proverbis 15:15). És evident que les persones que eviten tindre pensaments negatius i són optimistes, solen ser més felices. A més, també solen tindre més amics. Després de tot, a qui li agrada ajuntar-se amb una persona que està sempre amargada?
No obstant això, encara que sigues una persona optimista hauràs d’afrontar dificultats al llarg de la vida. Per exemple:
En les notícies, constantment sents parlar de guerres, terrorisme o crim.
És possible que hages d’afrontar problemes familiars.
Has de lluitar contra les teues debilitats i defectes.
A voltes un amic et pot fer sentir malament per alguna cosa que diga o faça.
En lloc d’ignorar estos problemes o obsessionar-te amb ells, tracta de vore’ls amb equilibri. Tindre un punt de vista realiste t’ajudarà a evitar els pensaments negatius i acceptar la realitat de la vida sense amargar-te.
Pots aguantar les tempestats de la vida, sabent que més prompte o més tard eixirà el sol.
Què pots fer?
Tin un punt de vista realiste dels teus defectes.
La Bíblia diu: «No hi ha a la terra cap home tan just que ho faça tot bé i no cometa cap falta» (Eclesiastés 7:20). Per tant, el fet de cometre errors indica que eres humà, no un fracassat.
Com pots ser realiste: Esforça’t per millorar, però recorda que no eres perfecte. Un jove que li diuen Caleb diu: «Tracte de no centrar-me en els meus defectes per a no desanimar-me. En lloc d’això, intente aprendre dels meus errors i busque maneres de millorar.»
No et compares amb els altres.
La Bíblia diu: «No siguem arrogants, provocant-nos i envejant-nos els uns als altres» (Gàlates 5:26). Potser et sentes decebut o amargat quan veus que en les xarxes socials alguns pengen fotos de quedades a les quals no t’han invitat. Si és així, podries començar a pensar que els teus amics no són amics de veritat.
Com pots ser realiste: Has d’acceptar que no sempre t’inclouran en tots els plans. A més, les fotos que pengen en les xarxes socials no mostren tot el que passa en la vida d’una persona. Un adolescent que li diuen Alexis diu: «En les xarxes socials la gent sol penjar fotos només dels moments més importants de les seues vides, i no aquelles coses del dia a dia».
Sigues pacífic, especialment amb la teua família.
La Bíblia diu: «Si és possible, i fins on depenga de vosaltres, estigueu en pau amb tot el món» (Romans 12:18). Està clar que no pots controlar el que fan altres persones, però sí que pots controlar com reacciones. Per tant, ser pacífic està en les teues mans.
Com pots ser realiste: Tracta de no empitjorar els problemes familiars, més bé sigues pacífic, tal com ho series amb els teus amics. Una adolescent que li diuen Melinda diu: «Ningú és perfecte, per tant tots clavarem la pota en algun moment i ofendrem a algú. Ara bé, de nosaltres depén si reaccionarem de manera pacífica o no».
Aprén a ser agraït.
La Bíblia diu: «Sigueu agraïts» (Colossencs 3:15). Si eres agraït, et centraràs en les coses bones que tens en la vida i no en aquelles que t’agradaria que foren diferents.
Com pots ser realiste: Reconeix els teus problemes, però no deixes de costat tot lo bo que tens en la vida. Una jove que li diuen Rebecca diu: «Tots els dies escric en el meu diari almenys una cosa bona que m’ha passat. Em recorde a mi mateixa que, a pesar de tot, tinc moltes coses positives en les quals pensar».
Tria bé les teues amistats.
La Bíblia diu: «Les males companyies corrompen els bons costums» (1 Corintis 15:33). Si t’ajuntes amb persones xafarderes, burlones o sarcàstiques, la seua actitud negativa t’afectarà.
Com pots ser realiste: Quan els teus amics passen per problemes, és possible que es deprimisquen durant un temps. Intenta ajudar-los, però no permetes que els seus problemes t’afecten més del compte. Una jove que li diuen Michelle diu: «No hauríem d’ajuntar-nos només amb persones pessimistes».
Vols saber més?
Segons la Bíblia, vivim en «temps difícils» (2 Timoteu 3:1). Et costa ser positiu vivint en un món tan ple de problemes? Llig «Per què hi ha tant de patiment?»