保持身心健康

人的生活會因長期患病或身體殘疾而大受影響。一位叫烏爾夫的男子曾經身體健康，充滿活力，後來卻不幸癱瘓了。他說：「我變得非常沮喪，失去了勇氣和力量……我感到十分絕望。」

烏爾夫的經歷表明，我們無法完全掌控自己的健康。那麼，當面對嚴重的疾病時，我們就一定不幸福了嗎？當然不是！稍後我們會再談談這點。事實上，我們可以通過適當的方法降低患病的風險。現在，讓我們來看看一些有益健康的原則。

「凡事有節制」 （提摩太前書3:2,11）經常暴飲暴食對健康十分有害，也會浪費很多錢。聖經說：「不要縱酒，不可貪肉。醉酒貪食的，終必貧窮」。（箴言23:20,21）

除去惡習 聖經勸勉我們要「潔淨自己，除去各樣玷污身體和心靈的事物」。（哥林多後書7:1）咀嚼煙草、吸煙、酗酒和濫用藥物都會「玷污身體」。就拿吸煙來說，美國疾病控制及預防中心指出，吸煙會引起疾病，甚至致殘；幾乎所有器官都會因吸煙而受到損害。

珍愛生命 聖經說：「我們活著、行動、存在，都有賴於他［上帝］」。（使徒行傳17:28）我們如果感激上帝賜給我們生命，那麼無論工作、駕駛，還是選擇娛樂，都會避免不必要的冒險。一時疏忽或追求刺激可能會讓你付出慘痛的代價！

控制消極情緒 人的情緒和健康息息相關。因此，要盡量避免過度憂慮、憤怒、嫉妒等消極情緒。聖經說：「總不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。」「你要壓抑怒氣，離棄烈怒」。（馬太福音6:34；詩篇37:8）

思想積極 聖經說「心裡平靜是肉體的生命」「喜樂的心是治病良藥」。（箴言14:30；17:22）這些建議符合科學，非常有效。一位蘇格蘭的醫生說：「跟總是不開心的人相比，經常開心的人患病的可能性會低得多。」

重新振作 像之前提到的烏爾夫一樣，我們也許不得不長期忍受逆境，但我們卻可以尋找方法、積極應對。一蹶不振只會讓問題變得更糟。聖經說：「你在苦難的日子氣餒嗎？那麼你的力量就微弱。」（箴言24:10）

有些人也許最初感到絕望，之後卻恢復過來。他們選擇積極應對，不斷尋找辦法，努力適應生活。烏爾夫就是這樣的人。通過禱告和沉思聖經的良言，他沒有陷在自己的困境中，反而看到了生活積極的一面。此外，就像許多經歷過重大難題的人一樣，烏爾夫更懂得憐憫，也更能夠對他人的處境感同身受。這也推動他跟別人分享聖經中令人安慰的好消息。

一位叫史蒂夫的男子也遇到過嚴重的難題。他15歲時經歷了一場事故，結果頸部以下都癱瘓了。18歲時，他的雙臂恢復了功能，之後他上了大學。但是他卻開始酗酒、濫用藥物，過性不道德的生活。不過後來，他的生活發生了轉變——他開始學習聖經。聖經真理幫助他對生活重新燃起了希望，對人生有了新的看法，並且幫助他除去了惡習。他說：「纏擾我很久的空虛感終於不在了，現在我的生活充滿安寧、幸福和滿足。」

史蒂夫和烏爾夫的經歷，讓我們想到聖經中的一句話：「耶和華的律法完美，使人重獲生機……耶和華的命令正直，使人心裡歡喜；耶和華的誡命潔淨，令人眼睛明亮。」（詩篇19:7,8）