立即行动！

第一步是承认自己有问题。丹妮尔说：“经过一轮思考以后，我发觉我跟患上厌食症的女孩有一样的感觉和习惯。我一面对现实，就发现自己跟她们原来做着一样的事情，我感觉很可怕。”

下一步是要祷告，把自己的情况告诉耶和华。c恳求他赐你洞察力，让你看出问题背后的症结，努力克服。你可以像大卫一样在祷告里说：“上帝啊，求你审察我，了解我的心。求你察验我，了解我的忧虑，看看我在心里有没有踏上痛苦的歧途，引导我行走万世长存之道。”（诗篇139:23,24）

另一方面，也许你会觉得自己不大愿意戒除饮食失调的毛病，也许已经像上了瘾一般养成心理上的依赖。你也该祷告，把这一切告诉耶和华。丹妮尔需要采取这个步骤，她承认说：“开始的时候，我不是真的想康复的，所以需要祷告，渴望 能康复过来。”

第三步是要告诉父母，或者其他有能力帮助你的成年人。关心你的成年人不但不会让你感到难堪，反而会力求仿效耶和华。圣经这样形容耶和华：“凄苦的人受苦，他不轻看，也不嫌弃。他未尝掩面不顾凄苦的人。凄苦人向他求救，他就垂听。”（诗篇22:24）

说实话，康复之路并不好走。有些情况是要靠专家的。d重要的是采取实际行动。这正是一个患贪食症的女孩决心要做的事。她说：“一天，我开始发觉自己排清食物的行为已到了不能自控的地步。我终于跨出也许是有生以来最难的一步，向别人求助。”

你也能跨出这一步！

［第19页的附栏］

“我觉得你有问题……”

要是家人朋友对你这样说，要压下为自己辩护的冲动。打个比方，你身上衣服背后的缝口松了线，一个朋友及早发现，在缝口裂开之前向你提出，难道你不会感激她这样做吗？圣经说：“有的朋友却比兄弟更亲密”。（箴言18:24）如果一个人担心你可能遇上难题而主动向你伸出援手，这个人就是比兄弟更亲密的朋友！

［第20页的附栏］

故态复萌

你也许会在战胜饮食失调后的几个星期，或几个月后故态复萌。圣经也说“义人跌倒七次”。（箴言24:16）一次挫折不等于永远失败，这正正表示你需要加强决心，留意故态复萌前的警告信号，并且再次开放自己接受别人的援手。

［第20页的附栏或图片］

增进知识

如果你正受饮食失调之苦，最好多读读相关的资料。你对问题越了解，就越容易克服问题。重温《警醒！》1999年1月22日刊3-12页和1999年4月22日刊13-15页，其中的资料应该会对你有帮助。