我们有办法摆脱不快乐吗？

人们有时感觉多么心烦意乱！事情可能突然发生，仅因为别人所说的话或所做的事，或由于我们有一项不愉快的经验。在这样的时候，我们差不多无法顾及其他的事。我们发觉，由于难题看来没有解决的方法，我们与上帝的关系可能蒙受不利影响。我们甚至可能想到不再为信仰奋斗。（犹大书3）我们的喜乐大减，以致感觉心灰意冷。（箴言18:14）我们衷诚渴望留在“生命的道路”上，但是看来这条途径对我们变成太困难了。——诗篇16:11。

当我们陷于如此恼人的环境中时，我们可以有什么办法补救呢？我们只好痛苦地挣扎吗？抑或有办法摆脱不快乐？

看看自己

人们对难题的反应有很大的差异。当我们面对困难时，忠实地看看自己是好的。也许我们有些事需要作出调整。——诗篇139:23,24。

有些人能够沉默地忍受很大的痛苦，有些人看来在克服困难方面比别人快得多。这可能是由于教养、个性或健康情况的缘故。例如，一个人若在少年时期缺乏了爱和良好的教养，他在以后所经历的困难便可能较多。

在早年生活上没有受到爱护的人时常很快认为别人不喜欢他们和恶待他们。在另一方面，受到太多注意而被宠坏了的人则时常期望生活上的每一件事别人都以他们为中心。由于这缘故，他们的友谊可能不会延续得很久。至于有健康难题的人，任何不平的待遇和屈辱均可能使他们大感苦恼。他们时常觉得无法再忍受更多打击了。因此我们若有非常敏感的倾向，最好考虑一下这些因素，特别是我们若觉得自己走投无路，一筹莫展的话。

我们若为某件事担忧，我们是否有避开周围的人的倾向呢？这是一种自然的反应，但是我们不应当让这种情形延续很久。不然，我们便有可能因为专注于自己的难题而开始觉得四周的人令人厌烦了。我们可能不智地孤立自己，以致仿佛家里挂满镜子好让我们不断观看自己的困难有多少一般。——箴言18:1。

我们的精神越颓丧，就越可能将罪咎归于四周的人身上。我们若同时犯了妄自以为别人怀有不良动机的错误，这也可能造成很大的紧张。我们不过度怀疑别人无疑会好得多！——可参阅提摩太前书6:4。

我们是否也对于与我们来往的人的过错过度敏感呢？我们若表现耐心和了解，生活无疑会愉快得多。要记得耶稣基督所说的话：“你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。”与其对于别人亏待我们的方式耿耿于怀，我们应当向耶和华祷告，求他帮助那些恶待我们的人。老实说，他们岂不是伤害自己过于伤害我们吗？不错，因为“人种的是什么，收的也是什么。”——马太福音6:14；加拉太书6:7。

当我们深感苦恼时，也许我们会以一种有点天真的方式祷告求耶和华使我们恢复快乐。我们当然可以这样行，但是我们能够期望耶和华立即将我们脑中每个不愉快的思想和恼人的记忆除去吗？不错，曾有不愉快的事发生，但不快乐较可能是由什么造成的呢？是由于我们记得曾发生的事抑或由于我们对事情有错误的反应？使我们失去快乐和属灵平衡的岂非主要是我们感觉恼怒不悦、自怜自艾吗？

因此，明智之举是一有令人丧气的感觉发生就将其压抑下去。不然我们的情绪便可能变成如此激动，以致我们陷入一种几乎无望的状态中。我们若在这种情形之下向耶和华求助，他无疑会帮助我们。但是我们不能期望有奇迹发生，因为我们可能需要纠正我们所采取的行动。因此，若有必要，要立即将事情纠正。怀着不安的良心和不快乐的精神无疑比承认错误痛苦得多。让我们忠实地“考察自己的行为”，然后振作精神，决心凭着上帝的力量努力改善。——耶利米哀歌3:40-42。

