你该知道的事

• 香烟是可以致命的 烟草中的主要成分尼古丁，是一种容易使人上瘾的有害物质。美国疾病控制和预防中心说：“吸烟是导致全球过早死亡和得病的最主要可预防因素。”

  “我的工作是为人做超声波（超音波）检查的，所以我知道吸烟对人的危害有多大。吸烟的人血管中会形成大量的斑块，这让我很震惊。我不想拿我的健康开玩笑，所以我不会吸烟。”——特蕾莎

  你知道吗？香烟含有大约7000种化学物质，其中很多是有害的。每年有数百万人死于吸烟引发的疾病。

你可以怎么做？

• 查考资料，了解情况 不要听到什么就信什么。例如，有些人会说电子烟是无害的，而且还很解压，但你应该查找一些资料后，再想想该怎么做。

  圣经说：“天真无知的人，凡话都信；精明审慎的人，步步留心。”（箴言14:15）

  “看到其他年轻人或明星吸烟，你可能觉得吸烟很好玩，但当你了解这样做的害处后，就会发现其实没什么好羡慕的。”——埃文

  想一想：吸烟或吸电子烟，真的能让年轻人更快乐吗？这能帮助他们学会应对生活中的压力吗？还是会引发更多不良的后果呢？

• 找出有效的方法应对焦虑 有些好方法可以帮助你减轻焦虑，例如运动、阅读，或跟能鼓励你的朋友来往。你专注于做这些有益身心的事，就不会想要抽烟了。

  圣经说：“人心担忧，郁郁寡欢；听见良言，心里欢喜。”（箴言12:25）

  “人们以为吸烟或吸电子烟可以减轻压力。但吸烟能带来的快乐只是暂时的，它的害处却会一直伴随着你。要应对压力，其实有更好的办法。”——安洁拉

  想一想：有什么好方法可以帮助你应对压力呢？你可以看看《青年人问》专栏中《我总是很担心，怎么办？》这篇文章。

• 做好准备，抵抗不良影响 你的同学可能会给你压力，要你吸烟。电影、电视或社交平台上的内容也可能会让你觉得，吸烟或吸电子烟没什么大不了，而且很酷。

  圣经说：“成熟的人……的辨识力因常常运用而锻炼纯熟，能明辨是非。”（希伯来书5:14）

  “虽然我不吸烟或电子烟，但是我的同学都很理解我。在我表明自己的立场后，他们甚至还为我说话。我真没想到，表明立场对我来说反而是种保护。”——安娜

  想一想：你能够抵抗同学的压力吗？你有没有一些成功抵抗压力的经历呢？如果你觉得自己在这方面需要进步，可以看看《青年人所提出的问题——有实效的答案》（第2册），第15章的“应付同辈压力的方法”。

• 谨慎择友 如果你的朋友跟你有同样的立场，你就不会那么想吸烟或吸电子烟了。

  圣经说：“与有智慧的人同行，就有智慧；跟愚昧的人来往，就会吃亏。”（箴言13:20）

  “跟有自制力和品行端正的人做朋友对我帮助很大。看到他们把生活过得很好，这也激励我向他们学习。”——卡尔文

  想一想：你的好朋友会让你更有决心避开恶习吗？还是会动摇你的决心呢？