吃得健康，人更漂亮！

圣经建议人要有平衡的生活习惯。箴言23:20指出要避免暴饮暴食。要听从这个劝告有时候也不容易。

● “我跟很多年轻人一样，一天到晚都觉得肚子饿。爸妈说我的胃好像无底洞！”——安德鲁，15岁

● “这些食物也没什么不好，反正现在这些食物对我没有什么害处。”——丹妮尔，19岁

在饮食方面，你觉得自己需要更节制吗？其他年轻人说以下的方法对他们很有效。

吃饱了就要停 19岁的朱莉亚说：“以前我会计算食物的卡路里，但现在我学会吃饱了就不吃了。”

不吃不健康的食物 21岁的彼得说：“我戒掉汽水，一个月就减了5公斤（10磅）！”

戒除不良的饮食习惯 19岁的埃琳说：“我吃完自己盘子里的食物就不会再添了。”

成功的秘诀：不要少吃一餐！不然，到下一餐时你会很饿，反而会吃得更多。

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我彻底改变了生活习惯！

“我6岁时就已经是个胖嘟嘟的小妹妹，起初我只是偶尔吃一点好吃的零嘴，到后来就经常吃点心、零食，而我又不喜欢运动，所以也很少运动。等我发觉时，已是十几岁的胖少女了，真的好可怕哦！我非常不开心，也不喜欢自己的样子，这种臃肿的感觉很不好！有时我会试试不同的减肥餐，但之后又胖回来了！15岁时，我终于觉得“够了！我受不了啦！我要减肥！”我决定用健康 的方式来减肥，之后一生都可以按照这个方式来饮食。我特地买了一本书，这本书教人认识基本的营养和运动原则，我把书中的建议融入自己的生活。我下定决心，即使自己偶尔偷吃零食、懒得运动或因看不出成效而灰心，都不可以放弃自己的目标。结果呢？嘿！这还真的有效呢！不到一年我就减了25公斤（60磅），而且已经维持两年了，真想不到我也可以做到！这个减肥方法之所以成功，是因为我不光只是少吃东西，还彻底改变自己的生活习惯！当我了解到这个减肥的决定会影响生活的每一方面时，就做好心理准备，要作出必需的调整。”——凯瑟琳，18岁