控制自己的思想

其实，我们是否真正快乐至很大程度有赖于我们自己。由于这缘故，我们需要控制自己的思想。不然，不愉快的思想、愚蠢的念头或甚至邪恶的欲望便会居上风了。我们若发觉自己陷于一种不快乐的思想状态中，我们大可以问问自己：在我突然变成如此沮丧之前，我正打算作些什么事呢？当然，我们可以将不良的电视节目熄掉，但是一旦有错误的思想发生，将其排出脑外却并非这么容易。可是，我们能够祷告求上帝帮助，这是一项多大的祝福！耶和华很乐于以他的圣灵或动力帮助我们控制自己的思想。诗篇的执笔者大卫有一次说：“当我脑海中尽是疑惑忧虑的时候，你［耶和华］的抚慰令我平静安舒。”——诗篇94:19，《当代圣经》。

我们若恳求耶和华的帮助，不论是为了什么原因，我们在他对我们说话时就必须听从才行。他那无限的智慧和爱心在圣经里反映出来；我们所经历的任何一种情况，圣经均有明确的劝告提出来。因此，只要我们将耶和华的劝告在生活上应用出来，便可以恢复或确保我们的快乐。耶稣说：“听上帝的道而遵守的人［快乐了］！”——路加福音11:28，《新译》。

我们若将一节经文紧记在脑中几小时或甚至一整天，这可以对我们的思想提出有益的指引。每逢我们在研读圣经时读到一节予人安慰或鼓励的经文，我们可以将其牢记在心里。然后每当我们感觉有需要时，我们可以将耶和华的道的这些部分反复诵念。“赐各样安慰的上帝”会借此帮助我们，‘上帝所赐的平安’会‘保守我们的心思意念’。这样，即使我们有难题，我们仍然能够坚忍不拔地怀着喜乐的心事奉他。不错，我们不但应当探知上帝对各事的想法，同时也应当做他吩咐我们做的事。——哥林多后书1:3,4；腓立比书4:6,7。

欣赏上帝赐给我们的美物

我们无疑应当聆听上帝的话，因为他向我们表现莫大的爱心，给予我们‘一切美善的恩赐’。（雅各书1:17）在感觉紧张和灰心的时候，我们可能忘记了世上还有许多带来乐趣的事。再者，我们的天父希望我们随意享用他给予人的各种美物。他希望见到我们快乐，正如传道书的执笔者指出：“我所见为善为美的，就是人在上帝赐他一生的日子吃喝，享受日光之下劳碌得来的好处。……因为上帝已经悦纳你的作为。”（传道书5:18-20；9:7-10）我们所有人都经历若干忧伤，但是我们若留意观看，便会仍然见到“阳光”，即使同时也有少许“阴云”。

在来自上帝的许多恩赐中，最美好的之一是我们的基督徒朋友。当我们经历艰难时，我们多么渴望他们的抚慰！在这样的时刻，我们需要有人怀着了解倾听我们说话。时常我们知道自己应当怎样行，但却无法使我们那受创的心如此行。为什么我们要感觉不好意思，不敢请基督徒小组里一个知己给我们一点仁爱的注意呢？耶和华见证人的小组里设有经验丰富的长老，他们会很乐意以切合实际的方式帮助我们，特别是提出基于上帝的道的帮助。——雅各书5:13-16。

无论我们生活在世上的什么地方，我们在四周也有许多‘小朋友’。我们只需赢得他们的信任，给予他们一点食物，便会有各种动物和雀鸟愿意亲近我们。他们若驯服到愿意从我们的手中取食，这是多大的乐事！

邻里中的儿童又如何？我们若对他们表现仁慈慷慨，或让他们帮助我们做一点小差事，他们便会很乐意探访我们。不，只要我们时常思念自己所享的福分及欣赏耶和华赐给我们的一切美物，我们便无需感觉寂寞或不快乐了。

