研究班課文 31
唱詩第111首 喜樂的理由
你學會了知足的祕訣嗎？
我已經學會了，無論遇到什麼情況都能知足。——腓立比書4:11
中心思想
培養感恩之心，保持謙卑，沉思未來的希望，能幫助我們學會知足。
1．知足是什麼意思？不是什麼意思？
你是個知足的人嗎？知足的人會著眼於自己已經擁有的福分，因而感到快樂和滿足。他不會因為缺乏什麼就憤憤不平。不過，知足不等於安於現狀，不思進取。例如，聖經鼓勵基督徒要竭力追求崇拜方面的目標，多為耶和華服務。（羅馬書12:1；提摩太前書3:1）但就算沒有得到自己想要的服務機會，懂得知足的基督徒也不會失去喜樂。
2．不知足可能會導致什麼問題？
2 我們如果不知足，就有可能做錯誤的決定，導致嚴重的後果。例如，有些人不管擁有多少，還是想買更多東西，結果沒日沒夜地拼命掙錢。少數基督徒為了得到想要的東西，甚至做出偷竊的事，真的非常可悲！他們也許在心裡想：「這是我應得的。」「我現在就要，不想再等了。」「我之後會把錢還回去的。」不過，任何形式的偷竊都會得罪耶和華，為他帶來羞辱。（箴言30:9）另外一些人由於沒有得到想要的服務機會，就變得灰心失望，甚至放棄崇拜上帝。（加拉太書6:9）一個獻了身給耶和華的人，怎麼會做出這種事呢？問題也許就在於，他沒有保持知足的心態。
3．我們可以從腓立比書4:11,12看出什麼？
3 我們人人都能夠培養知足的態度。這一點從使徒保羅身上就可以看出來，他曾經在信裡寫道：「我已經學會了，無論遇到什麼情況都能知足。」（請讀腓立比書4:11,12）這些話是保羅在被囚期間寫下來的。儘管處境艱難，他卻沒有失去喜樂，因為他已經「學會［知足的］祕訣」。如果我們覺得不容易知足，就可以想想保羅的話和經歷。其實，沒有人生來就懂得知足。像保羅一樣，我們都需要學習這種態度。本篇課文就會談談，什麼能幫助我們學會知足。
培養感恩之心
4．感恩之心可以怎樣幫助我們更知足？（帖撒羅尼迦前書5:18）
4 有感恩之心的人更容易知足。（請讀帖撒羅尼迦前書5:18）如果我們因已經擁有的東西而感恩，就不會老想著還沒得到的東西。如果我們因現在享有的服務機會而深懷感激，就不會一心想要得到別的服務機會，而會在目前的崗位上全力以赴。難怪聖經鼓勵我們，要常常在禱告中感謝耶和華！我們有感恩之心，就更容易感受到「超越人能理解的安寧」。（腓立比書4:6,7）
5．以色列人有什麼理由應該感謝耶和華？（另見圖片）
5 請想想以色列人的例子。他們在曠野時，曾多次因為吃不到在埃及吃過的食物而埋怨耶和華。（民數記11:4-6）當然，曠野的生活確實不容易。不過，只要他們懷著感恩之心，想想耶和華已經為他們做過的事，就能感到知足。以色列人在埃及做奴隸時，常常受到虐待，耶和華就降下十場災殃拯救他們。以色列人離開埃及時，耶和華讓他們從埃及人那裡得到很多金銀和衣服。（出埃及記12:35,36）他們在紅海邊被法老的軍隊追擊時，耶和華施行奇跡，分開海水，讓他們走了過去。他們穿越曠野時，耶和華天天降下嗎哪給他們做食物。但很可惜，他們沒有把這些事記在心上。由此可見，以色列人感到不滿足，不是因為缺乏所需的食物，而是因為缺乏感恩之心。
為什麼有些以色列人變得不知足？（見第5段）
6．哪些方法可以幫助我們培養感恩之心？
6 那麼，我們可以怎樣培養感恩之心呢？第一，每天都要花時間想想，自己已經擁有哪些福分。你也可以把其中一些寫下來。（耶利米哀歌3:22,23）第二，要把感激之情表達出來。如果有人為你做了什麼事，要主動謝謝他們。最重要的是，要常常感謝耶和華。（詩篇75:1）第三，要常常跟有感恩之心的人來往。要記得，感恩之心是有感染力的，而不知足的態度也是會傳染的。（申命記1:26-28；提摩太後書3:1,2,5）如果我們常常感恩，就不會總是感到不滿。
