運動與睡眠

《今日關節炎》雜誌報導，「對年紀較大的人說來，運動也許能使人酣睡。」美國北卡羅來納州最近進行了一項研究。24名年齡由60至72歲的男子被分成兩群。在至少一年裡，一組人每週三次或以上作劇烈運動；另一組則只作少量及不經常的運動。他們發現，那些經常作劇烈運動的人比那些很少活動的人快兩倍入睡。無論他們在運動當日，還是在另一日，情形都是這樣。該雜誌補充說：「他們也較少在夜裡醒來，不能入寐。」