青年人问……

我怎样才能戒除手淫的恶习？

“我斗拳，不像打空气的，”基督的使徒保罗写道。（哥林多前书9:26）他把控制自己欲念的挣扎与斗拳相比。拳师出拳若只打空气，不久就会打输了。因此，戒除手淫恶习若要成功，就必须知道怎样朝着正确的方向努力或“出拳”才行。a

“在头脑中准备采取行动”

抗拒手淫之战是在头脑里进行的。所以圣经建议：要“在头脑里准备采取行动，发挥自制力量。”（彼得前书1:13，《新国际译本》）例如，我们可能留意到一些刺激性欲的东西。头脑很可能继续想着这件事而让欲念发展下去。（马太福音5:28）若有这种情形发生，身体就会发生性欲冲动。我们的头脑专注于错误的思想越久，身体的冲动就越强烈。最后，欲念高涨到可以导致手淫的地步。这时头脑就应该振作起来，把不道德的思想排出脑外。若然，冲动不久便会遏止，身体由于紧张所导致的不适之感亦随之消退。

可是，排除坏念头是相当困难的，尤以晚上独处时为然。一位17岁的青年解释他所采取的步骤说：“首先，我试图‘改变题目’，使思想离开造成刺激的事物。同时，意识到冲动终于会止息可使事情成为容易一点。”“改变题目”所需的可能不只是精神上的努力而已。一位青年女子补充说：“最好的作法是立刻离床，做点工作或吃点小食，把头脑转到其他事上。”不错，要迫使自己‘继续思念’一些‘公义，清洁，可爱，有美名，有德行和值得称赞的事。’——腓立比书4:8。

你若在夜间难于入睡，要努力效法忠心的大卫王，他写道：“我在床上记念你［上帝］，在夜更的时候思想你。”（诗篇63:6）迫使自己的头脑思念上帝和他的各种品德许多时能够驱除诱惑。诗篇的执笔者写道：“你们爱耶和华的，都当恨恶罪恶。”（诗篇97:10）恨恶一件带来暂时肉体快感的事并不容易，但是要不断思念上帝对这种恶习的看法。可是，你也必须……

“在头脑中准备采取行动”

抗拒手淫之战是在头脑里进行的。所以圣经建议：要“在头脑里准备采取行动，发挥自制力量。”（彼得前书1:13，《新国际译本》）例如，我们可能留意到一些刺激性欲的东西。头脑很可能继续想着这件事而让欲念发展下去。（马太福音5:28）若有这种情形发生，身体就会发生性欲冲动。我们的头脑专注于错误的思想越久，身体的冲动就越强烈。最后，欲念高涨到可以导致手淫的地步。这时头脑就应该振作起来，把不道德的思想排出脑外。若然，冲动不久便会遏止，身体由于紧张所导致的不适之感亦随之消退。

可是，排除坏念头是相当困难的，尤以晚上独处时为然。一位17岁的青年解释他所采取的步骤说：“首先，我试图‘改变题目’，使思想离开造成刺激的事物。同时，意识到冲动终于会止息可使事情成为容易一点。”“改变题目”所需的可能不只是精神上的努力而已。一位青年女子补充说：“最好的作法是立刻离床，做点工作或吃点小食，把头脑转到其他事上。”不错，要迫使自己‘继续思念’一些‘公义，清洁，可爱，有美名，有德行和值得称赞的事。’——腓立比书4:8。

你若在夜间难于入睡，要努力效法忠心的大卫王，他写道：“我在床上记念你［上帝］，在夜更的时候思想你。”（诗篇63:6）迫使自己的头脑思念上帝和他的各种品德许多时能够驱除诱惑。诗篇的执笔者写道：“你们爱耶和华的，都当恨恶罪恶。”（诗篇97:10）恨恶一件带来暂时肉体快感的事并不容易，但是要不断思念上帝对这种恶习的看法。