应付忧郁的感觉

16岁的劳拉说：“最近我一直闷闷不乐，又觉得自己什么都做不好。我活得一点也不开心。晚上我一直哭，哭到睡着。”很多年轻人都跟劳拉一样，觉得生活压力很大，应付不来。你呢？有些因素可能令你感到痛苦难过，例如父母、朋友和老师对你有很多要求，青春期身体和情绪的变化，你也可能因为自己的一些小缺点而觉得自己很没用。

有些年轻人为了减轻内心的痛苦，甚至会伤害自己。b如果你有这样的坏习惯，就要努力找出原因。举个例，通常人伤害自己，是为了消除某种压力。那么，是不是有某个问题，也许跟你的家庭或朋友有关，让你感到很痛苦呢？

要应付消极的情绪，一个好方法是，跟父母谈谈，或者向一个成熟的基督徒倾诉，这样的朋友就像是“为共患难而生”的。（箴言17:17）16岁的莉莉安娜把心事告诉一些比自己年长的基督徒姊妹，她说：“她们年纪都比我大，所以可以给我一些很有用的建议。她们成了我的好朋友。”c15岁的达娜说，她用更多时间向人传道，心情就轻松一些了。她说：“我觉得传道是最有价值的事。事实上，向人传道的时候就是我最开心的时候！”

你感到伤心沮丧时，千万不要忽略祷告。诗篇的一位执笔者大卫经历了很多患难，他说：“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你”。（诗篇55:22）耶和华不仅了解你的痛苦，而且关心你。（彼得前书5:7）如果你的心谴责自己，就要记得“上帝比我们的心大，知道一切”。（约翰一书3:20）他甚至比你自己更清楚为什么你会痛苦，他也能够减轻你的痛苦。

如果你长期情绪低落，也许是健康出了问题，例如得了抑郁症。d要是这样，你最好去检查一下身体。如果你不理会自己的问题，反而试着掩饰问题，就好像当汽车发出故障声时，你反而把收音机开得更大声来盖过故障声，这么做于事无补。着手解决问题不是更好吗？其实，你不用为自己的情况感到不好意思。不少年轻人都有抑郁症或情绪失调的问题，并正在接受治疗。