寂寞——隐藏在内心的痛苦

你可以从人群中认出他们吗？他们脸上有没有显露孤单的感觉？与你打招呼时，他们的笑容能够遮掩内心的寂寞吗？从他们走路的样子和姿势，你可以看出吗？请留意一位独自坐在公园长凳上的老人家，或者一位单独去参观艺术博物馆的年轻女子——他们正备尝孤寂之苦吗？让我们观察一下三代人，母亲、女儿和外孙，在购物商场闲逛的情景。表面上她们很快乐，但你可以肯定这是她们的真正感觉吗？请考虑一下你的同事。你也许知道他们为人乐观，有亲切的家庭，有充裕的收入可以享受舒适的生活。但是，其中一位竟认真地说，“我很寂寞。”这样的事有可能发生吗？一名快乐、活跃的青少年感到孤寂的可能性又有多大？这些问题的答案可能会令你吃惊。

按照《韦氏第九新大学辞典》，“寂寞”的定义是：“导致一种黯淡凄凉或孤独可怜的感觉。”这是一种有所欠缺、心灵空虚的感觉，而这种感觉并非总是可以从外表辨认出来的。一位研究人员说：“在我们的社会里，寂寞是我们对别人——有时也对自己——隐瞒的秘密。羞耻已成为寂寞的附属物。大众人士都假定，如果你感到寂寞，这必然是你自己有点不妥；否则你一定会有很多朋友，对吗？”有时寂寞可能真的是咎由自取，特别是当我们对别人怀有过高的期望或要求的话。

孤单的女子

看来有些专家同意，女子不论年纪多大——特别是已婚的——对生活的期望都较男子为高。寡妇、离婚妇女和年纪较大的独身女子有时会感到孤寂，这是可以理解的。但是，那些在表面看来享有幸福婚姻和家庭的女子又如何？请考虑一下一位40岁教师的例子，她嗟叹说：“我没有时间和朋友来往；我对这件事感到极之遗憾。然而，这样说却令我感到有点滑稽。我又怎能抱怨自己感到寂寞……呢？毕竟，我有一段美满的婚姻、可爱的儿女、一所美丽的房屋和一份我所喜爱的工作。我对目前的成就感到自豪，但是我仍然觉得有点不足。”

虽然女子会专心爱丈夫，她们的配偶也作出同样的回应，但这种爱却未能满足她们对友谊的需求。上文提及的教师解释说：“尽管丈夫是我的挚友，这并不足以补偿我对知心女友的渴求。男子可能会聆听，但女子却会留心倾听。我丈夫不想知道我怎样受难题困扰。他只想立即采取行动将难题解决。但我的女友会让我倾诉心声。有时我真的只需要向人抒发内心的感受。”

女子失去配偶时，不论是由于死亡抑或离婚，她的情绪会受到很大冲击。她开始感到孤单寂寞。悲伤的寡妇或离婚女子不但需要向亲友寻求支持，同时也需要鼓起勇气面对现实。虽然失去配偶是一生的缺憾，但是她必须明白，她绝不能让这项损失成为日后生活的障碍。有些专家发觉，性格刚强的人通常会比其他人较快克服寂寞。

至于谁的痛苦较大——寡居的人还是离了婚的人——各有不同的意见。《五十岁以上》这本杂志报道：“每逢我们邀请一些离了婚的人去加入寡居人士互助小组，双方最后总是为谁的痛苦较大这个问题而争辩。寡居的人说，‘嘿！至少你的配偶还活着，’离了婚的人则说，‘嗐！你从未试过像我一样被人抛弃。你未尝过失败的滋味。’”

孤单的男子

论到应付寂寞，男子绝不能在这件事上夸耀自己比女子强。“男子处事比较实际多过诉诸感情，”美国退休人士协会寡居人士服务部的节目编排专家安妮·施图德纳说，“女子会不断重提她们在感情上所受的创伤，但男子却宁愿尝试再婚，也不愿正视悲伤。”男辅导员可能需要用相当多时间才能使鳏夫逐渐透露他们内心的感受。

有些专家发觉，男子与女子不同，他们宁愿向女友吐露心事，也不愿向另一位男子倾诉。罗彻斯特大学研究寂寞的权威拉德·惠勒医生透露，男子不会衷诚地互诉心声，因此无法彼此在感情上引起共鸣。“丧妻之后，男子需要逃避感情上难以忍受的孤寂，加上其后他们主动向女友抒发感受。这也许可以说明为何男子在丧偶或离婚后，以一般而言都比女子较快再婚。”——《五十岁以上》杂志。

