我们生活在一个忧虑重重，“难以应付的非常时期”。（提摩太后书3:1）战争、经济危机、家庭破裂、天灾人祸和致命的传染病，使许多人忧心忡忡。此外，有些人也可能为自己的事担心，例如他们可能想：“我身上的肿瘤会是恶性的吗？”“我的孙儿孙女会在一个怎样的世界里长大呢？”

感到忧虑本身不一定是不好的。在考试、表演或工作面试前，感到忧虑是很自然的。另外，遇到危险时，适度的惧怕感有助于我们避免受伤。但是，过度或长期的忧虑是有害的。几年前，有研究机构向6万8000多个成年人进行调查，发现即使是轻微的焦虑，也会增加人过早死亡的几率。难怪耶稣这样问：“你们谁能靠忧虑叫寿命延长一点呢？”忧虑的确不能延长人的寿命。因此，耶稣的劝告是：“不要再……忧虑”。（马太福音6:25,27）可是，我们可以怎么做到呢？

我们只要按实用的智慧去生活、培养对上帝的信心，对圣经提出的美好希望坚信不疑，就能不再忧虑了。就算我们目前没有严重的难题，但没有人知道未来会怎样。所以，让我们一起看看帕罗、珍妮特和阿隆娜怎样善用这些建议，成功地应付忧虑。

帕罗已婚，有两个孩子，他说：“我们的国家出现了严重的通货膨胀，粮食变得昂贵和短缺。我们排队排了几个小时，还没轮到我们，食物就已经卖光了。很多人都饿得骨瘦如柴，有的甚至在街上昏倒了！基本的生活费狂涨，先涨到几百万，然后再涨到几十亿。最后，本地的货币变得一文不值。我的储蓄、保险和养老金都没有了。”

帕罗意识到，为了使一家能活下去，他必须运用“实用的智慧”。（箴言3:21）他说：“我是个电工，但我什么工作都愿意做，就算工钱比正常低得多也会接受。有些人把食物或日用品当做报酬给我。我如果得到四块肥皂，就会留下两块自己用，卖掉另外两块。后来我得到了40只小鸡。小鸡长大后，我把它们卖了，再买了300只小鸡。后来，它们长大了，我用其中的50只换了两包50公斤的玉米粉。这两袋玉米粉，我们和其他几家人吃了好长一段时间。”

帕罗也知道，对上帝表现信心，才是最实用的智慧。如果我们听从上帝的吩咐，他就会帮助我们。关于获得生活的必需品，耶稣说：“不要再忧虑挂心……你们的父亲自然知道你们需要这些东西。”（路加福音12:29-31）

可悲的是，上帝的大仇敌撒但欺骗了世上大多数人，令他们只是关心日常生活的需要。他们终日为实际需要或以为需要的东西而忧心忡忡，甚至费尽心思去买自己根本不需要的东西。很多人因此负债累累，吃尽苦头，才明白“负债人是债主的奴隶”这个道理。（箴言22:7，《现代中文译本》）

有些人作了不智的决定。帕罗说：“我的许多邻居离开家人和朋友，去国外谋生，以为‘外国的月亮比较圆’。有些人因为没有合法证件，找不到工作。他们常常要躲避警察，无家可归。他们只靠自己，没有寻求上帝的帮助。但我们下定决心，一家人依靠上帝，一起面对难关。”

听从耶稣的建议

帕罗继续说：“我记得耶稣说过，总不要为明天忧虑，明天自然有明天的忧虑。一天的难处已经够一天担当了。所以，我每天在祷告里，只是求上帝赐给我们‘今天所需的食物’，让我们能活下去。上帝真的帮助了我们，就像耶稣说的一样。但有时我们得到的不一定是自己最想要的东西。有一次，我不知道卖的是什么食物，还是先去排队了，后来才发现卖的是优格（酸乳酪）。那天晚上我们就吃了，虽然我不喜欢吃优格，但没有别的选择。我很感谢上帝，因为在那段艰难的时期，我们一家人从没有饿着肚子睡觉。a

“现在，我们的经济情况好了一些。我们通过这个经历学到，要应付忧虑，最重要的是信赖上帝。只要我们继续遵行耶和华b的旨意，他就会帮助我们。我们体验到，诗篇34:8的话多么真实。经文说：‘你们来尝尝主恩，就知道耶和华是良善的；向他寻求庇护的人多么有福！’所以，即使再次面对困难的经济情况，我们也不会惧怕。

