愤怒——是什么？

“压抑上帝所赐的愤怒天赋等于杀害自己。”《新闻周刊》所引述的一篇文章这样警告说。显然，许多年来有不少心理学家鼓吹一项主张，声称忍怒不发可以导致多种疾病，如高血压、心脏病、抑郁病、焦虑和酒精中毒等。

另一方面，数千年来圣经一直提出劝告说：“当止住怒气，离弃忿怒。”（诗篇37:8）圣经的判词的确一针见血：“你不要心里急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。”——传道书7:9。

谁说得对？世俗的专家抑或圣经？愤怒究竟是什么？发泄愤怒对我们有好处吗？

发泄愤怒

“愤怒”是描述强烈愤恨、不悦反应和反抗心理的通称。还有其他的字词则透露愤怒的程度或示愤的方法。烈怒表示十分强烈的愤怒。狂怒可能富于破坏性。义愤是指愤怒具有公义的原因。震怒许多时暗示到要施行报复或惩罚。

愤怒通常是有因而发的；我们为了某件事而愤怒。但怎样示愤或处理愤怒则可以造成很大差别。

令人感兴趣的是，虽然有些专家坚称泄愤是有益的，但近期心理学方面的研究却显示许多人由于任意泄愤而导致丧失自尊、气馁、犯罪情结、敌意高涨或焦虑不安等。此外，“尽吐胸中积愤”或“大发雷霆”，也许同时大吵大闹、大叫大喊或甚至动武，通常会制造难题多于解决难题。愤怒的人变成更加愤怒，别人所受的创伤也为之加深。——箴言30:33；创世记49:6,7。

我们在愤怒时大吵大闹，往往无法获得预期的结果，因为别人通常会被激怒而还击。例如，假设你在驾车时有另一个驾驶者使你着恼。你的反应是高声大叫、狂按响号。你的暴怒很容易激使对方采取报复行动。有时，这样的事态会造成悲惨的后果。例如，纽约布洛克林有一名男子因与人争用街上的泊车位而被杀。圣经强调这项难题说：“好气的人，挑启争端；暴怒的人，多多犯罪。”（箴言29:22）遵从以下的教训无疑明智得多：“不要以恶报恶，……若是能行，总要尽力与众人和睦。”——罗马书12:17,18。

因此，发泄愤怒对我们的社交关系毫无帮助。但是对我们的身体健康有益吗？现在已有若干医生认为发怒是无益的。调查显示，动辄发怒的人的血压水平极高。若干报道说，愤怒可以导致心脏激动、头痛、鼻出血、晕眩或失声。另一方面，我们的生命赐予者解释说：“心中安静，是肉体的生命。”（箴言14:30）耶稣说：“使人和睦的人［快乐］了！因为他们必称为上帝的儿子。”——马太福音5:9。

愤怒的原因

愤怒的原因包括自尊心受到打击、个人受到批评、侮辱、不公的待遇和不平的挫折感。人在愤怒时等于发出一项强烈信息：“你正威胁着我的快乐和安全！你伤害我的自尊心！你侮辱我！你在占我便宜！”

有时人利用愤怒来遮掩别的事。例如，纽约市有一个14岁的男童不断发怒和与人打架。后来借着一位医生的帮助，男童终于承认说：“啊，我说不出口我需要帮助，我希望有人可以倾谈。……我害怕别人不喜欢我。”所以，他真正希望得着的是别人的关注和爱护。

美国加州有一对夫妇时常争吵，丈夫每当妻子探访女友时便发怒。妻子也不甘示弱。在与婚姻顾问商谈时，丈夫终于对妻子说出一件他从未告诉过别人的事。每逢妻子独自外出，即使是短时间离开，他的内心深处便害怕妻子抛弃他，因为他幼时曾被父亲抛弃。妻子明白了丈夫发怒的原因——害怕被弃——之后，就不再对他生气了，反之她向丈夫提出保证她深爱他。

因此，愤怒也许只是表面的病征。若然，借着找出其中的原因，我们就能学会以正确的方式加以应付。

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现在有若干医生认为，发泄愤怒是对健康有害的

处理愤怒——在对己和对人方面

我们正生活在一个暴戾的社会里。日常生活上各种不如意的事，诸如交通挤塞、意见冲突、价值观念的改变、误会、不平等，往往造成紧张。紧张是可以累积起来的，而且差不多人人都各有自己的“忍无可忍的沸点”。因此，我们应该学习松弛。我们踏进新的一天时可以怀着积极的态度——表现忍耐、宽容和幽默感。我们大多数人都有个爱护我们的家庭。基督徒在小组里也有忠贞的信徒同工；最重要的是，我们有慈爱的牧者耶和华上帝。所以，我们无需恐惧导致愤怒的一个普通原因：被遗弃和孤独之感。——诗篇23:1-6；希伯来书13:5,6。

