我脾氣太大嗎？

小測驗

• 你多常生氣一次？

  • 很少

  • 有時候

  • 每天

• 你生氣的時候，發多大的火？

  • 有點火，但還能控制

  • 發很大的火

  • 火山爆發

• 你經常對誰發脾氣？

  • 父母

  • 兄弟姐妹

  • 朋友

如果你發現自己動不動就發脾氣，這篇文章能幫助你！首先，想一想，為什麼要控制脾氣，保持冷靜呢？

不隨便發脾氣有什麼好處？

更健康 聖經的箴言14:30說：「心裡平靜是肉體的生命」。相反地，《醫學與生命期刊》指出，「發怒會導致心血管疾病」。

有更多朋友 聖經說：「容易發怒的，你不要跟他結伴；脾氣暴烈的，你不可跟他來往。」（箴言22:24）你經常發脾氣，別人就會避開你。一個叫賈絲明的女孩說：「如果沒有學會控制脾氣，就會失去很多朋友。」

給人留下好印象 17歲的伊桑說：「一個人一旦發脾氣，他身邊的人很快就會知道，以後大家對這個人的印象就是脾氣很差。」想一想，你希望別人怎樣看你呢？是一個好相處的人，還是像一顆不定時炸彈，隨時都會爆發？聖經說：「不輕易發怒的，十分明辨事理；沒有耐性的人，其實顯揚愚昧。」（箴言14:29）

你可以這樣做

先讀讀經文，然後看看其他年輕人怎麼說，最後想一想。

• 箴言29:22：「容易發怒的人挑起紛爭，輕易震怒的人常常犯法。」

  「我十幾歲的時候，覺得很難控制自己的脾氣，我很容易就發火，我爸爸那邊的親戚都有同樣的問題，大家都說這是家族遺傳。」——凱麗

  想一想：「我動不動就生氣嗎？既然好的品格是需要後天培養的，說壞脾氣都是遺傳來的，會不會是在推卸責任呢？」

• 箴言15:1：「溫和的回答平息烈怒，傷人的話語激起怒氣。」

  「最重要的是學會怎麼控制情緒。如果你學習溫和地對待別人，看事情好的一面，就不會隨便發脾氣。」——達里爾

  想一想：當別人冒犯我時，我控制住怒氣，不爆發出來，為什麼很重要？

• 箴言26:20： 「無木無柴，火焰就熄滅」。

  「如果我心平氣和地回應，對方通常也會冷靜下來，兩個人就不會越來越激動。這樣，我們就可以好好溝通。」——賈絲明

  想一想：如果我不想火上加油，就不要怎樣做？

• 箴言22:3：「精明的人見禍就躲藏，缺乏經驗的人上前就遭殃。」

  「快要發脾氣的時候，我會先離開，讓自己一個人有時間想想，等心情平靜下來，就可以好好處理問題。」——加里

  想一想：如果氣氛開始緊張，什麼時候走開才不會讓對方誤會你要跟他翻臉？

• 雅各書3:2：「我們人人都難免多次犯錯。」

  「我們做錯事會感到後悔，但重要的是要學到教訓。跌倒了就要爬起來，下一次要做得更好。」——凱麗

小建議：定下目標，試試看自己可不可以一段時間不發脾氣，比如一個月。做個記錄，看看自己進步得怎樣。