“我们现在明白，人有食物就可以活了，不一定要靠工作或金钱。我们热切期待上帝的应许实现，到时‘地上必五谷丰登’。现在我们‘只要有衣有食，就该知足’。圣经说：‘你们处世为人，不要贪爱钱财，要以现在所有的为足。上帝说过：“我决不离弃你，决不撇下你。”所以我们可以勇气十足地说：“有耶和华帮助我，我决不害怕。”’这番话让我们得到力量。”c

如果要像帕罗一家那样靠上帝的帮助来渡过难关，人就需要对上帝有真正的信心。（创世记6:9）无论我们目前或未来是否面对严重的经济难题，都可以效法帕罗的信心，像他一样把实用的智慧实践出来。

但是，如果让我们忧虑的是家庭难题，那该怎么办呢？

珍妮特说：“父亲去世后不久，丈夫说他在外面有了别的女人。之后不久，他就不辞而别，抛弃了我和两个孩子。”珍妮特找到一份工作，但收入不够支付房子的贷款。另外，她要面对的不仅是经济上的难题。她回忆说：“母兼父职真的很不容易，所有责任突然落在我身上，要我独自承担，这使我忧心忡忡，真受不了！在照顾孩子方面，我能做的不像其他父母那么多，我感到很内疚。现在我还是担心别人怎样看我和孩子。他们会觉得我没有尽力挽救婚姻吗？”

珍妮特向上帝祷告，这帮助她控制情绪，增进她跟上帝的友谊。她说：“晚上的时间最难熬。四周一片寂静，我心中却只有忧虑。我向上帝祷告和阅读圣经，就比较容易入眠。我很喜欢的一段经文是腓立比书4:6,7，经文说：‘什么事都不要忧虑，只要凡事借着祷告和恳切祈求，连同感谢，把你们所请求的告诉上帝。这样，上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。’有些晚上，我一直向耶和华祷告，并感受到他赐的平安。”

无论我们为哪些事而忧虑，耶稣在登山宝训里的话都给我们安慰。他说：“你们还没有求，上帝你们的父亲就知道你们需要什么了。”（马太福音6:8）而我们的确需要向上帝祈求。祷告是我们“亲近上帝”的主要途径。我们祷告会有什么益处呢？这样，“上帝就会亲近你们”。（雅各书4:8）

我们把担心的事讲出来，会感觉好些，但向上帝祷告的益处不仅仅是这些。耶和华是“听祷告的主”，他会用实际行动 来帮助所有怀着信心寻求他的人。（诗篇65:2）因此，耶稣教导他的门徒，“要时刻祷告，不要灰心放弃”。（路加福音18:1）我们必须不断祈求上帝的指引和帮助，坚信他必定会因我们的信心而奖赏我们。我们绝不要怀疑上帝是否乐意帮助我们，或他有没有能力采取行动。我们这样“不断祷告”，就表明我们对他有真正的信心。（帖撒罗尼迦前书5:17）

对上帝有信心是什么意思？

对上帝有信心牵涉到什么呢？我们必须明白，上帝是有思想有感情的，并努力认识他。（约翰福音17:3）要做到这一点，首先我们要看圣经，了解上帝的想法，这样就能看出他很清楚我们每个人的处境，很想帮助我们。但人想要对上帝有真信心，只知道关于他的知识是不够的，还要跟他建立友谊，深深敬爱他。正如人与人之间的友谊不可能很快就建立起来，我们跟上帝做朋友也是需要时间的。随着我们越来越认识上帝，努力“做他喜悦的事”，并体验到他的帮助，对他的信心也会越来越强。（哥林多后书10:15；约翰福音8:29）正是这样的真信心，帮助珍妮特应付忧虑。

珍妮特说：“我每走一步，耶和华都指引我，帮助我。这真的强化了我对他的信心。我们常常受到不公平的对待，觉得难以忍受。但每一次，我们向耶和华恳切祷告后，他总是为我们打开出路，而且解决问题的方法是我自己绝不可能想到的。每次我在祷告中感谢他，都会想起他对我多么关怀备至。他总是在最适当的时候帮助我们，而且往往是很及时的。他还给了我很多真朋友。我什么时候需要帮助，这些基督徒朋友就会伸出援手，而且他们也是我孩子的好榜样。a

“现在我明白，圣经的玛拉基书2:16为什么说耶和华‘憎恨离婚’。对于清白的一方来说，配偶不忠是最让人心痛的。我丈夫抛弃我们已经很多年了，但有时我还是会感到孤单和自卑。当我有那样的感觉时，就会去做点事帮助别人，这样做对我自己也是一种帮助。”珍妮特应用圣经的原则，没有孤立自己，因此减轻了忧虑。b（箴言18:1）