可是，我们若自觉愤怒或要面对别人的愤怒，就应该予以适当处理以期保全自己的快乐和福利。方法如何？圣经告诉我们说：“不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”（箴言16:32）与其急不及待地大发烈怒，我们应当考虑一下自己的行动可能导致什么后果。由一数到十也许有助于阻止我们做出以后懊悔的事来。——箴言14:17。

我们若感到愤怒，却不知道原因，就应该谦卑、忠实地请求帮助。对别人，尤其是对爱我们的人，承认自己有所恐惧或需要帮助并非软弱的表示；反而是智慧和勇气的途径。这样行我们便能够设法除去难题的根源。圣经说：“不先商议，所谋无效；谋士众多，所谋乃成。”——箴言15:22。

设法了解别人何以发怒的原因可以帮助我们控制自己的情绪反应。同时，我们若对发怒的人回答说，“我明白你何以这么愤怒。”他可能很快就平静下来。圣经劝告说：“人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。”——箴言19:11。

我们若在无意中伤害了别人，就应该道歉。例如，你的足趾若被人踩了一下，你也许会发怒。但对方若认罪，你的气便平了。即使足趾仍然痛，你的尊严已受到重视。同样，我们若有良好的态度，辅以适当的礼貌和健康的幽默感，就能够消解愤恨，并且在我们与配偶、儿女、朋友以及基督徒小组成员的关系上赢得别人的尊重。——箴言16:24；歌罗西书4:6；彼得前书3:8。

当处理一种令我们发怒的情势时，知道怎样谈及自己的愤怒，但却不攻击别人，会对事情颇有帮助。在口头冲撞（“你这傻子！”或“我要打扁你的鼻！”）和申诉愤怒（“我十分不高兴”或“这伤了我的感情”）之间有很大的分别。口头冲撞通常是失败的，因为这会引起别人报复，但申诉愤怒则较少侵略性，别人也许会受到感动而幡然悔改。正如圣经说：“回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。暴怒的人，挑启争端；忍怒的人，止息纷争。”——箴言15:1,18。

义愤

以我们大部分人而言，有时感到愤怒是自然的事。圣经报道说甚至耶和华也感到愤怒。（西番雅书2:2,3；3:8）按照上帝形像造成的人经历到同样的感觉自不足为奇。（创世记1:26）因此，愤怒的感觉本身并不是罪。

可是，耶和华发怒必然具有正当的理由：公义的原则受到违犯。他的反应不但绝对有理，而且是完全受控制的。不完美的人却截然不同。我们有时发怒是因为自骄心受到损伤或由于其他属人的弱点所致。因此我们要小心留意怎样处理自己的愤怒。正如使徒保罗警告说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落；也不可给魔鬼留地步。”（以弗所书4:26,27）不错，撒但可能利用我们一发不可收拾的怒气。事实上，“忿怒”被列入‘肉体的行为’之内，是使人不能承受上帝王国的恶事之一。——加拉太书5:19-21，《新译》。

所以门徒雅各劝告说：“我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要……慢慢的动怒；因为人的怒气并不成就上帝的义。”（雅各书1:19,20）即使我们有理由发怒，不完美也可能使我们作出不受控制或方式错误的反应。是故，我们应该时时刻刻受以下原则所引导：“亲爱的弟兄，不要自己伸冤，宁可让步，听凭主怒；因为经上记着：‘主［耶和华］说，伸冤在我，我必报应。’”（罗马书12:19）请也记住，既是不完美的人，我们都会犯错。因此，急于假义愤之名去判断别人是一件危险的事。——雅各书2:13；4:11,12；5:9。

据圣经表示，我们正生活在末世的时候。在这段最后的日子中，‘列国忿怒’与上帝的王国为敌，魔鬼也‘知道自己的时日无多，就大大发怒。’（启示录11:17,18；12:10-12）因此，我们按照上帝的道而生活才能为我们带来真正的保护。（诗篇119:105）不久，上帝便会对列国执行判决，地上一切不义将会被彻底铲除。（以赛亚书35:10；65:23；弥迦书4:3,4）目前，我们需要留意避免效法这个愤怒的世界的行事方式。适当地控制怒气可以帮助我们保持夫妇的爱情、基督徒的团结和个人的安宁与快乐。最重要的是，这可以帮助我们继续享有耶和华上帝的悦纳和祝福。——诗篇119:165。