• 流感大流行怎样保护全家人？
    警醒！2010年 | 6月

    • 怎样保护全家人

      很多政府都定下一些防止流感扩散的措施。不过，你自己可以做些什么来保护全家人呢？我们来看看以下三个基本的保护方法：

      增强免疫力 你和家人都必须有充足的睡眠，也要吃能加强免疫力的健康食物。多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦食品及含丰富蛋白质而脂肪少的食物。蛋白质可以提供氨基酸，而氨基酸可以增强人体的免疫力。

      制造不利于细菌的环境 尽量每天都要彻底清洁柜台和桌子的表面。厨房用具和餐具，每次用完之后都要洗干净，房间的寝具用品也要经常清洗。经常触摸的用品例如门把、电话、遥控器都要消毒。尽量保持空气流通。

      保持良好的个人卫生 洗手时要用水和肥皂彻底清洗，或是用酒精洗手液消毒。（可以随身携带一小瓶酒精洗手液。）用来擦脸或手的毛巾，不要跟别人或家人共用。

      没洗手千万不要触摸眼睛、鼻子、嘴巴。咳嗽、打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，纸巾用完后马上丢弃。避免跟人共用可以传播细菌的用具例如电话。训练孩子养成以上的良好卫生习惯。这些卫生习惯任何时候都适用，特别是流感高峰期。

      体贴别人

      要是人受到病毒感染，在出现病征的前一天和之后五天都有可能传染给其他人。流行性感冒和普通感冒（伤风）的症状很类似，但流感的症状却更严重，例如发烧（通常会发高烧）、头痛、非常疲倦、干咳和肌肉酸痛。而有些症状小孩子就比大人出现得更多，例如流鼻水、胃不舒服包括恶心、呕吐、腹泻。要是你出现了以上的症状就要尽量留在家里休息，以免传染给别人。