第一课

学会自制

自制是什么意思？

有自制力的人会……

有良好自制力的孩子通常能抵抗诱惑，不会只顾眼前的快乐。相比之下，缺乏自制力的孩子却更容易……

一项研究表明，有良好自制力的孩子成年后比较少会有健康或经济上的问题，也比较少会做违法的事。根据这个结论，宾夕法尼亚大学的教授达克沃斯表示：“培养自制力多多益善，永远不嫌多。”

学会说“不”，并且说到做到

圣经原则：“你们说话，是就说‘是’，不是就说‘不是’。”——马太福音5:37

孩子可能会通过闹脾气来试探父母的底线，有时还会当着别人的面这样做。父母一旦顺着孩子的意思改变主意，孩子就会认为只要哭闹，“不可以”也能变成“可以”。

但如果父母学会说“不”而且坚持原则，孩子就会明白一个人生的基本道理：不是你想要什么就有什么。心理学家大卫·华许博士在书中写道，有意思的是，“学会这个道理的人通常也最知足。父母若让孩子以为他要什么都有人会送到他面前，并不是真的对他好”。a

父母对孩子说“不”，也能让孩子学会对自己说“不”。这样，当孩子日后面对吸毒、婚前性行为的引诱，或受诱惑做其他坏事的时候，也能够坚定地拒绝。

教孩子分析利弊，考虑做事的结果

圣经原则：“人种的是什么，收的也是什么。”——加拉太书6:7

孩子需要知道做任何决定都需要承担相应的结果，而缺乏自制力通常会导致不好的结果。假如你的孩子一不开心就发脾气，大家可能会躲着他。不过，如果他培养自制力，例如在别人说话时保持耐心、不随意打断对方，或受到冒犯时懂得控制情绪，他就会有更多朋友。父母要帮助孩子明白，表现自制力往往会带来良好的结果。

教孩子分清主次

圣经原则：“看清哪些事更为重要。”——腓立比书1:10

有自制力的人不仅会避免做错的事，也会努力做该做的事，即使自己不太感兴趣也会尽力而为。父母要教导孩子分清主次，并帮助他们学会先做重要的事，例如要先做完作业才能去玩。

要树立榜样

圣经原则：“我为你们树立典范，我对你们怎样做，你们也该照样做。”——约翰福音13:15

你面对难题或逆境时的反应，孩子都看在眼里。要用行动让孩子看出，表现自制力会带来良好的结果。你在这方面有没有立下榜样呢？当孩子做错事时，你会生气还是会保持冷静呢？

a 节选自《如何教养喷火龙——从NO到YES的亲子关系》。