驱除孤寂

孤寂的感觉是强烈的，要驱除它谈何容易。怎样才可以驱除孤寂呢？有些人能够排遣这种愁绪，他们有什么良策呢？

应付寂寞

海伦a喜欢独自作一些决定，但她知道孤立自己是不好的。她小的时候，很少跟父母沟通。由于无法引起父母对自己的关心，海伦索性不踏出房间半步。她说：“我患上了饮食失调症，终日愁眉深锁，心里想，‘既然父母对我不闻不问，我又何必理他们呢？’所以我想，不如结婚吧，结婚应该是治疗空虚寂寞的好方法。但当我想找个人结婚时，我又想，‘这岂不毁了别人一生，那怎么行呢？我得弄清楚自己到底想怎样！’于是我向耶和华祷告，寻求他的帮助，把内心的苦恼一五一十向他倾诉。

“我从圣经找到一些教我深感安慰的经文，例如以赛亚书41:10说：‘你不要怕，因为我与你同在。你不要四顾张望，因为我是你的上帝，我要使你坚强。我必定帮助你，也必定用正义的右手扶持你。’对我这个有父亲跟没父亲一样的人来说，这节经文非常重要。现在我时常研读圣经，也向天父祷告。我学会了怎样应付寂寞。”

亲人去世，不但叫人悲痛莫名，孤寂感往往也随之而至。16岁的路易莎讲出她痛苦的感受：“我五岁时爸爸就死了，我转而寄望奶奶，以为可以得到安慰；但我却一点儿也不觉得她爱我。就这样，在我最需要温暖的童年，也没得到什么安慰。后来在八、九岁时，我还自杀过三次。因为我想如果我死了，对家人来说应该会比较好，妈妈要独力扶养我和三个姐姐，实在太辛苦了！之后我们碰见耶和华见证人并开始学习圣经，有一对年轻夫妇很关心我。他们不时对我说：‘你对我们很重要，我们不能没有你。’那句‘我们不能没有你’真是一剂强心针。有时候，我心中有千言万语，不知怎样表达，就拿《守望台》或《警醒！》来阅读，我为此感谢耶和华，我读的时候，常感受到他的爱。今天的我已转变了许多，我开朗得多了，悲也好，喜也好，都能把内心的感觉向妈妈吐露。有时我也想起以往的事，但我不会再自杀了，也不会再把感觉藏在心中，不让家人知道。我时刻都记得大卫在诗篇所写的话：‘为了我的弟兄和朋友，我要说：“愿平安在你当中。”’”（诗篇122:8）

玛莎是个失婚妇人，22年来一直独自把孩子带大。她说：“每次想到婚姻失败，就觉得自己一无是处，寂寞得很难受。”玛莎怎样克服这些感觉呢？她说：“我看出处理这类问题的最好方法，就是马上向耶和华诉说自己的感觉。祷告的时候，我感到自己不再是独自一人了。耶和华比我更了解我自己。我也问自己，可以怎样关心别人。从事全时传道工作，可以帮助我克服失败的感觉。我向人传讲上帝的王国，让他们知道王国会带来的福分，但我看出聆听的人总认为情况不会有所改善，他们毫无希望；而我却有圣经的希望，因此有充分的理由，要继续生存和奋斗下去。”

艾尔芭现在93岁，她唯一的女儿是个海外传道员，奉派到另一个国家服务。艾尔芭怎样克服孤寂感呢？她说：“女儿和女婿接获邀请，到守望台基列圣经学校受训时，看他们那副喜上眉梢的样子，我也很替他们高兴。后来，当他们接到委派时，我竟开始有些自私的想法。他们就快不在我身边了，真使我感到沮丧。我觉得自己的处境好像士师记11章记载的耶弗他，要跟自己唯一的女儿话别。我一边哭，一边向耶和华祷告，求他宽恕。其实他们无论在哪里服务，都会跟我保持联络，我知道女儿和女婿都很忙，但他们还是常常抽时间写信给我，让我知道他们传道的种种经历。我总是把他们的信一读再读，就好像我们每个星期都会见面谈话似的，我为此衷心感激耶和华。不但如此，会众的长老也很关心我们这些老弱之辈，总是再三确定有人接送我们参加聚会，并且照顾我们的需要。弟兄姊妹就好像我从耶和华那里收到的礼物。”

