第一課

學會自制

自制是什麼意思？

有自制力的人會……

有良好自制力的孩子通常能抵抗誘惑，不會只顧眼前的快樂。相比之下，缺乏自制力的孩子卻更容易……

一項研究表明，有良好自制力的孩子成年後比較少會有健康或經濟上的問題，也比較少會做違法的事。根據這個結論，賓夕法尼亞大學的教授達克沃斯表示：「培養自制力多多益善，永遠不嫌多。」

學會說「不」，並且說到做到

聖經原則：「你們說話，是就說『是』，不是就說『不是』。」——馬太福音5:37

孩子可能會通過鬧脾氣來試探父母的底線，有時還會當著別人的面這樣做。父母一旦順著孩子的意思改變主意，孩子就會認為只要哭鬧，「不可以」也能變成「可以」。

但如果父母學會說「不」而且堅持原則，孩子就會明白一個人生的基本道理：不是你想要什麼就有什麼。心理學家大衛·華許博士在書中寫道，有意思的是，「學會這個道理的人通常也最知足。父母若讓孩子以為他要什麼都有人會送到他面前，並不是真的對他好」。a

父母對孩子說「不」，也能讓孩子學會對自己說「不」。這樣，當孩子日後面對吸毒、婚前性行為的引誘，或受誘惑做其他壞事的時候，也能夠堅定地拒絕。

教孩子分析利弊，考慮做事的結果

聖經原則：「人種的是什麼，收的也是什麼。」——加拉太書6:7

孩子需要知道做任何決定都需要承擔相應的結果，而缺乏自制力通常會導致不好的結果。假如你的孩子一不開心就發脾氣，大家可能會躲著他。不過，如果他培養自制力，例如在別人說話時保持耐心、不隨意打斷對方，或受到冒犯時懂得控制情緒，他就會有更多朋友。父母要幫助孩子明白，表現自制力往往會帶來良好的結果。

教孩子分清主次

聖經原則：「看清哪些事更為重要。」——腓立比書1:10

有自制力的人不僅會避免做錯的事，也會努力做該做的事，即使自己不太感興趣也會盡力而為。父母要教導孩子分清主次，並幫助他們學會先做重要的事，例如要先做完作業才能去玩。

要樹立榜樣

聖經原則：「我為你們樹立典範，我對你們怎樣做，你們也該照樣做。」——約翰福音13:15

你面對難題或逆境時的反應，孩子都看在眼裡。要用行動讓孩子看出，表現自制力會帶來良好的結果。你在這方面有沒有立下榜樣呢？當孩子做錯事時，你會生氣還是會保持冷靜呢？

a 節選自《如何教養噴火龍——從NO到YES的親子關係》。