7．阿琪姐妹怎樣培養感恩之心？這帶來什麼好結果？
7 來看看住在印尼的阿琪姐妹的經歷。她說：「疫情期間，我開始拿自己的情況跟別的弟兄姐妹比較，結果對自己的境遇越來越不滿。」（加拉太書6:4）她怎樣調整心態呢？她說：「我每天都數算自己得到的福分，也認真想想自己屬於耶和華的組織有多幸福。然後，我會在禱告裡為這一切感謝耶和華。慢慢地，我又快樂起來，感到很滿足。」你也快被消極的思想淹沒了嗎？那就試試做些類似的事，重拾感恩之心吧！
保持謙卑
8．巴錄有過怎樣的經歷？
8 請想想耶利米的書記巴錄的經歷。耶和華派耶利米向不忠的以色列人宣告審判的信息，而巴錄的工作就是支持耶利米，這項任務很艱鉅。有一段時間，巴錄沒有專注於耶和華交託的工作，這很可能是因為他開始過度看重自己和自己想做的事。於是，耶和華通過耶利米提醒巴錄：「你還要為自己圖謀大事嗎？不要再圖謀什麼大事了。」（耶利米書45:3-5）耶和華等於在說：「要對你現在的情況感到知足。」巴錄接受糾正並改正過來，最終沒有失去耶和華的認可。
9．我們能從哥林多前書4:6,7學到什麼？（另見圖片）
9 有時，一個基督徒可能覺得，自己應該得到某個服務機會。這也許是因為他很有才幹，工作勤奮或者經驗豐富，甚至這幾樣他都具備。可是，別人卻得到了他一心想要的服務機會。如果他很難接受這樣的情況，該怎麼辦呢？他可以仔細想想保羅在哥林多前書4:6,7（請讀）說的話。其實，我們擁有的任何天賦才幹、得到的任何服務機會，都不是我們掙來的，也不是我們配得的，而是耶和華賜下的禮物，都是他的分外恩典！（羅馬書12:3,6；以弗所書2:8,9）
我們擁有的任何才幹和服務機會都是耶和華的分外恩典（見第9段）b
10．我們可以怎樣培養謙卑？
10 我們想要培養謙卑的態度，就可以仔細想想耶穌立下的榜樣。例如，他雖然是上帝的兒子，擁有很大的權力，卻主動為門徒洗腳。正如使徒約翰說的，「耶穌知道父親已經把一切都交在他手裡，也知道他是從上帝那裡來的，要到上帝那裡去」，但他還是「開始為門徒洗腳」。（約翰福音13:3-5）要是耶穌心裡有一絲絲的驕傲，也許就會覺得應該讓門徒為他洗腳，但他沒有這麼想。其實，他從來沒有因為自己是上帝的兒子，就覺得自己應該受到優待，過更舒適的生活。（路加福音9:58）耶穌既謙卑又知足，不愧是我們的典範！（約翰福音13:15）
11．什麼幫助丹尼斯保持知足？
11 來自荷蘭的丹尼斯弟兄很想效法耶穌保持謙卑，但這對他來說一點也不容易。他說：「有時，我看見別人得到了我想要的服務機會，就會有點不服氣，覺得這個機會應該給我才對。這樣的時候，我會特別研讀跟謙卑有關的內容。我在JW Library® app裡創建了一個標籤，並且把一些跟謙卑有關的經文加到這個標籤裡。這樣，我很快就可以找到這些經文，好好讀一讀。我也會把一些跟謙卑有關的演講下載到手機裡，反覆聆聽。a我學到，無論我們做什麼，目的都應該是為耶和華帶來榮耀，而不是顯揚自己。我們每個人所做的都不過是耶和華偉大旨意中的小小一環。」如果你發現心中有不滿的感覺，就要努力成為更謙卑的人。這樣，你就不僅會感到快樂知足，也會跟耶和華有更好的關係。（雅各書4:6,8）
沉思未來的希望
12．我們想想什麼希望就會更知足？（以賽亞書65:21-25）
12 我們沉思前頭的美好希望就會更知足。耶和華在以賽亞書親自說的話讓我們看出，他清楚了解我們現在的生活多麼不容易，但他也保證會消除我們面對的一切難題。（請讀以賽亞書65:21-25）將來，我們會住在漂亮又舒適的房子裡，每天都可以享用健康的美食。我們也會有充滿意義的工作，從中獲得成就感。此外，我們也不必再為自己和孩子的安全擔憂。（以賽亞書32:17,18；以西結書34:25）這樣的希望不僅美好，也一定會實現！
