运动与睡眠

《今日关节炎》杂志报道，“对年纪较大的人说来，运动也许能使人酣睡。”美国北卡罗来纳州最近进行了一项研究。24名年龄由60至72岁的男子被分成两群。在至少一年里，一组人每周三次或以上作剧烈运动；另一组则只作少量及不经常的运动。他们发现，那些经常作剧烈运动的人比那些很少活动的人快两倍入睡。无论他们在运动当日，还是在另一日，情形都是这样。该杂志补充说：“他们也较少在夜里醒来，不能入寐。”