睡眠也会影响我们的胃口。科学家发现，诚如莎士比亚所言，睡眠确实是“生命的盛筵上最佳补品”。大脑会把缺乏睡眠理解为缺乏食物。当我们沉睡的时候，体内会分泌莱普亭（脂肪细胞产生的激素），通常这种激素会通知身体我们已经吃饱了。如果我们熬夜，体内分泌的莱普亭就会减少，心头就会涌起对碳水化合物的强烈渴望。所以缺乏睡眠会导致过量摄入碳水化合物，而碳水化合物摄入过多就会导致肥胖症。

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睡眠不足的影响

短暂影响

◼ 昏昏欲睡

◼ 情绪不稳

◼ 短暂失忆

◼ 创作、计划和做事的能力大受削弱

◼ 无法集中精神

长远影响

◼ 肥胖症

◼ 过早衰老

◼ 疲劳

◼ 容易患上传染病、糖尿病、心血管病和胃肠病

◼ 慢性失忆