口臭——如何處理？

從古以來人們即已考慮到口臭的難題。這是一項尷尬的難題。它的原因何在，以及如何克服呢？

首先，最好記得口臭有多種。「早晨口臭」可能相當強烈刺鼻，由於晚間入睡時唾液減少，舌頭、口唇和腮頰在飲食或講話時所發生的清潔作用也減少。「早晨口臭」亦會因用口呼吸或慢性疾病而加強。

你很少留意到自己的呼吸氣味，因為你所呼的空氣從鼻腔下部噴出，而嗅覺神經末梢則分布在上部。那末，你怎能知道呼吸的氣味如何呢？試合著兩掌噴一口氣，然後聞一下便知大概。

藥廠發行的口臭劑宣傳告白極力暗示（也許有點欺騙成分）口臭的原因僅是由於亦適當的口腔衛生。《今日健康》雜誌報導十餘歲少年大受此種宣傳所影響，以致許多人認為口臭比痲瘋或梅毒更加可怕。

真正的口臭或惡臭呼氣與其說是疾病，不如說是病徵。它的病源來自口腔和連結口腔通道或整個系統。

很多口臭無疑是由不當的口腔衛生促成的。最近一位有十五年經驗的牙科醫生論及口腔衛生方面的一個通病。他發現許多人相信他們僅在早餐前和就寢前刷牙便是實行口腔衛生之道了。他說，「他們每天也許有十六小時是口腔不潔的，口腔清潔僅限於就寢的時候而已。」

運用牙刷和牙線

經常在飯後刷牙是重要的口腔衛生措施。口氣繼續發生惡臭的主要原因之一是餐後的食物微粒存留在口裡所致。微粒在食後半小時以內便開始分解而造成惡臭的氣味。

許多十餘歲的少年或者未想到牙刷在克服口臭方面是這麼重要。伯蘭特和薛里爾醫生在他們合編的《你兒女的牙齒》一書中寫道:

「許多［少年人］為了拼命使口氣芬芳而大嚼香口膠、大吃糖果，或用含漱水漱口。很諷刺地，他們的牙刷仍然是他們最好的朋友，雖然它已被遺棄……蛀牙本身也許不是口臭的重要原因;但是牙穴或牙縫中積存的食物卻是。」

因此清除造成口臭的食物微粒的最有效方法便是經常在食後刷牙。你若在就寢時進小食，則必定要在入睡之前徹底刷淨牙齒。你在睡眠之際口部動作減少，細菌便在口中的殘餘食物微粒上大肆活動。

運用牙線也可以阻止肉條和其他食物微粒藏在牙縫之間。據伯克利醫生在密芝根州立大學的演講中指出，聲稱僅是刷牙便是以完成潔淨任務的主張只是「美國牙科醫學的哄騙」而已。他認為只有運用牙線然後刷牙的聯合措施才是有效的口腔衛生方法。

用牙刷刷舌頭也受到不少權威人士所推薦。舌頭會被埋藏在小囊和小溝中的食物微屑造成厚厚的舌苔。產生氣體的細菌也會在這裡製造惡臭氣味。據一項調查透露在500名患口臭的人當中舌上有厚苔的佔百分之90。

在一時未能刷牙的場合中則可以設法食用某些「具有洗淨力的食物，」特別是需要咀嚼的菜蔬、爽脆的沙律和生果。這些東西可以滌除食物微屑。

義齒的清潔不當是口臭的另一原因。這是可以防止的。戴義齒的人可以刷淨義齒和舌頭。

漱口

那末，受人歡迎的漱口水又如何呢？許多人喜歡用漱口水去保護附近四周的空氣。這種暫時的治標作用與房間的防臭劑作用相同。原有的臭味仍然存在，可是，在鄰近的鼻孔聞起來，它已被新氣味所「掩蓋」了。

倘若口臭是食物屑藏在牙縫所致，便很難期望漱口水可以除去腐化食物微屑的細菌。下一次呼吸又吸引新的微菌入內。因此刷牙刷舌和運用牙線在許多方面都比市上的漱口水重要得多。

可是，刷牙之後的漱口也有其益處。一位有經驗的牙醫聲稱用一枝水漱漱口是「必需的。」許多牙醫認為普通食水便是最好的漱口水，在患傳染病時則可以用溫熱的鹽水。上述由伯蘭特和薛里爾合著的書聲稱:「用水在口裡和牙間漱洗很有［效果］。事實上，市上的任何漱口水僅是幫助人除去食物殘屑而已。僅是用水也可以這樣行。用清水或鹽水好好地漱口的益處是顯然的。」

在餐後或小食後未能刷牙的場合，漱口尤其重要。這時用水在牙齒間漱洗是明智的。

其他因素

齒齦出血、齒齦疾患和牙槽膿漏對口臭也有很大關係。事實上，一位有經驗的牙醫認為牙槽膿漏「是口臭的最普遍因素。」高興的牙醫若能阻止疾患加劇，便能同時減輕口臭的難題。

許多其他因素也與口臭有關，據悉竇孔、咽喉和扁桃腺的感染可以促成口臭。患上口臭的人若認為是由這些難題所致，就有延醫診治的必要。

當然，某些食物的氣味較強。有時食物中的洋蔥和大蒜氣味在口中歷久不散。因此你若喜歡享受這等食物和其他食物如卷心菜、椰菜花和濃味乳酪等，就應該留意不要在食後讓食物屑留在口裡。你也可以用有中和氣味傾向的食物。如牛奶或香菜等，去抵消口臭。

至於維他命方面，營養學家戴維士報導缺乏維他命B2的志願兵患上口臭，但給予維他命之後便病狀消失了。《今日健康》雜誌也報導「缺乏維他命C和D有時會刺激肝、腸及其他臟器，以致口氣惡臭。」

更深的原因

可是胃病招致口臭又如何呢？以前醫生認為不受歡迎的氣味是從胃而來，但這項結論未必全對。最近的研究指出氣味被血管從腸所吸收，然後運送至肝和肺，於是從肺呼出。氣味可以留在肺裡一天之久，但胃卻是不存臭氣的。

口臭若是來自麇集於未消化的食物中的腐敗細菌所製造的氣味，則促進消化功能和毀滅腐敗細菌便可以收效。方法之一是進酸奶或用乳酸菌所培養的牛奶。

據發現當糞便有強烈的臭味時，口臭可能同時存在。若遭遇這種情況，則服用腸胃吸收劑一個時期以清除腸胃中的有毒物質也有功效。

最近的試驗指出，脂肪消化不良或新陳代謝作用不妥也是口臭的另一原因。在這種情況下，將食物脂肪減至每日40至60公分便可使臭味消失。用脫脂奶、菜油和不飽和脂肪來代替全脂奶、牛油和乳酪並沒有多大難題。無論如何，從體內發出的口臭決不是任何氣味芬芳的漱口水所能消除的。

最後，請記得，在日常生活中呼氣發生若干程度的變化是正常的。呼氣受到日中時刻、接近進食時間的程度、吃下的食物和個人的健康情況所影響。在有些例子上，口臭也許是某種疾患的象徵，因此需要醫生診治。可是良好的口腔衛生和小心飲食卻大大有助於應付這項個人難題。