到户外走走可以帮助我们恢复精神及将富于造就的念头放在我们的脑海中。脑若不够氧气，便很少可能会促成一种安舒的精神。许多人曾在作了一次悠长的散步之后恢复灵性上的平衡。当我们步过花园或在树林里散步时，我们应当设法明白我们所见到的事。有太多时候我们在户外散步或坐下，但是只瞪着前面而脑里充满各种忧郁的思想。可是我们若容许万物奇妙的设计，灿烂的颜色和我们所发现的每一件东西对我们产生影响，每一株花草树木、每只动物和甚至天空都能够使我们加深对造物主的认识。当我们在晴朗的晚上仰视繁星密布的天空时，诗篇执笔者的话自然会在我们的脑海中浮现：“诸天述说上帝的荣耀，穹苍传扬他的手段。”（诗篇19:1）在这样的时刻，所有人为的忧虑会消退，我们会意识到上帝的伟大。这样我们便可以毫无困难地将自己的忧虑撇下而对我们的伟大造物主说出感谢和赞美的话。

睡眠是上帝的另一项恩赐。在忙碌的一天结束之后，我们可以安然憩息而全心信赖上帝的保护。这使我们恢复体力而精神奕奕地开始另一天。但是我们若睡得不好，那可以怎么办呢？我们可以对天父祷告，同时在这样的祈求中记得我们的信徒同工。我们可以思念他的道和他的伟大应许。（诗篇77:6；以弗所书6:17-20）这样行无疑比仅是想到自己的种种难题好得多！我们需要使脑海充满许多属灵性质的美事。然后我们可以对自己说，‘好了，睡觉吧。’

我们绝不孤单

当然，我们并非世上唯一有难题的人。我们若问问别人他们有什么难题，我们很可能想道：我保持沉默反而会好一点。事实上，我们可能觉得自己的难题不若困扰其他许多人的难题那么棘手。

作为献了身的基督徒，我们在目前无法免除所有的艰难，因为耶稣指出他的跟从者会受人逼迫。（约翰福音15:20）我们并非独自忍受我们的大仇敌魔鬼撒但加于我们身上的苦难，因为“［我们］在世上的众弟兄也是经历这样的苦难。”可是，最重要的是，我们和与我们同受苦难的基督徒弟兄有上帝的帮助。因此，让我们信赖“赐诸般恩典的上帝”，他是与我们同在的。让我们满怀信心地向往现已这么临近的得救日子，届时我们的一切苦难将会不复存在。——彼得前书5:6-11；帖撒罗尼迦后书1:6-10。

现在所有忠心基督徒所经历的艰难日子不久便会终止了，因为我们正迅速临近一个快乐的新纪元。我们正站在“新天新地”的门槛上。（启示录21:1-4）这是令人快乐的多大理由！

耶稣基督教门徒在祷告中恳求上帝说：“愿你的国降临。”（马太福音6:10）因此，让我们真正寄望于这个王国，欢乐地瞻望未来。耶稣能够忍受死于受苦柱上的莫大羞辱和痛苦，因为他在一切苦难中将“那摆在前头的喜乐”紧记在心。（希伯来书12:1-3）他知道不久他便会再次与天父见面及与他在天上的所有快乐同工共聚一堂。

在过去许多世纪，基督的跟从者忍受过许多试炼，甚至在罗马竞技场中与野兽搏斗及忍受集中营的非人待遇。他们能够抵受这一切，因为他们努力取悦耶和华，并将目光集中在永生的奖赏上。耶和华上帝绝不会忘记他们。我们若忠心地敬拜他而留在“生命的道路”上，他也不会忘记我们。因此，既怀着前途的光明希望，我们能够欢乐地喊道：“你［我们的上帝耶和华］张手，使有生气的都随愿饱足。”——诗篇145:16。

“耶和华是我的力量，是我的盾牌。我心里倚靠他，就得帮助。所以我心中欢乐。我必用诗歌颂赞他。耶和华是他百姓的力量，又是他受膏者得救的保障。求你拯救你的百姓，赐福给你的产业，牧养他们，扶持他们，直到永远。”——诗篇28:7-9。