按摩使你感觉舒畅！

在今日高度紧张的世界中，愈来愈多人以按摩谋求松弛。在达成这个目的方面，按摩其实比镇静丸更有效和有益！

然而，按摩并不是这个紧张的二十世纪的发明品，也不单是用来纾解紧张的。作为治疗方法，按摩在最早的医药记录已有所论述，包括希腊的希波克拉底的记录在内。

色情的用途

很不幸地，光顾按摩的人日多的原因之一是由于按摩可能与色情有关。不少大城市如纽约和洛杉矶等，“按摩院”或“健康俱乐部”如雨后春笋，将按摩滥用作色情的目的。这类摩宫被称为“淫窟’。（《新闻周刊》，1971年四月廿六日）其目的在一段广告中显露无遗:“自从庞贝城以来，男人从未有过如此享受。”甚至在将其列为非法的城市中，警方在扑灭此等经营方面也没有多大成功。

由于这种趋势，希望从按摩获得健康益处的人——自己或家人做不来的话——最好首先查察一下所去的地方是否高尚。听从家庭医生的推荐也较为稳妥。

按摩疗法

英文的“按摩”一字源于法文，意即“搓揉”。按摩牵涉到操纵人体的柔软组织。据一项权威透露，按摩“最有效是用双手施行，目的是对神经和肌肉系统及血液和淋巴液的局部循环或全部循环发生影响。

一般地说来，在按摩艺术上受过训练的人称为按摩者。男按摩者是‘按摩生’，女按摩者是‘按摩女’，物理治疗专家也采用按摩及其他疗法，如冷、热水，透热法和触诊法作为治病之用。在医药界中最多向病人推荐物理治疗专家或按摩专家的是整形外科医生和提倡“物理医药”的医生。

按摩的特征

按摩所用的动作基本可分为四种。其一是推拿身体的肌肉。这种动作由手掌和手指的柔软部分施行。搓揉是将肌肉夹在拇指和其他手指间施行，双手并用。摩擦是一种旋转的动作。敲击则包括用掌沿击打肌肉。虽然现在已逐渐有人运用机械工具，例如震动器，但不少内行人士认为这些动作祇有用手施行才是最有益和最有效的方法。

按摩的种种手法随着若干因素而变更和分别运用。压力方面有轻、中、重之分。按摩的速率和韵律也颇重要，它们受着以刺激或松弛为目标所支配。还有另一因素便是持久性，这包括按摩时间的长度，通常由头至足的全身按摩需时约四十五分钟至一小时。按摩的频常度也是另一因素。倘若时间许可，每星期一次或两次是有益的，除非医治伤势才要加多次数。此外，许多人认为若要收到最大效果，按摩之前必需先作热水浴。

我们有理由相信按摩的价值受人低估，正如物理治疗的其他方面一般。当然，按摩是一种费时的疗法。比较起来，一次全身按摩需要六十次脊椎按摩这么长的时间。按摩在医师方面也是非常吃力的事。

按摩之益

按摩有许多为人称道的益处。它可以增加新陈代谢作用及加强肌肉、神经和皮肤的功能。按摩也加速血液的循环，产生镇定神经的效果。它对健康颇有帮助，对急性疾病复原期的人尤其有益。例如有人说，“按摩能治疗多种疾病，包括普通的老弱无能，［贫血］，……某种关节炎和肌肉性风湿也可从熟练的按摩获得颇大的纾解。”特别是身体一部分若受了瘀伤、扭伤或压伤，按摩会帮助其恢复机能。例如，按摩与手疗法并施可以帮助扭伤的膝部迅速复原，任何足球队都可以为此作证。

按摩甚至被物理治疗专家用来救治心脏病粹发。一位曾经运用此种疗法的医生报导，有百分之70由于心脏病猝发而心跳停止的人借着“胸部心脏按摩”之助而永久复原。

“自行按摩”

虽然医药界对自疗的观念并不赞成，按摩许多时却能避免这种责难。你也许在自助或帮助家人方面及不上职业按摩师，但多数会有点功效。公共图书馆有不少此类书籍可供参考;你也可以亲历一下此种疗法以探知怎样帮助自己和亲人。

例如，以面部按摩，特别在眼、耳方面而言。据说有时这在增进听觉和视觉上可以产生惊人功效。你也可以自行按摩头皮而获得较佳的血液循环。方法是用指尖施行，但要确定运动的是头皮而非指尖。轻性的便秘或大肠积气也可以自行按摩治疗。这种巡回动作是随着大肠位置从右面低处向上推至横隔膜然后转过来再向下按。有人发现按摩对克服失眠很有效。这也可以在家里由家人施行，需要按摩的人俯卧在较硬坚的床上，由另一人从头至脚为其按摩，包括足掌和足趾在内。

按摩和运动虽然看来有点相似，其实它们各有功效而不能彼此替代。诚然，两者都对血液循环有益，但按摩不能使肌肉坚强，运动却能。在另一方面，肌肉在运动之后往往产生乳酸，这是身体所必需排除的，按摩均可以帮助身体这样行。为了这缘故，许多人在剧烈运动之后接受按摩以帮助身体排除此种废物;运动教练和甚至练马师都深知这点。

冰按摩

冰按摩现时已愈来愈流行。例如一位军医属下设有物理治疗队给兵士们用冰按摩治疗各种伤势;方法是用一块约半磅重的冰裹在毛巾里作按摩。在最先的1,000宗治疗中，有百分之90奏效。虽然冰按摩不宜用于关节炎和风湿，但对各种惯见的压伤、扭伤和感伤却证明十分有效。受伤部分可以用冰按摩至麻木程度为止。此种按摩也可以自己在家里施行。

接受按摩的人的确日益增加。有人接受这种治疗是纯然为了奢侈的感官享受，也有人为了刺激性欲。可是为了健康的理由而目的在乎治疗的话，则按摩的确是有益的。若由高尚的职业按摩者或熟谙此道的家人施行，它确能帮助你松弛，增加肌肉健康，增进血液循环，改善头皮状况;冰按摩则可以加速治愈瘀伤、扭伤和压伤。不错，按摩能使你感觉舒畅——倘若你所接受的是正当的一种的话！