当我们沉睡的时候，体内会分泌莱普亭（脂肪细胞产生的激素），通常这种激素会通知身体我们已经吃饱了。如果我们熬夜，体内分泌的莱普亭就会减少，心头就会涌起对碳水化合物的强烈渴望。

我们进食时，体内就会产生瘦蛋白，让我们知道什么时候吃饱了。不过，瘦蛋白却会抑制下丘泌素的产生。换言之，脑子里的瘦蛋白越多，下丘泌素就越少，我们越会觉得困。