你也可以驱除寂寞

无论你年轻或年长，已婚或独身，是孤儿或是父母俱在；也无论你是否失去过亲人，抑或有别的原因让你感到寂寞，你都能够驱除这种感觉。乔卡蓓德是个18岁的女孩，她的父亲离家远走高飞，留下一家六口无人照顾。她说：“要把自己的感觉说出来！这样做很重要。要不然，谁知道你心里在想什么呢？”她建议：“不要老是想着自己的难题，去找别人谈谈，但不要向年轻的人求救，因为他们的情况可能比你更糟，要向成熟的人求助才对。”之前提到的路易莎说：“你也许万念俱灰，但衷心地向耶和华祷告能助你脱离困境。”乔治曾经历丧妻之痛，他以过来人的身份谈到自己怎样度过寂寞的岁月，他说：“最重要就是不要放弃自己；关心别人也会使日子过得更容易些。我们跟别人谈话时，要是有体恤之心，就会谈得更深入，更清楚认识别人的优点。”（彼得前书3:8）

驱除孤寂的方法有很多，但会不会有那么一天，人类不会再有孤寂的感觉呢？如果真的这样，事情会怎样发生呢？下一篇文章会回答这些问题。

［脚注］

［第8页的精选语句］

“你也许万念俱灰，但衷心地向耶和华祷告能助你脱离困境。”——路易莎

［第7页的附栏或图片］

驱除寂寞的方法

◼ 要知道别人也尝过寂寞的滋味，世事会变，你的处境也会变。

◼ 不要对自己期望过高。

◼ 要满意目前的处境。

◼ 要留意饮食均衡、经常运动，和有充足的睡眠。

◼ 独自一人的时候，不妨动动脑筋，找些有趣的事来做，或学习些新技能。

◼ 不要凭自己过去的经历去判断别人。

◼ 要珍惜友谊，欣赏朋友的特色。要作一番努力，结交良朋益友。也要向年长、经验丰富的人求教。

◼ 为别人做点事，让别人感到需要你，是克服寂寞的灵丹妙药；例如向人微笑、说句仁慈的话，或跟别人谈谈一点圣经的有趣资料。

◼ 避免对电影、电视明星想入非非，也不要把网上或文学作品中的人物当作梦中情人。

◼ 如果你已婚，不要期望爱侣能完全明白你的感受，时时与你分忧。要学会互谅互让，甘苦与共。

◼ 要改善跟别人交谈的能力，也要留心聆听别人所说的话。尝试把话题引到别人身上或他们有兴趣的事上。表现怜恤之心。

◼ 要承认自己感觉寂寞，向成熟的朋友倾心吐意。不要憋在心里，愁锁双眉。

◼ 不要喝太多酒，或甚至要滴酒不沾。借酒消愁不是好方法，酒醒后问题依然存在。

◼ 不要骄傲自大。别人要是冒犯了你，要乐于宽恕，并跟他们重修旧好。对人不要戒心太重。

人类最好的朋友莫过于耶和华上帝。使徒保罗谈及耶和华说：“他是慈悲的父亲，也是赐一切安慰的上帝。我们遭遇各样患难的时候，上帝都安慰我们”。（哥林多后书1:3,4）他的仆人若遭遇苦难，耶和华也会感到忧伤。他满有体恤之心，“深知我们的本质，记得我们不过是尘土”。（诗篇103:14）耶和华上帝既仁爱宽厚，又对人类关怀备至，你不是对他满怀感激，很想亲近他吗？

耶和华扶持孤寂的人

上帝许多古代的仆人都曾感觉孤单无助。但他们都得到耶和华的扶持和安慰。例如，耶利米年轻时就已蒙召做先知。在40个圣经执笔者中，最常表达自己感受的，也许就是耶利米。当耶和华首次委任他做先知时，他害怕自己能力不足。（耶利米书1:6）耶利米需要全心依赖耶和华，才能尽忠职守。无疑，耶和华与他同在，“好像可畏的勇士”，大力支持他。（耶利米书1:18,19；20:11）