孤单的青年人

儿童和青少年感到孤寂的原因有很多，通常与成年人感到寂寞的原因类似。迁往一个新环境；要离开自己的朋友，在新学校里不受同学欢迎，不同宗教和种族背景，分裂家庭，感受不到父母的爱，被异性拒绝——上述各种情况都是促成寂寞的显著因素。

小孩子需要有人与他们一起玩耍。他们需要感情上的支持和了解。他们需要别人爱护，个人价值得到确定。他们必须知道其他人是忠实和值得信任的。受爱护的小孩子会感到安心，并学会怎样对别人表现爱心。这样的群体支持可以来自不同方面——家庭、同辈，甚至宠物。

由小学初期直至大学，男生和女生通常都受到同样程度的孤寂所折磨，原因常常是由于得不到同辈接纳。“我感到难过是因为我孤零零一个人，兼且我又沉默寡言，”一位女高中生叹息说，“我只是听老师讲课和做作业；除此之外，就没有其他事可做了。在空闲的时候，我总是坐着画点东西或做些类似的事。人人都在彼此交谈，可惜没有人与我倾谈。……我知道我不能永远遮掩自己的感觉。但目前我可以做到的，就是掩饰自己。”

然而，我们不能总是归咎于别人的冷漠和势利。一个人可能在行为或社交方面有难题，例如极度害羞、喜怒无常、过于冲动及与同辈合不来等。残障也可以令不同年纪的年轻人自惭形秽而饱尝孤寂之苦。除非他们为人坚毅爽朗，否则便很难抵受这样的打击。

必需决心帮助自己

论到尝试克服寂寞一事，富勒顿加州大学的健康教育学家多洛雷斯·德尔科马指出一项关键性的事实：“当事人需要作出由衷的努力。他始终要正视自己的难题，因为无论别人怎样设法帮助他，惟一能够使他成为较外向的人就是他自己。”

沃伦·琼斯博士指出，那些难于作出调整的人乃是具有孤僻倾向的人：“这些人的作风，不知不觉间会使人难于亲近。有些人不懂得怎样聆听，只顾得滔滔不绝地说话，使别人无法参与交谈。对人对己，他们都有敏于挑剔的倾向；他们很少提出问题，并且时常由于说话刻薄或惹人反感而损害友谊。”

这些人基本上说来缺乏自尊；除了他们之外，还有些人则缺乏社交技巧而不懂得怎样与人相处。论到这样的人，治疗专家伊夫林·莫舍塔说：“孤寂的人对自己没有多大好感。由于预期自己不会受人接纳，他们干脆不向人伸出友谊之手。”

可是，与传统的看法刚相反，研究人员发觉上了年纪的男女比年轻人较少感到寂寞。他们不知道确实原因。此外，他们发觉老年人感到孤单，多数是由于缺乏朋友，而不是由于缺乏亲人。“这并不是说家庭关系对老年人不重要。他们会找家人帮忙。但他们可以有许多家人帮忙，只要没有朋友，就仍然会感到非常寂寞。”

需要有知心密友

不论男女老幼，知心密友有时能够满足一项连家人亲属也不能提供的需要。人需要朋友，需要有一位可以倾心吐意、又不用害怕对方会伤害自己的密友。没有这类朋友，寂寞之感便可能加深。论到这样的朋友，美国散文作家拉尔夫·沃尔多·埃默森写道：‘朋友是个可以在他面前畅所欲言的人。’你可以向这个知己透露所有心事，而无需担心你会被人出卖，害怕你的隐秘会被人泄露，以致令你名誉受损、遭人耻笑。有些被你认为是忠心朋友的人，并非时常都值得你信任；但“有一朋友”‘不会泄漏人的密事’，“比弟兄更亲密”。——箴言18:24；25:9。

有些人喜欢装作强硬，表示自己不用倚靠别人。他们声称自己能够独来独往、自给自足。然而，他们却时常喜欢跟一些所谓的‘强硬派’的人来往。儿童有同乐会，建立同乐会会所，成群结党；年纪较大的青少年则有摩托车帮派；罪犯有不会告发自己的密友；有酗酒难题的人加入酗酒者互助会；那些力图减肥的人加入节食减肥会。人是集群的生物；他们聚集起来以求互相扶持。甚至在痛苦的时刻，他们也喜欢同病相怜。人人都憎恶寂寞。人究竟可以怎样应付寂寞呢？

［第25页的精选语句］

“孤寂的人对自己没有多大好感”