多位一流科学家在多伦多大学声称，适度的运动——即使是80多岁的老人——可以抵消老化的许多影响。

对一般上了年纪的人来说，每次急步走30分钟，每周走三、四次，在健康上就可收年轻10年之效。”裨益包括改善心脏和呼吸器官的机能、降低血压、强化肌肉、使骨质较密和思想更加清晰等。