在耶利米之前大约三百年，耶洗别王后听到拜巴力的先知被处死后，发誓要把以利亚置诸死地。于是以利亚被迫逃亡，走了450公里，到达西奈半岛的何烈山，进了一个洞穴，就在那里过夜。耶和华问他：“以利亚，你在这里做什么？”他回答说，在以色列全地，惟有他还是敬拜耶和华的，为耶和华大发热心的先知，只剩下他一人。但耶和华向他保证，他不是孤立无援的，还有耶和华与他同在。而且，以利亚更料想不到，还有7000个以色列人也跟他一样，没有向巴力屈膝。耶和华安慰他，使他的信心大受强化。耶和华也打动以利亚，鼓励他继续尽忠职守，不要半途而废。（列王纪上19:4,9-12,15-18）有时我们也会像以利亚一样，感到孤寂难受，或觉得一无是处。这时也可以求耶和华赐力量给我们。基督徒长老明辨事理，可以安慰忠心的同工，帮助他们看出，他们也为上帝的工作作出不少贡献。（帖撒罗尼迦前书5:14）

除了以上的事例，还有其他的例子，可以让我们看出，耶和华乐意扶持孤寂悲伤的人，并且给他们爱与关怀。“耶和华要做被欺压者的高垒，就是苦难时的高垒。”（诗篇9:9；46:1；那鸿书1:7）

耶稣对别人的处境感同身受

耶稣富于感情，因为他效法耶和华，而他总是恰当地表露出自己的感情。他的好榜样实在令人钦佩。一次，耶稣在拿因城遇到一队送殡行列。路加报道耶稣当时的反应说：“刚巧有人抬着一个死人出来，死者是个独生子，……主一看见她，就动了怜悯的心，对她说：‘不要哭。’他上前按住担架，担抬的人就站住。耶稣说：‘年轻人，我吩咐你起来！’死者就坐起来，开口说话，耶稣把他交给他的母亲。”（路加福音7:12-15）耶稣充满怜悯，深刻感到寡妇丧子之痛，就把她的儿子复活过来。试想想，耶稣所做的事让寡妇多么喜出望外！她不再是孤苦伶仃的了。

我们可以确信，耶稣“能体恤我们的软弱”。公义的人要是感到孤寂，耶稣一定会深深同情他们的苦况。没错，耶稣“叫我们蒙慈悲，获得分外恩典，作为合时的帮助”。（希伯来书4:15,16）我们若效法耶稣，就会对悲伤、孤寂的人怀有怜恤之心。我们乐意助人，就不会那么容易感到寂寞。可是，寂寞的感觉要是挥之不去，我们还可以向另一个途径求助。

耶和华的话语助人克服寂寞

许多人留意到，“借着圣经所带来的安慰，可以怀有希望”。上帝的话语提供不少实用的建议，能够帮助我们克服寂寞。（罗马书15:4；诗篇32:8）例如，上帝的话语劝勉我们“不要自视过高”。（罗马书12:3）我们可能要在思想上作出调整，才能把这个忠告实践出来。我们养成谦卑的美德，对自己的能力有实际的看法，就能够在期望方面保持平衡合理。上帝的话语也勉励我们要对别人表现亲切的关怀。（腓立比书2:4）友谊之道是在于双方互助互爱。你乐于关心人，别人也会乐意关心你。与别人同享交谊，会使我们活得更满足、更有意义。

圣经也提醒基督徒“不要放弃聚会”。（希伯来书10:24,25）所以我们要从事有益的活动，例如经常参加耶和华见证人举行的聚会。毫无疑问，基督徒聚会不但造益我们的身心，还能促进属灵健康。跟别人谈及上帝王国的好消息也是赏心乐事，使我们的生活充满有益的活动，而且使我们的思想集中在有益的事上。我们的信心得到强化，希望也能够保持鲜明。（以弗所书6:14-17）

要借着祷告亲近耶和华。大卫劝勉我们说：“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你；他永不让义人动摇。”（诗篇55:22）研读上帝的话语，会使你欢欣快乐。（诗篇1:1-3）当孤寂的感觉涌上心头时，就要沉思上帝的话语，想想耶和华怎样关怀爱护人类。诗篇的执笔者说：“我极其忧郁，好像伏于尘土；求你照你的话语保全我的生命。”（诗篇119:25）