控制怒气

如果你被人欺负，你就要应付受伤和痛苦的感觉，这样做并不容易。有些人碰到这种情况，往往控制不了自己。圣经曾谈及“容易发怒”和“轻易震怒”的人。（箴言22:24；29:22）发怒绝不是一件小事。如果你不控制怒气，就可能会做出令自己后悔的事。因此，被人欺负时，你须要控制自己的情绪。那么该怎么控制呢？

首先，要客观地分析一下整件事，看看能不能令自己的心境平复下来，不再耿耿于怀。a（诗篇4:4）要记住，“以恶报恶”只会令事情变得更糟。（帖撒罗尼迦前书5:15）你把事情好好想过，并在祷告中告诉上帝后，也许就能把事情放下，不再气愤了。如果你这样做，就不会受怒气控制了。（诗篇37:8）

如果受伤害的感觉久久不能平复，你又该怎么办呢？圣经说：“有静默的时候，有说话的时候”。（传道书3:7）你可以跟伤害你的人谈一谈吗？如果这样做不明智，你可以向父母或成熟的朋友倾诉，或许会有所帮助。如果有人故意骚扰你，就要更努力地善待这个人。第221页的附表可以给你一些灵感，帮助你想到一些方法，应付那些可能令你情绪激动的情况。

最重要的是，要向耶和华祷告，求他帮助你不要对伤害你的人怀恨在心。要记住：虽然你不能改变已经发生的事，但你能够改变自己对事情的反应。要是你对伤害你的人充满怨恨，你的思想、情绪就会受他控制，就好像鱼被鱼线钩住那样受人牵制。难道你喜欢被别人控制吗？（罗马书12:19）

［第221页的附栏或图片］

练习栏

控制自己的脾气

请填一填这张表

发生的事

同学嘲笑我

冲动的反应

我也以牙还牙

理智的反应

不理他，让他知道他无法激怒我

发生的事

姐姐问也不问，就“借”了我最喜欢的鞋子

冲动的反应

我也不问她，就“借”她的东西来用

理智的反应

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发生的事

爸妈说不准我出去玩

冲动的反应

．．．．．．．．

理智的反应

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