珍妮特说：“最让我安心的，就是知道上帝是‘孤儿的父亲，为寡妇伸冤’，他绝不会像我的丈夫那样抛弃我们。”（诗篇68:5）珍妮特明白，上帝不但“不用恶事考验人”，还慷慨地赐给我们智慧和“超凡的力量”，帮助我们应付忧虑。（雅各书1:5,13；哥林多后书4:7）

但如果我们为自己和家人的安全而忧虑，该怎么办呢？

阿隆娜说：“一阵警报声响起，吓得我心惊胆战，我马上跑到防空洞去，但我到了那里还是很害怕，只是留在外面会更糟，因为根本没有可以躲的地方。有一次，我在街上听到警报，就哭了起来，几乎无法呼吸，几个小时后才稍为平静下来。但那时警报又再次响起了。”

令人感到忧虑和不安的原因很多，战争只是其中之一。举例说，有些人发现自己或家人得了绝症时，简直是晴天霹雳，感觉跟被炮弹击中没什么分别。有些人则对未来感到恐惧，非常忧虑。他们担心的是：“我们的孩子，孩子的孩子会活在怎么样的世界里呢？他们要天天面对战争、罪行、污染、气候变化以及流行病的威胁吗？”有方法消除这些忧虑吗？

圣经说：“精明的人见祸就躲藏”。（箴言27:12）我们会尽力保持身体健康。同样，我们也应该好好保护自己的精神和心理健康。有暴力成分的娱乐以及包含血腥恐怖画面的新闻报导，只会令我们和孩子感到更忧虑更害怕。我们不是要逃避现实，抱鸵鸟心态，但没必要的话根本就不用接触这些事。上帝造人的脑子，不是要我们想一些可怕可憎的事，而是希望我们思念一些正义的、纯洁的、可喜爱的事。这样，“赐平安的上帝”就会让我们享有内心安宁。（腓立比书4:8,9）

祷告十分重要

真正的信心能帮助我们消除忧虑。圣经劝我们无论何时何地，都要向上帝祷告求助。（彼得前书4:7）我们可以求上帝让我们有智慧有勇气，能做多少就做多少，深信我们“不管求什么，他都听我们”。（约翰一书5:15）

圣经指出，“统治全世界的王”是撒但，不是上帝，全世界都受这个恶者控制。（约翰福音12:31；约翰一书5:19）耶稣教我们祷告，求上帝“救我们脱离恶者”时，他说的“恶者”不是抽象的概念，而是实际存在的。但我们可以放心，耶和华一定能拯救我们。（马太福音6:13）阿隆娜说：“每一次听到警报，我都会祈求上帝帮助我控制自己的情绪。我的丈夫会马上打电话来跟我一起祷告。祷告真的能帮助我！”圣经说得没错：“凡呼求耶和华，凡真诚地呼求他的，上帝都亲近他们。”（诗篇145:18）

未来的希望

在登山宝训里，耶稣教门徒祷告说：“愿你的王国来临”。（马太福音6:10）这个王国就是上帝建立的政府，会把令人忧虑的事通通消除。上帝会委任耶稣这位“和平的领袖”去“平息战争，直到地极”。（以赛亚书9:6；诗篇46:9）上帝“要解决民族间的纠纷，排解列强的争端……国际间不再有战争，也不再整军备战……没有人会使他们恐惧”。（弥迦书4:3,4，《现代中文译本》）人人都安居乐业，跟家人无忧无虑地一同生活。（以赛亚书65:21）“城内居民必不说：我病了”。（以赛亚书33:24，《和合本》）

今天，就算我们做好一切预防措施，也不可能避免所有突发的事，也就是圣经说的“不能预见的遭遇”。（传道书9:11）千百年来，战争、暴力、疾病夺去了多少无辜老百姓的生命。他们会有希望吗？

亿万死去的人都会再次活过来。现在他们就像睡着了一样，但上帝清楚记得他们每一个人。终有一天，“所有在纪念墓里的人都要……出来”。（约翰福音5:28,29）谈到复活，圣经说：“我们的这个希望，就像生命的锚一样，又确定又牢靠”。（希伯来书6:19）另外，上帝“已经使这个人［耶稣］从死里复活，给所有人一个保证”。（使徒行传17:31）

不过在目前，崇拜上帝的人也要应付生活的种种忧虑。帕罗、珍妮特和阿隆娜正因为应用圣经的实用建议，经常祷告去巩固跟上帝的友谊，并不断加强自己对圣经应许的信心，结果他们学会了怎样应付忧虑。但愿赐人希望的上帝，也因为你们对他有信心，让你们享有喜乐和平安。（罗马书15:13）