给明智驾车人的几项建议

近年来的一项调查透露，100个驾车人中有80人承认在没有间断的长途驾车后失去集中精神的能力。有些人在连续驾车200公里，有些在500公里（124和311哩）后即疲倦不堪。现时已发现疲劳现象与体力活动和错误饮食习惯之间有极大关系。

因此为了驾车安全，德国营养学会提议：

在长途驾车之前要好好休息。开始驾车时切勿空腹。但不要吃得太饱和避免脂肪。进食富于维他命的食物。

每两小时作小憩，但不要仍旧坐在车里，要散步一下和吃点东西：生果、饼干、巧格力等。但不可多吃！

在习惯时间进餐。吃简单的食物和慢慢吃，食后不要立刻驾车，先要“伸伸腿”。

喝小量的（牛奶、果汁、矿泉水——咖啡和茶只可适量）分成多次而非一口气喝完大量饮品。