惊恐来袭

“我手上有刀！别作声，不然就杀了你！”

在明媚的夏日午后，17岁的珍妮a在美国弗吉尼亚州一个公园内滑旱冰。忽然园内的人看来都走光了，珍妮决定离去。她坐在轻便小客车旁脱溜冰鞋时，一个陌生人突然趋前，说了以上叫她心寒的话。这个人抓住珍妮，把她推入轻便小客车内，试图强奸她。珍妮高声呼叫，却无济于事。

珍妮忆述说：“我感到多么无助。情形好像螳臂当车，我拼命喊叫挣扎，最后我大叫说：‘耶和华啊，求你救救我！’”这个陌生人看来被珍妮的喊叫吓倒，他突然放开珍妮跑掉了。

那个试图强奸珍妮的人跳上自己的车，珍妮赶紧把自己反锁在小客车内，浑身发抖。她抓住手提无线电话，极力使自己冷静下来。她向警方报案，详细描述了嫌疑犯的汽车和车牌号码。没多久，嫌疑犯就落网了。

雨过天青？

是的，不过言之尚早，珍妮的磨难只是刚开始而已。虽然警方和报章赞扬珍妮临危不乱，果敢决断，但她受惊的情绪逐渐平复下来之后，却感到思想纷乱。珍妮回忆说：“几个星期后，我开始情绪低落，常常心惊肉跳，难以入睡。这种情形延续了好几个星期，我开始无法专心研读，精神也不能集中。我会莫名其妙地惊恐起来。一次，在学校里，一个男同学拍拍我的肩头，想知道当时是什么时候，他的样子看来有点像那个袭击我的人，我几乎被他吓疯了。”

珍妮说：“我苦恼极了。我跟朋友疏远，心里很是寂寞，情绪就更坏了。我责怪自己竟惹祸上身。以往我很快乐，对人也没有戒心。但出事以后，我觉得从前的我已死去了，我伤心得很。”

珍妮所经历的苦况，其实是创伤后压力症的典型症状。什么是创伤后压力症？患者饱受煎熬，有什么良方可以减轻痛苦？下一篇文章会探讨这些问题。

［脚注］

什么是创伤后压力症？

多年前，创伤后压力症通常称为“炮弹休克症”或“战斗疲劳症”。研究对象主要是退伍军人。今天情形已大为不同了。即使你不是军人，只要你曾 遭遇不幸，也可能被诊断出害了创伤后压力症。

不幸的经历包括战争、强奸、车祸不等。美国全国创伤后压力症中心发表的一份报告说：“创伤后压力症患者，一定遭遇过悲惨的事。”这个遭遇“牵涉到身体 受到实际伤害，或安全受到威胁”。

上文提及的珍妮说：“医生告诉我，突如其来的惊恐原来会使身体一下子分泌大量激素，这类激素触发感官对危险高度警觉。危险过后，激素通常会回复正常水平。但是，患有创伤后压力症的人，激素却维持在高水平。”事情虽已过去，但当时所经历的恐慌却在珍妮的脑海里历久不散，好像一个讨厌的住客，接获搬迁通知后还赖着不肯走。

如果你受过重大创伤，出现类似的后遗症，你可以放心，不少人也有这样的经历。作家琳达·莱德雷在一本论及强奸的著作里，对创伤后压力症有这样的分析：“一般人遇到非自己能控制的可怕情况，事后害了创伤后压力症，这是很正常的。”

话虽如此，遭逢不幸的人不一定都会患上这个病。莱德雷说：“1992年的一个调查发现，被强奸后一个星期，百分之94的人得了创伤后压力症；12个星期后，百分之47的人还继续受这种病折磨。美国明尼阿波利斯防止性侵犯资源中心，1993年曾协助若干被强奸的妇女。他们发现，当中有半数在一年后，仍然出现创伤后压力症的病征。”

这些统计数字显示，创伤后压力症比一般人所想象的还要普遍。不同阶层的人碰上各种各样的事时，都可能罹患这病。作家亚历山大·麦克法兰和拉尔斯·韦斯塔说：“最近的研究发现，甚至在太平时期，一般平民百姓也常常遇到意外事故，士兵和战争受害者更不在话下。不幸的经历使他们当中不少人患上创伤后压力症。”有事例表明，接受药物治疗或心脏病发作，也能诱发创伤后压力症。

上述两位作家说：“创伤后压力症已日趋普遍。一项抽样调查显示，在1245个美国青少年中，有百分之23曾在身体上或性方面受到伤害，或曾目击暴力事件，他们每五个就有一个患上创伤后压力症。由此可见，美国大约有107万个青少年害了这个病。”