13．在不同的情況下，沉思未來的希望對我們有什麼幫助？
13 現在，我們比以往任何時候都更需要注視未來的希望。為什麼呢？因為現在是「最後的日子」，我們都有自己「難以應付」的問題。（提摩太後書3:1）不過，耶和華天天扶持我們，賜給我們所需的指引、力量和幫助。（詩篇145:14）在我們遭遇逆境時，他賜下的希望尤其能安慰我們，讓我們能夠堅持下去。現在，養家的重擔也許每天都壓得你喘不過氣。但這是不是說，你永遠都要為了生存而苦苦掙扎呢？絕不是！耶和華承諾，在樂園裡，他會滿足你和家人的一切需要，他賜下的甚至會遠遠超過你所求所想的！（詩篇9:18；72:12-14）現在，你也許每天都要忍受病痛或受情緒問題困擾。但這是不是說，你會一直經受這樣的折磨，永遠無法擺脫呢？絕不是！在上帝的新世界裡，疾病和死亡將徹底消失。（啟示錄21:3,4）無論我們現在面對的是疾病，是不公的情況，是親人離世，還是任何其他考驗，未來的希望都能幫助我們保持知足，不怨天尤人，不憤憤不平。因為我們知道，現在的患難不管多大都只是「短暫」的，新世界一到，所有難題都會徹底解決。（哥林多後書4:17,18）
14．我們怎樣做才能把未來的希望看得更真實？
14 上帝所賜的希望能幫助我們保持知足，那麼我們怎樣做才能把這個希望看得更真實呢？正如視力不好的人為了看清遠處的風景需要戴上眼鏡，我們為了看清未來的希望也需要做些事，就是仔細想像自己置身新世界的情景。當我們因生計而憂心忡忡時，就可以想像一下，將來世上不再有金錢，不再有貧富之分，我們也不會再背負任何債務。當我們因沒有得到想要的服務機會而灰心時，就可以想像一下，將來我們會恢復完美，有無窮的機會為耶和華服務。幾千年後回頭看，我們肯定會覺得，現在困擾我們的這些問題根本不值一提。（提摩太前書6:19）一開始，要沉思未來的希望也許不那麼容易。遇到難題時，我們可能會習慣性地開始憂慮。不過，只要堅持付出努力，一段時間後，我們肯定會更習慣沉思上帝所賜的希望。
15．你從克麗斯塔身上學到什麼？
15 來看看克麗斯塔姐妹的經歷，她是前面提到的丹尼斯弟兄的妻子。她說：「我得了一種嚴重的病，導致全身肌肉無力。我不能走路，需要坐輪椅，大部分時間都只能躺在床上。每天，我渾身都很疼。最近醫生說，我的病情很不樂觀。聽他這麼說的時候，我馬上想到的是：他看到的未來和我看到的很不一樣。我看到的是希望，這個希望讓我的內心感到平靜。雖然現在我必須咬著牙挨過每一天，但在將來的新世界裡，我可以天天享受生命的美好。」
敬畏耶和華的人「一無所缺」
16．為什麼大衛王說，敬畏耶和華的人「一無所缺」？
16 崇拜耶和華的人感到知足，並不是因為生活一帆風順。請想想大衛王的例子。他曾經被人誣告，遭密友背叛，被掃羅王追殺多年，還失去了至少三個孩子。儘管如此，大衛仍然深感滿足，他甚至說，敬畏耶和華的人「一無所缺」。（詩篇34:9,10）他為什麼這樣說呢？因為他知道，雖然耶和華不會除去他生活中的所有難題，卻一定會把他真正需要的都賜給他。（詩篇145:16）像大衛一樣，我們也可以確信，耶和華一定會幫助我們渡過任何考驗。無論生活中發生什麼，我們都可以感到滿足。
17．為什麼我們想要學會知足的祕訣？
17 耶和華希望你過得心滿意足。（詩篇131:1,2）所以，要盡力學習知足的祕訣。如果你付出努力培養感恩之心，保持謙卑，並且沉思未來的希望，就一定可以由衷地說：「我心滿意足」！（詩篇16:5,6）
唱詩第118首 求你加強我們的信心
a 例如，請聽聽jw.org網站上的早晨崇拜演講《耶和華與心裡謙卑的人同在》和《驕傲自大是失敗的先聲》。
b ［圖片描述］一個弟兄在保養組織的設備，一個會手語的姐妹在分區大會上接受訪談，一個弟兄在發表公眾演講。