青年人問……

我怎樣才能驅除寂寞？

你會為了患傷風而擔憂嗎？也許不會。你知道傷風是醫得好的。可是你的傷風症狀若持續下去又如何？若是如此，你或者患上比傷風更嚴重的病，就值得為之而擔心了。

在感覺寂寞方面，情形也一樣。寂寞之感大多數是暫時的。a但有時寂寞感會持續下去而令人深感痛苦。這種感覺看來無法驅除。

一位名叫羅尼的中學生說：「我在當地入學已有8年之久，但從未結交過一位朋友！……沒有人知道我的感受，也沒有人加以理會。有時我真的感到無法忍受了！」——《為青春期作準備》。

不少青年像羅尼一樣，時常經歷到所謂長期寂寞感。或許你也感受到這種空虛的痛苦。若然，不要感到絕望。不錯，長期的寂寞感並不是細小的難題。它比暫時性的寂寞感嚴重得多。事實上，有些研究家說，「兩者的差別好像傷風和肺炎的差別一樣大。」可是，正如肺炎可以治癒，長期的寂寞感也是可以克服的。方法如何？

不論寂寞感是偶爾的抑或長期的，治療方法的第一步是要了解原因。古代的所羅門王評論說：「有了解力的人乃是獲得熟練指導的人。」——箴言1:5，《新世》。

16歲的朗達指出長期寂寞感最常見的原因，說：「我認為自己感覺寂寞的原因是——你若對自己也感到遺憾，就自然結交不到朋友。我認為我根本不大喜歡自己。」——《在美國感到寂寞》。

朗達的寂寞是發自內心的。她那太弱的自尊心形成一道藩籬，使她不能以開朗的心情結交朋友。你也與她有同感嗎？一位研究家說：「有些想法，例如『我缺乏吸引力』，『我不令人感到興趣』，『我沒有用』等，通常是長期寂寞感的主題。」

自尊心太弱可能進一步使當事人害怕受人排斥。史提芬回憶說：「我希望道出自己的寂寞感，但不知道用什麼言詞表達才好。我害怕被人訕笑或輕視。因此不願開口說話。」有些青年於是閉口不言，默默地受苦。怎樣才能把情勢扭轉過來呢？

培養自尊心

克服寂寞的要訣在於培養自尊心。使徒保羅寫道：「我憑著所賜我的恩對你們各人說：不要看自己過於所當看的。」（羅馬書12:3；參看馬太福音19:19。）這表示若干程度的自尊心是必需的。聖經對人提出的警告是，不要自視過高也不要自視太低。

畢竟，耶和華曾賦予人與神相若的特性。（創世記1:26）因此，你具有這些吸引人的特性至相當程度。你謙卑、虛心、可教嗎？你慷慨、富於同情、仁慈嗎？不要對自己的這些美德視而不見。或者你也可以培養其他有用的技術和長處。誠然，也許有些事是你對自己感到不滿的，例如自己的容貌。可是，為什麼要因一些無可改變的事而輕看自己呢？反之，要努力改善一些你們能夠改變的不利品質，例如缺乏忍耐、脾氣暴躁或自私等。要撥出時間去養成聖經所說的「新品格」，其中的特徵包括仁愛、謙遜、溫和等。（歌羅西書3:9-12，《新世》）這樣，你的自尊心就會加強了！

此外，你一旦學會喜歡你自己，別人就會受到你的可喜品質所吸引。正如你只能在花朵盛開時才看到全部的顏色，別人也只能在你對人開誠相見時才領略到你的長處。但是你也許會問，「我能怎樣行呢？」

「以寬宏的心」待人

美國國立精神衛生研究所最近出版一本刊物聲稱，「對寂寞的人的最佳勸告是，要關心別人。」這項勸告與聖經所提倡的「寬宏」、「體恤」或體貼的同情心吻合。（哥林多後書6:11-13；彼得前書3:8）這樣行十分有效。《青春》雜誌發表的一項調查透露，「關心別人福利的青少年不像對別人漠不關心的青少年那麼寂寞。」原因何在？因為關心別人不但使你忘記自己的寂寞，而且促使別人也關心你。別人許多時會有所反應而以仁慈待你。（箴言11:25）那麼，你可以怎樣著手呢？

打破沉默

19歲的納塔莉決意不再坐著等待別人上前與她打招呼。她說：「我必須向人表示友善，否則別人便會以為我自高自大了。」因此，你可以首先向人微笑。別人很可能會報以微笑。

第二步是打開話題，這可能比較難一點。15歲的莉蓮承認說：「初次走到陌生人面前使我感到膽怯。我害怕他們會對我冷淡。」莉蓮怎樣與人攀談呢？她說：「我提出一個簡單的問題，例如，『你是從哪裡來的？』，『你認識某某人嗎？』。我們大家也許都認識某人，不久就有話可談了。」分享經驗也可以打破沉默。18歲的安妮補充說：「我不會開口就談及個人私事，因為這樣會令對方感到尷尬或害怕而避開我。」不錯，交淺言深是不智的。

可是，有時你根本不知道要說些什麼又如何？其實，總有些事是你可以做的。聖經記述一位名叫多加的婦人對貧窮的寡婦「多施賙濟」。她去世時寡婦們都為她哀哭。（使徒行傳9:36-39）多加的善舉使她贏得了別人的好感。同樣，仁慈的行動和慷慨的精神可以幫助你與別人建立珍貴的友誼。

可是，要正視現實。若有人對你的微笑和招呼毫無反應，要處之泰然。在這樣的場合，有問題的是他們——而不是你。

渡過難關

即使如此，大多數青少年都有時會感到寂寞。要記住這只是暫時的，而且是由無法控制的環境所造成。時間的過去往往會幫助你渡過難關。寂寞之感便會消除。

然而，長期的寂寞感是發自內心的，時常是由於自尊心太弱所致。若是這樣就要採取行動！上帝的道說，「要更新心意，」「披上新的品格。」（羅馬書12:2；以弗所書4:23,24）不錯，要發揚內在的美德以培養自尊心。要多為別人服務，別人通常會對你作出反應。

不過，無論別人的反應如何，你可以有一位永不背棄你的朋友。這位朋友是誰呢？耶穌基督告訴門徒說：「你們……留下我獨自一人；其實我不是獨自一人，因為有父與我同在。」（約翰福音16:32）與耶和華的親密友誼在耶穌孤立的時刻使他力量大增。耶和華也可以成為你最親密的朋友。要藉著研究聖經和觀察他所創造的萬物而認識他的品格。藉著禱告加強你與他的友誼。不久你便會發現，與耶和華上帝建立友誼乃是驅除寂寞的最佳方法。

［腳注］

［第31頁的圖片］

你的儀表可以影響到別人對你的看法