如果上述的统计数字正确，这就表明单在一个国家里，已有很多青少年受这种病所苦了！有什么良方能减轻他们，以及世上千千万万患者的痛苦呢？

有何良方？

如果你或你所认识的人不幸患了创伤后压力症，不妨参考以下的建议。

紧守属灵常规。珍妮说：“我经常参加王国聚会所的聚会。就算我无法集中精神，我知道耶和华上帝也很想我参加聚会。会众的弟兄姊妹很爱我，给我很大鼓励。在我整段痛苦的日子里，他们对我关怀备至，我实在刻骨铭心。”珍妮还说：“阅读诗篇对我也很有帮助，诗篇里记录了很多饱经患难的人的祷告。我祷告不知说什么时，这些祷告就好像说出我心中话，我只消说声‘阿们’就是了。”

务要鼓励受害人。如果你的挚爱亲朋受着可怕的回忆折磨，要体谅他的困难，他并不是反应过激或故意刁难。由于受害人感情麻木，或因为焦虑、愤怒，他很可能对你盛意拳拳的援助无动于衷。千万别放弃！圣经说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”——箴言17:17。

有些做法适得其反，必须避免。这些做法包括吸毒和纵酒。虽然喝酒和吸毒能暂时缓解病况，但到头来只会使情形更糟。纵酒和吸毒的人通常把自己孤立起来，拒绝别人的帮忙，沉迷工作，动辄发怒，饮食漫无节制或过度节制，自暴自弃等等。

请教胜任的医生。经诊断后，当事人也许并没有患上创伤后压力症。要是真的患上了，医生也能提供有效的疗法。a如果你有上一段所说的问题，要坦白地告诉医生，让他帮助你摆脱这些困难。

要记住，身体的创伤是首先复原的，但那些得了创伤后压力症的人，身心和灵性都伤痕累累。下一篇文章会讨论，在康复期间，患者可以怎样自我帮助，以及别人能怎样予以援手。文章也会向患者提出希望。

［脚注］

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创伤后压力症的症状

不少在感情或身体上受过重创的人都觉得，昔日的创痛萦绕心头，自己往往控制或阻止不了，结果可能出现以下情形：

• 造成创伤的事历历在目，仿佛重现眼前

• 做噩梦

• 要是有噪声或有人出乎意料地从后面走上前来，往往给吓个半死

• 觉得浑身发抖，冒汗

• 心悸，或呼吸困难

• 因五官所感觉到的，勾起了伤痛的回忆，而感到困扰

• 焦虑或恐惧：觉得再度身陷险境，危机一触即发

• 无法驾驭情绪：一旦给某些人或事勾起伤痛回忆，就突然焦虑、生气或不安起来

• 精神恍惚，思绪纷乱

• 难以入睡，或睡不安稳

• 草木皆兵，时刻提高警觉，以策安全

• 与他人疏离，或事事无动于衷

• 不再关心爱护别人，任何事情都无法牵动强烈情绪

• 觉得周遭的世界很陌生或不真实

• 对从前喜爱的活动、事物失去兴趣

• 想不起受创期间发生的重要环节

• 觉得跟四周的人和事脱了节

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不同类型的事故都能诱发创伤后压力症

抚平创伤

你也许是个退伍军人，战争的梦魇萦回脑际，使你觉得自己还在战场上冲锋陷阵。你也许曾被丧心病狂的人强奸，可怖的经历使你感到生不如死。你挚爱的人也许在天灾或意外中丧生，叫你悲痛欲绝。

你可能想，这些情绪最终能平复下来吗？绝对能够！今天，所有受过创伤的人，都能够从上帝的话语圣经寻得安慰。

忍受创伤

大约二千年前，使徒保罗饱经患难，性命堪虞。圣经记载了他的若干经历。保罗写道：“我们不愿意你们不知道我们在亚细亚行省所遭遇的患难。当时我们大受压力，力不能胜，几乎丧命，甚至认定自己已经判了死刑。”——哥林多后书1:8,9。

我们不知道当时实际发生了什么事，但对保罗来说，显然是很大的打击。（哥林多后书11:23-27）保罗怎样应付呢？

他叙述过在亚细亚行省所受的患难后，写道：“愿称颂归于我们主耶稣基督的父上帝。他是慈悲的父亲，也是赐一切安慰的上帝。我们遭遇各样患难的时候，上帝都安慰我们，好叫我们能用他所赐的安慰，去安慰遭遇各样患难的人。”——哥林多后书1:3,4。

