Footnote

a Ang pipila ka tinubdan sa folic acid ug iron mao ang atay, mga liso nga pagkaon, berdeng utanon, nut, ug mga sereales nga gidugangan ug sustansiya. Aron mapahimuslan sa lawas ang mga pagkaong dagaya sa iron, makatabang ang pagkombinar niini sa mga pagkaong dunay bitamina C, sama sa preskong mga prutas.