口臭——如何处理？
从古以来人们即已考虑到口臭的难题。这是一项尴尬的难题。它的原因何在，以及如何克服呢？
首先，最好记得口臭有多种。“早晨口臭”可能相当强烈刺鼻，由于晚间入睡时唾液减少，舌头、口唇和腮颊在饮食或讲话时所发生的清洁作用也减少。“早晨口臭”亦会因用口呼吸或慢性疾病而加强。
你很少留意到自己的呼吸气味，因为你所呼的空气从鼻腔下部喷出，而嗅觉神经末梢则分布在上部。那末，你怎能知道呼吸的气味如何呢？试合著两掌喷一口气，然后闻一下便知大概。
药厂发行的口臭剂宣传告白极力暗示（也许有点欺骗成分）口臭的原因仅是由于亦适当的口腔卫生。《今日健康》杂志报导十余岁少年大受此种宣传所影响，以致许多人认为口臭比麻风或梅毒更加可怕。
真正的口臭或恶臭呼气与其说是疾病，不如说是病征。它的病源来自口腔和连结口腔通道或整个系统。
很多口臭无疑是由不当的口腔卫生促成的。最近一位有十五年经验的牙科医生论及口腔卫生方面的一个通病。他发现许多人相信他们仅在早餐前和就寝前刷牙便是实行口腔卫生之道了。他说，“他们每天也许有十六小时是口腔不洁的，口腔清洁仅限于就寝的时候而已。”
运用牙刷和牙线
经常在饭后刷牙是重要的口腔卫生措施。口气继续发生恶臭的主要原因之一是餐后的食物微粒存留在口里所致。微粒在食后半小时以内便开始分解而造成恶臭的气味。
许多十余岁的少年或者未想到牙刷在克服口臭方面是这么重要。伯兰特和薛里尔医生在他们合编的《你儿女的牙齿》一书中写道:
“许多［少年人］为了拼命使口气芬芳而大嚼香口胶、大吃糖果，或用含漱水漱口。很讽刺地，他们的牙刷仍然是他们最好的朋友，虽然它已被遗弃……蛀牙本身也许不是口臭的重要原因;但是牙穴或牙缝中积存的食物却是。”
因此清除造成口臭的食物微粒的最有效方法便是经常在食后刷牙。你若在就寝时进小食，则必定要在入睡之前彻底刷净牙齿。你在睡眠之际口部动作减少，细菌便在口中的残余食物微粒上大肆活动。
运用牙线也可以阻止肉条和其他食物微粒藏在牙缝之间。据伯克利医生在密芝根州立大学的演讲中指出，声称仅是刷牙便是以完成洁净任务的主张只是“美国牙科医学的哄骗”而已。他认为只有运用牙线然后刷牙的联合措施才是有效的口腔卫生方法。
用牙刷刷舌头也受到不少权威人士所推荐。舌头会被埋藏在小囊和小沟中的食物微屑造成厚厚的舌苔。产生气体的细菌也会在这里制造恶臭气味。据一项调查透露在500名患口臭的人当中舌上有厚苔的占百分之90。
在一时未能刷牙的场合中则可以设法食用某些“具有洗净力的食物，”特别是需要咀嚼的菜蔬、爽脆的沙律和生果。这些东西可以涤除食物微屑。
义齿的清洁不当是口臭的另一原因。这是可以防止的。戴义齿的人可以刷净义齿和舌头。
漱口
那末，受人欢迎的漱口水又如何呢？许多人喜欢用漱口水去保护附近四周的空气。这种暂时的治标作用与房间的防臭剂作用相同。原有的臭味仍然存在，可是，在邻近的鼻孔闻起来，它已被新气味所“掩盖”了。
倘若口臭是食物屑藏在牙缝所致，便很难期望漱口水可以除去腐化食物微屑的细菌。下一次呼吸又吸引新的微菌入内。因此刷牙刷舌和运用牙线在许多方面都比市上的漱口水重要得多。
可是，刷牙之后的漱口也有其益处。一位有经验的牙医声称用一枝水漱漱口是“必需的。”许多牙医认为普通食水便是最好的漱口水，在患传染病时则可以用温热的盐水。上述由伯兰特和薛里尔合着的书声称:“用水在口里和牙间漱洗很有［效果］。事实上，市上的任何漱口水仅是帮助人除去食物残屑而已。仅是用水也可以这样行。用清水或盐水好好地漱口的益处是显然的。”
在餐后或小食后未能刷牙的场合，漱口尤其重要。这时用水在牙齿间漱洗是明智的。
其他因素
齿龈出血、齿龈疾患和牙槽脓漏对口臭也有很大关系。事实上，一位有经验的牙医认为牙槽脓漏“是口臭的最普遍因素。”高兴的牙医若能阻止疾患加剧，便能同时减轻口臭的难题。
许多其他因素也与口臭有关，据悉窦孔、咽喉和扁桃腺的感染可以促成口臭。患上口臭的人若认为是由这些难题所致，就有延医诊治的必要。
当然，某些食物的气味较强。有时食物中的洋葱和大蒜气味在口中历久不散。因此你若喜欢享受这等食物和其他食物如卷心菜、椰菜花和浓味乳酪等，就应该留意不要在食后让食物屑留在口里。你也可以用有中和气味倾向的食物。如牛奶或香菜等，去抵消口臭。
至于维他命方面，营养学家戴维士报导缺乏维他命B2的志愿兵患上口臭，但给予维他命之后便病状消失了。《今日健康》杂志也报导“缺乏维他命C和D有时会刺激肝、肠及其他脏器，以致口气恶臭。”
更深的原因
可是胃病招致口臭又如何呢？以前医生认为不受欢迎的气味是从胃而来，但这项结论未必全对。最近的研究指出气味被血管从肠所吸收，然后运送至肝和肺，于是从肺呼出。气味可以留在肺里一天之久，但胃却是不存臭气的。
口臭若是来自麇集于未消化的食物中的腐败细菌所制造的气味，则促进消化功能和毁灭腐败细菌便可以收效。方法之一是进酸奶或用乳酸菌所培养的牛奶。
据发现当粪便有强烈的臭味时，口臭可能同时存在。若遭遇这种情况，则服用肠胃吸收剂一个时期以清除肠胃中的有毒物质也有功效。
最近的试验指出，脂肪消化不良或新陈代谢作用不妥也是口臭的另一原因。在这种情况下，将食物脂肪减至每日40至60公分便可使臭味消失。用脱脂奶、菜油和不饱和脂肪来代替全脂奶、牛油和乳酪并没有多大难题。无论如何，从体内发出的口臭决不是任何气味芬芳的漱口水所能消除的。
最后，请记得，在日常生活中呼气发生若干程度的变化是正常的。呼气受到日中时刻、接近进食时间的程度、吃下的食物和个人的健康情况所影响。在有些例子上，口臭也许是某种疾患的象征，因此需要医生诊治。可是良好的口腔卫生和小心饮食却大大有助于应付这项个人难题。