不错，上帝乐意扶助受过创伤的人，因为“他是慈悲的父亲，也是赐一切安慰的上帝”。你可以怎样得着安慰呢？

求助有门

第一步——主动求助。如果你的情感变得麻木，要记得有些人也曾有过类似的经历。那些终于熬过了难关的人，通常很乐意帮助其他人。他们跟使徒保罗一样，在患难中得着上帝安慰后，就用上帝所赐的安慰，去帮助“遭遇各样患难的人”。如果你觉得某个耶和华见证人善解人意，可以找他倾吐心事，不用害怕。耶和华“是赐一切安慰的上帝”，你也可以向他求助。

恒切祷告。如果你心中怨愤不平，很难向上帝祷告，你可以找长老跟你一起祷告。（雅各书5:14-16）你向耶和华上帝祈祷，要“把一切忧虑卸给上帝”，因为他关心你。（彼得前书5:7）圣经有不少例子，表明上帝十分关怀他手下每个仆人。

诗篇94篇的执笔者显然受过严重的创伤，因为他说：“要不是耶和华帮助我，我早就住在沉寂的境地了。我曾经说：‘我的脚步势必动摇。’耶和华啊，你的忠贞之爱却一直扶持我。每当我心里多忧多虑，你都安慰我，使我安心。”——诗篇94:17-19。

一些受过创伤的人，“心里多忧多虑”，有时更大为悲痛，怒气填膺，但衷心的祷告能“扶持”你，使这些情绪慢慢平复下来。你可以把耶和华视为仁爱的父亲，而你就是他所呵护的孩子。圣经应许说：“上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。”——腓立比书4:7。

康复的过程，不管在身心还是灵性方面，都是渐进的。别以为祷告后能马上把受创的心灵抚平，这是有点不切实际的。然而，恒切祷告始终是不可少的。这样做能使受害人摆脱绝望，情绪不致饱受困扰。

阅读和沉思上帝的话语。如果你很难集中精神，可以请人把圣经一些感人的故事念给你听。圣经里有些记载谈及上帝的忠仆，就算极度沮丧绝望，上帝还是深深关怀他们。你不妨读读这些资料。

上文提及的珍妮，从圣经的诗篇里读到很多叫人安慰的经文。这些经文包括：诗篇3:1-8；6:6-8；9:9,10；11:1-7；18:5,6；23:1-6；27:7-9；30:11,12；31:12,19-22；32:7,8；34:18,19；36:7-10；55:5-9,22；56:8-11；63:6-8；84:8-10；130:1-6。你不用每次念很多经文，反之，要花点时间沉思和祷告。

现今苦难重重

说来遗憾，强奸、谋杀、战争、暴力在今天无日无之。这是意料中事，因为耶稣指出，我们时代的一大特色是“不法的事增多”。他还说：“大多数人的爱都会冷淡下来。”——马太福音24:7,12。

近年来，惨绝人寰的事接二连三发生，往往是耶稣预告的事所导致的。圣经的马太福音24章、马可福音13章和路加福音21章，都提到世界终结的时候，会有世界大战、天灾、不法事件、人的爱心冷淡下来等。然而，耶稣也向人表示舒解在望了。

请留意，耶稣描述完世界忧患剧增和随之而来的“大患难”后，吁请人怎样做。他说：“你们就要挺身昂首，因为你们快要得救了。”（马太福音24:21-31；路加福音21:28）随着世界情势日趋恶化，我们深信大患难行将爆发，这个恼人的制度必定过去，给公义的新世界取而代之。——约翰一书2:17；启示录21:3,4。

这个邪恶的制度一旦腐败到极点，上帝必然挺身而出。这实在不足为奇，上帝以往惩罚挪亚时代的恶人以及所多玛、蛾摩拉的可耻居民时，也是待他们恶贯满盈后才采取行动。这些古代的判决预示将来会发生的事。——彼得后书2:5,6。

苦痛不再

如果你正受创伤后压力症所苦，你也许想，痛苦的回忆真的能淡忘吗？答案是肯定的！根据以赛亚书65:17，耶和华上帝宣布说：“我创造新天新地，从前的事不再有人回想，也不再涌上心头。”不幸的遭遇或许在心里留下了烙印，但经文保证，终有一天，痛苦的往事就不会再折磨人了。

事情过去已经一年多了，现在珍妮是耶和华见证人的全时传道员。最近她说：“出事后八个多月，审讯终于结束，那个人被判有罪，我感到如释重负，能如常生活了。去年这个时候，我想象不了现在的心情能这么平静、舒畅。我感谢耶和华，给我美好的永生希望，又让我有机会传讲圣经信息。”——诗篇27:14。

如果你害了创伤后压力症，饱受绝望无助、感情麻木所苦，圣经的希望同样能扶持你。

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参加基督徒聚会有助于缓解困境

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阅读上帝的话语和祷告能扶持你

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不久种种苦难都会过去