吃得健康，人更漂亮！

圣经建议人凡事都要适可而止。箴言23:20劝人要避免暴饮暴食。要听从这个劝告有时并不容易。

“我跟很多年轻人一样，一天到晚都觉得肚子饿。爸爸妈妈说我的胃好像无底洞！”——安德鲁，15岁

“这些食物没什么不好，反正我现在还没感觉到有什么害处。”——丹妮尔，19岁

在饮食方面，你觉得自己要更有节制吗？一些年轻人说以下的方法对他们很有效。

吃饱了就要停 19岁的朱莉亚说：“以前我会计算食物的热量，但现在我吃饱了就不吃了。”

不吃无益的食物 21岁的彼得说：“我戒掉了碳酸饮料，一个月就减去了10磅（约5公斤）！”

戒除不良饮食习惯 19岁的埃琳说：“我吃完自己盘子里的食物之后，就不会再添了。”

成功的秘诀：不要少吃一顿饭！不然，到下一顿时你会很饿，吃得更多。

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“我彻底改变了生活习惯！”

“我十几岁时长得很胖，真的很烦！我很不高兴，很不喜欢自己胖乎乎的样子，累累赘赘的感觉！我一次又一次吃减肥食品，往往体重减了又胖回来！15岁时，我终于觉得‘够了！我受不了啦！’于是决定用健康的方式来减肥，这种方式应该是我一生都适用的。我买了一本书，这本书教人认识身体所需的基本营养和运动原则，我把书中的建议用在生活上。我下定决心，即使自己偶尔偷吃零食、懒得运动或因看不出成效而灰心，也不会放弃。结果呢？真的有效！不到一年我就减了60磅（27公斤），而且我的理想体重已保持了两年，真想不到我也可以做到！我认为自己减肥成功，是因为我不光少吃了东西，还彻底改变了生活习惯！”——凯瑟琳，18岁