• 巴录悲叹说：“我有祸了！因为耶和华在我的痛苦上加添忧愁。我因唉哼而困乏，得不着安宁。”——耶利米书45:3，《新译本》。

耶利米的秘书巴录长嗟短叹，因为他的工作任务使他受到很大的感情压力。然而，耶和华仁慈地帮助巴录看清楚事实的真相：“‘你要为自己图谋大事吗？不要图谋！看哪！我必使灾祸降在全人类身上，但无论你到什么地方去，我必使你捡回自己的性命。’这是耶和华的宣告。”——耶利米书45:2-5，《新译本》。

耶和华率直地指出，巴录感到受挫是因为他追求自私欲望的缘故。巴录为自己图谋大事，就无法从上帝差他执行的工作寻得快乐了。你可能也会发觉，想要克服灰心，一个真正有效的方法是避免各种分心的事，欣然持守敬神满足所带来的内心安宁。——腓立比书4:6,7。